Бодифлекс. Расскажите, пожалуйста.

[ модератор ]

Я занимаюсь бодифлексом и мне очень нравиться. Для начала, думаю, надо прочитать книгу Грир Чайлдерс. Она есть в интернете. Там основы бодифлекса. По ТВ (если есть канал ЖИВИ ТВ) есть программа "Худеем с Мариной Корпан" - это как раз бодифлекс. Она как раз для начинающих, там все прекрасно объясняют. Есть и другие инструкторы, каждому свое. А вообще в интернете очень много информации по этой теме. Давайте заниматься вместе.

Я занимаюсь уже 2 года. Не для того, чтобы похудеть, а чтобы держать тело. Подтягивает хорошо и энергией заряжает по утрам. Мне нравится.

Привет! Занималась бодифлексом лет 7 назад. И сейчас с удовольствием присоединяюсь к вам.

я недавно начала, и мне очень нравится! я как человек совершенно неспортивный и с определенной хронич.болячкой сначала отнеслась с настороженностью, но занимается легко, чувствуются мышцы, вся в тонус приходишь,заряд бодрости и энергии. Т.к. я недавно начала и последнюю неделю не занималась из-за болезни, результаты пока небольшие, но! у меня совершенно очевидно подтянулись мышцы грудной клетки и шеи,это очень заметно

Девчата, подскажите в какое время дня вы делаете упражнения, если не утром в другое время можно?

А как с шейным остеохондрозом от него ещё и давление скачет.Девчонки подскажите пожалуйста я новичок

Здравствуйет! книгу Грир я прочла, заинтересовало. Я понимаю, что не найти 15 минут в день звучит как отмазка, но мне их реально не найти:
во-первых, потому что у меня на занятие уходит не 15, а 30 минут (минимум 27, не меньше) - может это потому что я делаю что-то неправильно?
Во-вторых, я никаких результатов не почувствовала, кроме кратко временного бодряка, но это после любой физнагрузки наступает. Возможно, потому что у меня был заложен нос, и я опять же что-то делала неправильно?..
В-третьих, я дышу очень громко и это будит ребенка. Хотя занималась я в другой комнате с закрытой дверью. ОДин раз у меня ночевала подруга, ее я тоже разбудила, хотя была на кухне, а подруга спала через комнату в другой комнате. И это все при том, что я старалась потише все делать. А если ли смысл тогда мне вообще заниматься БФ, если я все время стараюсь потише это делать?... ((((
Но упражнения мне понравились, и я бы хотела заниматься....

Львица, спасибо за ответ. Не понимаю как можно не видя и не зная человека говорить, что "у вас желания не чувствуется". Если бы желания не было, я бы не вставала в 7.30 утра до пробуждения ребенка, чтобы заниматься и не задавала бы вопросы в этой теме, пытаясь найти ответы и поддержку.

Бодифлексом занимаюсь пять недель. Очень нравится. Уходят объемы при нормальном питании

Я занималась и занимаюсь по двд-дискам..сначала прочитала, посмотрела в инете все, что касается техники дыхания...делала по утрам...потом как-то заленилась.....заказала новый диск (там сначала суставная разминка идет), и снова стала заниматься, но теперь - вечером, после работы..лично мне так больше понравилось...

приветик!Я занимаюсь с декабря!похудела на 15 кг!а то после родов сильно толстая была-еще столько же осталось

Я занимаюсь утром по диску. Там тоже как пишет sveta2636 12 минут суставной гимнастики и 15 самого бодифлекса. А вечером стараюсь делать (вместо позднего ужина) БФ с Корпан. Так как сама Корпан рекомендовала кроме ее занятий отдельно заниматься чистым БФ. Так как у нее микс из бодифлекса и силовых упражнений....К стати, занимаюсь давно. Но, раньше время от времени. А с декабря практически ежедневно. Результат есть. Не столько по кг, сколько по самой фигуре.

девочки, скиньте ссылочку с БФ, желательно не через торент

http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/1