Завтрак: овсяная каша, пельмени, суп, 1 конфета, чай без сахара.
Обед: Гречневая каша и три паровые котлеты. Овощей не оказалось, съела один мандарин. Больше не лезло.
Полдник: 1 стакан ряженки, два чернослива.
Ужин: Сделала коктейль из творога, яблока, йогурта и ряженки. Выпила одну кружку, вторая уже не лезет. Думаю остатки использовать в качестве маски для груди. Ну и два мандарина.
Завтрак: овсяная каша, пельмени, суп, 1 конфета, чай без сахара. Обед: Гречневая каша и три паровые котлеты. Овощей не оказалось, съела один мандарин. Больше не лезло. Полдник: 1 стакан ряженки, два чернослива. Ужин: Сделала коктейль из творога, яблока, йогурта и ряженки. Выпила одну кружку, вторая уже не лезет. Думаю остатки использовать в качестве маски для груди. Ну и два мандарина.
Читать полностью
"Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные." (с). Взято из памятки о системе питания "-60".
Слишком большой рацион на день , питание как для мужчины
Ничего подобного!!! Все вполне нормально, если конечно пельменей не два десятка было, а штучек 6-7... До 12.00 - можно! Обед вполне себе хороший! Правильное сочитание сложных углеводов и белка. Жаль, что овощей не было. Кстати, что вы подразумеваете под овощами? Огурцы и помидоры? Но овощи - это и морковка, и капуста, и свекла, и капуста - чаще всего они всегда бывают у хозяйки. Я приучила себя каждый обед есть капусту и морковку, а остальные овощи если есть в наличии. Просто когда я сервирую тарелку к обеду, я всегда обязательно кладу грамм 50 морковки, порезанной соломкой, и грамм 80 капусты. Это очень полезно!
Комментаторов не поймешь. Одни кричат, что мало, другие кричат, что много.
Если так удивили три паровые котлеты, то они диаметром два сантиметра и в общем весе не больше 100 г. А если стандартного размера котлеты, которые дают в столовых, то это будет одна котлета.
А вы почитайте книгу Миримановой, там все четко написано! Те, кто пишет, что питаться надо тремя листочками салата и яблочком, не придерживаются системы -60, и скорее всего в ней ничего не понимают.
Естественно! С головой дружить надо! Но насчет выложенного Eden меню - там все нормально по моему мнению. Хотите я свое меню выложу? Посмотрите что и сколько я ем и худею? (-18 кг)
маркиза ангелов, можно съесть гиганскую тарелку пельменей из 35 шт и похвастаться, что поел только пельмени. Можно съесть на завтрак гигантскую котлету с размером страусиное яйцо и говорить, что съел всего лишь одну котлету. Все в восторге. Браво, так держать!
У меня рацион побольше, но видели бы вы мои порции. Одна моя котлета с размером с перепелиной яйцо, а мне еще выговаривают, что я ем, как слон. Мои коллеги по работе-худышки так вообще едят, как динозавры, поскольку порции в два раза больше, чем мои. И вообще, что я оправдываюсь? У меня все по системе. А вы кушайте три листика салата дальше. Кто запрещает?
Я подозреваю, что кого-то удивил мой завтрак. Поясню. Овсяную кашу я написала, потому что пробовала ее на вкус, на соль. Пару ложек, не больше. Но она была в рационе, вот и записала. Можно есть много, но мало. А можно есть мало, но много.
"Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные." (с). Взято из памятки о системе питания "-60".
Ничего подобного!!! Все вполне нормально, если конечно пельменей не два десятка было, а штучек 6-7... До 12.00 - можно! Обед вполне себе хороший! Правильное сочитание сложных углеводов и белка. Жаль, что овощей не было. Кстати, что вы подразумеваете под овощами? Огурцы и помидоры? Но овощи - это и морковка, и капуста, и свекла, и капуста - чаще всего они всегда бывают у хозяйки. Я приучила себя каждый обед есть капусту и морковку, а остальные овощи если есть в наличии. Просто когда я сервирую тарелку к обеду, я всегда обязательно кладу грамм 50 морковки, порезанной соломкой, и грамм 80 капусты. Это очень полезно!
Если так удивили три паровые котлеты, то они диаметром два сантиметра и в общем весе не больше 100 г.
У меня рацион побольше, но видели бы вы мои порции. Одна моя котлета с размером с перепелиной яйцо, а мне еще выговаривают, что я ем, как слон. Мои коллеги по работе-худышки так вообще едят, как динозавры, поскольку порции в два раза больше, чем мои. И вообще, что я оправдываюсь? У меня все по системе. А вы кушайте три листика салата дальше. Кто запрещает?