Приветик ))
Вчера не писала так как вернулась очень поздно )
Ездили с дочкой в Антверпен, попрощалась я со своей подружкой и теперь не знаю когда еще ее увижу и увижу ли
Но прежде чем поехать я сделал тренировку с Зуз, короткую но с новыми гантелями
Вчерашнее питание конечно желает быть лучшего, с утреца мой углеводный день начался прекрасно как обычно кашка с киви, еще я себе кофе с молоком сделала и белок аж 100 гр съела!как чувствовала!, желток муж доедал
Потом мы двинули в дорогу колесили полтора час и уже почти когда приехали съели по яблоку с дочкой, какие мы умницы!! не знали что нас ждет впереди, но наверное прочувствовали, так как когда мы приехали мы не стали обедать, а пошли сразу с детьми в зоопарк, прогулка конечно была замечательная да и есть мне совсем не хотелось только воды не хватало. Потом мы пошли в суши бар, поели суши и много всего мне запрещенного
, овощи все были жареные
+ еще дали нам по мороженому с личи. Немножко но я съела
так как никогда такого не пробовала
После ужина, так как мы были не далеко от места где живет моя двоюродная сестра мы поехали к ней.
моя любимая сестра
У сестры мы здорово посидели, между нами девочками
нас было четверо я с дочкой и она с дочкой, мы много болтали и смеялись
давно мы так не сидели, и тут я согрешила съела молочный мусс с сахарим не много но с сахаром
Вообще мало мне было овощей в масле так я еще и сахара нажралась
Хотя могу похвастаться что к привезенному торта даже не притронулась
Вот так вот прошел мой вчерашний день!
А вот несколько фоточек из зоопарка
какие там жирафы красивые!!!
И слоники
А это наш замечательный Марусик по которому мы будем скучать
Вот так мы погуляли вчера а сегодня!!! Восстанавливаемся!!
В шесть утра встала и побежала на работу, отработала честно говоря с трудом
усталость была сильная так хотелось домой
С питанием сегодня как то тоже не очень, благо сегодня день 50 на 50.
Можно сказать выкрутилась.
На самом дела очень трудно было все это съесть то ли от того что болею, то ли от усталости, творог на ужин еле в себя впихнула и мне еще 100 гр ждет попозже, а чего то не хочется может и не буду
Тренировку сегодня сделала 10 минут бодирока:
3 минуты приседания с гантелей
7 минут получилось 5 подходов 11 шагов с приседом и гантелями + 5 отжимании с прыжком,
Обновила новые кроссовки, пробежала 6 км трудно было!!! хотела 7
но болячка замучила + кажется опять синусит начинается
как же мне надоели эти болячки, я никогда не болела так как в этом году, я за последний 10 лет болела 2 раза, а за этот год 5
Ну а после конечно растяжка 10 минут
В завершении всего вспомнила что не выпила витамины, зато возобновила прием л-карнитина ))))
Ну все очень устала пошла как я спатеньки
Сейчас маленько дочу помучаю погляжу как она учится и все
Всем хорошего вечера и приятных сновидений
Жирафы прикольные, обожаю зоопарк!
Я особо не люблю у меня аллергия на животных
только он мне все равно встречу через месяц назначит, так что к тому времени я уже выздорoвлю
Я просто хожу к одному и тому же и он всегда занять на месяц вперед, а другому я не хочу
а вот к геникологу
У меня вес стоит
и в 10 часов ела творог с кофе
а кaлбасит ужас просто , мышцы тресутся, подташнивает , через 20 минут обед там рыба с огурцами , надеюсь полегчает )
кока лайт подоиdет ?
Поела? Лучше стало?
а у меня он только открылся )
Рада что тебе лучше стало. Сильно не ограничивай себя сегодня. Кушай без ограничения белок и овощи. Хуже точно не будет.
Я сегодня на вечер собиралась сделать омлет с овощами надеюсь не буду голодной
podderjivayu ! tak je postupayu !
И, кстати, раз уж речь о здоровье пошла, то еще, при сушке, нужно пить гепатопротекторы, для защиты печени от негативных последствий переизбытка белка в пище. Я пью Урсосан, дорогой, собака, но самый лучший на сегодняшний день (заявляю это, как сестра гастроэнтеролога
А я кроме витаминов омега 3 и л-карнитина ничего не принимаю , а белок да переворит трудно надо тоже пойти к доктору сходить спросить что мне для печени принимать . не знаю есть ли у нас Урсосан.