Главная > Группы > Спорт и фитнес > Домашний фитнес-клуб

Щадящие, но эффективные тренировки, для тех у кого варикоз?

Девочки-красавицы, помогите найти тренировки, упражнения для бедер и ягодиц, но такие чтобы были достаточно щадящие для вен и коленей. Занималась с Дж. Майклз "Нет проблемным зонам" + "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" - тренировки очень для меня оказались эффективными, но спустя месяц занятий с Дж. Майклз очень заболели колени и вены.
Ищу сейчас тоже эффективные тренировки, но без выпадов, приседаний и прыжков. Кто сталкивался с данной проблемой отзовитесь, пож-та!!! И кто не сталкивался, но все равно может подсказать и пососветовать, буду ОЧЕНЬ признательна

Спасибо.

Тэги: вены

Рубрика: Силовые тренировки

Рейтинг: +15

Parizanka s Urala

8 апреля 2013 года

750

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/887961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Щадящие, но эффективные тренировки, для тех у кого варикоз?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5828/">вены</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки-красавицы, помогите найти тренировки, упражнения для бедер и ягодиц, но такие чтобы были достаточно щадящие для вен и коленей. Занималась с Дж. Майклз "Нет проблемным зонам" + "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" - тренировки очень для меня оказались эффективными, но спустя месяц занятий с Дж. Майклз очень заболели колени и вены...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/887961/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/887961/
              ]Щадящие, но эффективные тренировки, для тех у кого варикоз?[/url][/b][/size]
              Девочки-красавицы, помогите найти тренировки, упражнения для бедер и ягодиц, но такие чтобы были достаточно щадящие для вен и коленей. Занималась с Дж. Майклз "Нет проблемным зонам" + "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" - тренировки очень для меня оказались эффективными, но спустя месяц занятий с Дж. Майклз очень заболели колени и вены... [b][url=https://www.diets.ru/post/887961/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":

Помогите с тренировками!
9 причин начать бегать
• Щадящие, но эффективные тренировки, для тех у кого варикоз?
Как сесть на шпагат за НЕДЕЛЮ
Вопрос по подбору программы тренировок

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом для узкого участка V185 "Хомер"

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Каркасный дом с 4 спальнями V158 "Ватерлоо"

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Комментарии:

Rosa_re_Nata

8 апреля 2013 года

У меня коленки заболели с Майклз. И я с тех пор почти не занимаюсь, только мечтаю.

Ответить

Annaroza

8 апреля 2013 года

У меня и варикоз и проблемные колени(был разрыв связок). Прыжков и бега действительно нужно избегать, особенно со значительным лишним весом.
У меня от Дж. Майкс тоже колено разболелось после 1 занятия(2 уровень "фигуры за 30 дней").
Я занимаюсь силовыми тренировками, в том числе и приседы и выпады с отягощением. Но строго контролирую технику. На травмированное колено одеваю ортез с боковыми жесткими ребрами.
Очень эффективна скандинавская хотьба - снижается нагрузка на колени и работает все тело

Ответить

Nikoulletta

8 апреля 2013 года

Однажды наткнулась в ютюбе на Анну Куркурину. Была там у нее одна тренировка для тех, у кого варикоз. Поищите. Ее там много.

Ответить

Parizanka s Urala

(автор поста)

8 апреля 2013 года

Nikoulletta пишет:
Однажды наткнулась в ютюбе на Анну Куркурину

Я правильно поняла на Анну КУРНИКОВУ? А с весом у меня лишним проблем нет, вешу 53 кг, технику вроде старалась выполнять правильно, видимо для моего организма оказись слишком интенсивными такие нагрузки.

↑ Ответить

Nikoulletta

8 апреля 2013 года

Нет. Именно, Анна КУРКУРИНА. Она ведет программу на украинском теле, по-моему. И все ее занятия - с телевидения. Она очень интересная дама. Все объясняет доходчиво. Попробуйте, поищите. У нее там все занимаются. И молодые девочки-стройняшки и постарше... дамы.

Там даже не про "прохудение", а про формирование тела.

↑ Ответить

Сильва

9 апреля 2013 года

знаю, что пр проблемах с венами надо заниматься в компрессионном трикотаже. Но мне, если честно, не удобно в нем и жарко. Поэтому я стараюсь избегать прыжков и резких движения. Но все равно приседаю. Из кардио можно взять различные танцевальные программы и ходьба.

Ответить

Джана

9 апреля 2013 года

Я занимаюсь только в антиварикозном трикотаже (колготки). Или ноги бинтую.
Вроде ухудшений нет.
"от коленок" только жесткий контроль техники помог... Ага, и хорошая дополнительная заминка (добавляю "велосипед" лежа на спине" и растяжку ног)

Ответить

Ievleva121

14 апреля 2013 года

У МЕНЯ ТОЖЕ ВОЗНИКЛА ТАКАЯ ПРОБЛЕМА,ПЕРЕШЛА НА ТРЕЙСИ АНДЕРСОН-ТЕЛО ПОДТЯГИВАЕТСЯ СУПЕРРР!

Ответить

бирюза 84

21 июня 2013 года

и мне Трейси нравиться!!! ну не люблю я прыгать-скакать, а потом коленями хрустеть

мне нравться бодифлекс, пилатес, йога, Трейси Андерсон. думаю, вам подойдет тоже. без резких движений, но тело укрепляет

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))