Буквально пять минут назад отзанималась первый раз с Джилиан по ее 30-ти дневной программе... Кхм, ощущения двоякие. Все, конечно, работает, но... Была мокрая, как незнамо что, но по ощущениям это все от кардио-прыжков, а не от самих упражнений, я вот люблю, чтобы было натружено, а не мокро, а натруженности пока что не ощущаю, посмотрим, что будет завтра... Хотя, конечно, местами было сложновато, но видимо потому, что взяла сразу гантели на 4 кг, т.к. с ними занималась по Тэмили Уэбб... Упражнения с гантелями на тягу и грудные мышцы были сложноваты, а в остальных случаях - нормально. Нужно будет завтра взять 3 кг
)) Еще по моему вкусу слишком простые упражнения на пресс... С подобных я начинала полтора месяца назад и тогда очень ощущалось, как все работает, а теперь уже нет... Боюсь, что бесполезно прозанимаюсь с прессом одну неделю точно, а больше времени выкроить на просто упражнения для пресса у меня просто не получится... Печаль. Ну ничего, по крайней мере точно не заброшу, т.к. вполне все сносно
А еще я филонила - прерывалась раза три за программу между кардио упражнениями, водички попить. Зато знаю, что мое слабое место не мышцы, а нетренированное сердце)
Полтора месяца назад, помня про старые успехи, вновь к ней вернулась... Но сейчас мотивация не такая сильная, поэтому занималась 3-4 раза и по минут 45-60... Успехов, соответственно, меньше, как и ограничений в еде. Но могу точно сказать, что сила и общий тонус поднимаются очень хорошо. Если первую неделю я умирала с первых, легких комплексов, и чувствовала, как все напрягается, то со второй недели они уже стали не чувствоваться в плане работы мышц.. Тут-то и перешла на вторую часть, она, на мой взгляд, весьма действенная, особенно пресс и руки... Но то ли я ленилась, то ли тело к Тэмили привыкло, но результатов в плане веса было меньше