Бодифлекс. Расскажите, пожалуйста.

Добрый день, девочки.
Сегодня почитала некоторые дневники, посмотрела результаты в группах бодифлекса и очень впечатлилась!
Расскажите, пожалуйста, какие ваши впечатления?
Как результаты, ощущения.
Может быть поделитесь ссылками о книгах и видеокурсах!? Знаниями или приемами для эффективности?
Очень хочется информации, т. к. не знаю с какого конца взяться, а идея захватила!
Буду очень благодарна
Рейтинг:  +12
Львица
22 февраля 2011 года 2 616 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Бодифлекс. Расскажите, пожалуйста.
Добрый день, девочки.
Сегодня почитала некоторые дневники, посмотрела результаты в группах бодифлекса и очень впечатлилась!
Расскажите, пожалуйста, какие ваши впечатления?
Как результаты, ощущения.
Может быть поделитесь ссылками о книгах и видеокурсах!? Знаниями или приемами для эффективности?
Очень хочется информации, т. к. не знаю с какого конца взяться, а идея захватила... Читать полностью
 


Дневник группы "Бодифлекс - гимнастика для красивой фигуры":



Комментарии:

22 февраля 2011 года
+2
[ модератор ]

22 февраля 2011 года
0
большая просьба, подобные ссылки пересылайте через личную почту!

22 февраля 2011 года
+1
Я занимаюсь бодифлексом и мне очень нравиться. Для начала, думаю, надо прочитать книгу Грир Чайлдерс. Она есть в интернете. Там основы бодифлекса. По ТВ (если есть канал ЖИВИ ТВ) есть программа "Худеем с Мариной Корпан" - это как раз бодифлекс. Она как раз для начинающих, там все прекрасно объясняют. Есть и другие инструкторы, каждому свое. А вообще в интернете очень много информации по этой теме. Давайте заниматься вместе.

22 февраля 2011 года
0
Спасибо!
Lara39 пишет:
Давайте заниматься вместе.
Я- за!

17 марта 2011 года
0
кстати, что-то давно не вижу эту программу на "Живи"

18 марта 2011 года
0
Она называется "Худеем с Мариной Корпан"

18 марта 2011 года
0
Именно ее я и имела ввиду..

22 февраля 2011 года
+1
Я занимаюсь уже 2 года. Не для того, чтобы похудеть, а чтобы держать тело. Подтягивает хорошо и энергией заряжает по утрам. Мне нравится.

22 февраля 2011 года
0

23 февраля 2011 года
+2
Привет! Занималась бодифлексом лет 7 назад. И сейчас с удовольствием присоединяюсь к вам.

23 февраля 2011 года
+2
я недавно начала, и мне очень нравится! я как человек совершенно неспортивный и с определенной хронич.болячкой сначала отнеслась с настороженностью, но занимается легко, чувствуются мышцы, вся в тонус приходишь,заряд бодрости и энергии. Т.к. я недавно начала и последнюю неделю не занималась из-за болезни, результаты пока небольшие, но! у меня совершенно очевидно подтянулись мышцы грудной клетки и шеи,это очень заметно

23 февраля 2011 года
+1
А живот как классно подтягивается!

23 февраля 2011 года
+1
главное система и не бросать, тогда точно результат будет бум стремиться!

23 февраля 2011 года
0
Девчата, подскажите в какое время дня вы делаете упражнения, если не утром в другое время можно?

23 февраля 2011 года
+1
Можно в любое время. но не ранее чем через час после еды. Утром конечно лучше, т.к. когда делаешь натощак жирок сжигается лучше, а если днем, то сжигается съеденное. Нельзя делать перед сном, потому как идет большой прилив энергии.

23 февраля 2011 года
+1
вообще сама автор методики рекомендует делать утром, натощак. Т.к. с пустым животом значительно легче выпполнять дыхание и подтягивать живот, и опять же в процессе занятий организм будет расходовать запасы тела, а не того что съели. Но при этом пишет, что если нет возможности и т.д. можно и вечером, главное не кушать за 2 часа до и после.

28 февраля 2011 года
+1
А как с шейным остеохондрозом от него ещё и давление скачет.Девчонки подскажите пожалуйста я новичок

28 февраля 2011 года
0
Мусьепусикэт пишет:
давление скачет
будьте внимательны,прислушивайтесь к себе, у некоторых от БФ давление повышается.

