С 1 апреля на марафоне по Брину. То есть, питаюсь полноценно на 1800 калорий и занимаюсь спортом.
Начинала с весом 82,5 кг. Сегодня, 8 апреля, мой вес 81 кг
И это несмотря на многочисленные срывы, череду дней рождения, неимение силы воли отказаться от вредностей типа колы или майонезных салатиков. Я даже торты ела и рыбные пироги!
Ой, девочки, это, оказывается, такой кайф - найти свой коридор. Когда ты тотально себя не ограничиваешь, очень хорошо и вкусно наедаешься и при этом еще и худеешь! С ужасом вспоминаю те дни, когда я сидела на 1000 ккал, вялая и сонная уныло жевала огурец, мечтая о тортике и какое было разочарование, когда в первый же день нормального питания радость от похудения улетучивалась - ушедший вес тут же возвращался, да еще и с друзьями
Потом я "сидела" на 1500 ккал, но совершенно не наедалась. И не худела, что уж тут.
Скорее всего, эти 1800 ккал так и оставлю себе в качестве коридора, потому что если подниму до нужных 2100, у меня будет соблазн заполнить "недостающие" калории всякими вредностями, а так я могу держать себя в рамках с минимальными потерями.
Планы на вторую неделю: взяться за себя с удвоенной силой! Стараться не потреблять вредности... Высыпаться. Не забывать про воду. Не сачковать с тренировками (пока таких мыслей и не возникало, я очень люблю силовые
) Наконец-то начать ходить в бассейн, абонемент пропадает же! Разобраться с работой, меня сейчас завалило по самое, но это последний рывок
Хочу до конца апреля дойти до половины своей цели - весить 75 кг. Не знаю, получится это у меня или нет, но в целом я буду рада любому отвесу
Л карнитин купила и успешно пью, вместо масла льняного пью омега-комплекс в капсулах, клетчатку не купила, но пока пытаюсь брать ее из овощей и фруктов и хлебцов.
Сначала я собиралась "принимать" курогрудь, но у меня на нее аллергия пошла, я об этом писала https://www.diets.ru/post/853436/. Тогда я решила, что буду есть говядину экологически чистую с деревни, но она жирновата для моего рациона. Так что протеин самый лучший выход.