вчера на ужин домашние мои ели пюре с сарделькой... надо ли говорить, как я ее хотела!!!
и настало завтра!
завтрак можно не обсуждать...
но, тем не менее, это была гречневая каша на молоке с отрубями, ломтик колбасы и ломтик сыра на отрубном хлебе, 50 г творога с парой ложек яблочного варенья.
обед - сарделька и тушеная капуста, а также зеленый чай. печенье, даже отрубное, было лишним, но я его съела
зато это было всего ОДНО печенье
ужин уже был. это было 200 г творога.
потому что вместо ужина вечером йога. а если время ужина пропущено, то "про ужин придется забыть"
но все-таки, если сильный голод, я позволяю себе кефир с отрубями...
посмотрим, как оно сегодня вечером сложится...
а сейчас пойду пешком домой, 3 км, полчаса ходьбы...
а с весом как-то не айс... с утра привес 600 г...думаю, это юбилейное эхо...нечего было есть на юбилее майонезные салаты!
ну ничего, надеюсь на победу!
Рецепт коктейля - 150 гр. кефира 0%, 100 гр.творога 0-2%, отруби 6 гр.