28 февраля 2011 года
0
Может быть вам лучше заняться суставной гимнастикой, а потом бодифлексом?

17 марта 2011 года
0
Здравствуйет! книгу Грир я прочла, заинтересовало. Я понимаю, что не найти 15 минут в день звучит как отмазка, но мне их реально не найти:
во-первых, потому что у меня на занятие уходит не 15, а 30 минут (минимум 27, не меньше) - может это потому что я делаю что-то неправильно?
Во-вторых, я никаких результатов не почувствовала, кроме кратко временного бодряка, но это после любой физнагрузки наступает. Возможно, потому что у меня был заложен нос, и я опять же что-то делала неправильно?..
В-третьих, я дышу очень громко и это будит ребенка. Хотя занималась я в другой комнате с закрытой дверью. ОДин раз у меня ночевала подруга, ее я тоже разбудила, хотя была на кухне, а подруга спала через комнату в другой комнате. И это все при том, что я старалась потише все делать. А если ли смысл тогда мне вообще заниматься БФ, если я все время стараюсь потише это делать?... ((((
Но упражнения мне понравились, и я бы хотела заниматься....

17 марта 2011 года
0
Я тоже занималась с заложенным носом и на занятия у меня уходит почти час! И двойняшки отвлекают все время, но есть желание.
У вас желания не чувствуется, может обычная лень?
Попробуйте подобрать для себя то, что больше понравится. Упражнения похожи во всех видах тренировок. Тут -главное дышать!

17 марта 2011 года
+1
Львица, спасибо за ответ. Не понимаю как можно не видя и не зная человека говорить, что "у вас желания не чувствуется". Если бы желания не было, я бы не вставала в 7.30 утра до пробуждения ребенка, чтобы заниматься и не задавала бы вопросы в этой теме, пытаясь найти ответы и поддержку.

17 марта 2011 года
0
А ребенок дома с вами сидит или в сад водите?

17 марта 2011 года
0
со мной 24 часа в сутки)

17 марта 2011 года
0
Сколько ребенку?

21 марта 2011 года
0
1год и 8 мес.

17 марта 2011 года
0
Не злитесь!
Тон письма таков, как буд то вы ищете себе оправдания чтобы не заниматься. Вроде надо, а вот не получается и то мешает и то. Может мне показалось!
Я не собиралась вас задеть или обидеть.
А поддержку и подсказку более опытных людей вы здесь всегда найдете.

21 марта 2011 года
0
Я не злюсь, просто ответила, что думаю, вот и все.

17 марта 2011 года
+1
Бодифлексом занимаюсь пять недель. Очень нравится. Уходят объемы при нормальном питании

17 марта 2011 года
+2
Безбашенка пишет:
при нормальном питании
Хоть Корпан и говорит что диета не нужна, но делает поправку на правильное питание, а это для многих реально диета. Как только начинаешь придерживаться определенной системы питания то и бодифлекс не заставит себя ждать.

10 октября 2012 года
0

17 марта 2011 года
+2
Я занималась и занимаюсь по двд-дискам..сначала прочитала, посмотрела в инете все, что касается техники дыхания...делала по утрам...потом как-то заленилась.....заказала новый диск (там сначала суставная разминка идет), и снова стала заниматься, но теперь - вечером, после работы..лично мне так больше понравилось...

10 октября 2012 года
0

2 апреля 2011 года
0
приветик!Я занимаюсь с декабря!похудела на 15 кг!а то после родов сильно толстая была-еще столько же осталось

2 апреля 2011 года
0
Я занимаюсь утром по диску. Там тоже как пишет sveta2636 12 минут суставной гимнастики и 15 самого бодифлекса. А вечером стараюсь делать (вместо позднего ужина) БФ с Корпан. Так как сама Корпан рекомендовала кроме ее занятий отдельно заниматься чистым БФ. Так как у нее микс из бодифлекса и силовых упражнений....К стати, занимаюсь давно. Но, раньше время от времени. А с декабря практически ежедневно. Результат есть. Не столько по кг, сколько по самой фигуре.

3 мая 2011 года
0
девочки, скиньте ссылочку с БФ, желательно не через торент

3 мая 2011 года
0
http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/1

3 мая 2011 года
0
спасибо))


Оставить свой комментарий
B i "