Йогурт фруктовый 0%-1%. Как у вас с ним? Я вот беру такой и читаю -или сахар или сахароза в составе, но зато жиров по минимуму. Например Валио или другие питьевые. Т.е. неможно? Как вы делаете выбор для себя -съесть продукт с 2% жирности и без сахара или примерно 0% жирности зато с сахаром..?
Йогурт фруктовый 0%-1%. Как у вас с ним? Я вот беру такой и читаю -или сахар или сахароза в составе, но зато жиров по минимуму. Например Валио или другие питьевые. Т.е. неможно? Как вы делаете выбор для себя -съесть продукт с 2% жирности и без сахара или примерно 0% жирности зато с сахаром..?
Читать полностью
Йогурт можно до 0,5%, хоть с сахаром, хоть без. Я покупаю с фруктами 0,1-03% жирности, ем примерно через день. Но нужно помнить, если с сахаром и фруктами то это доп.( 100 гр. в день), а если без, то до 800 гр молочки в день.
Где вы такое прочитали, я тоже читала книгу и такого не видила. Кроме того, у официальной группы в контакте есть фотоальбом в котором все по полочкам разложено. Йогурт с фруктами и сахаром являются допом, разрешенная доза 100 гр. в день.
Непонятно все-таки, как книгу читали и какую, с фруктами и сахаром нельзя. продаются йогурты с ароматизаторами фруктовыми, без сахара, жирность 0%. и без таковых. Кстати очень вкусные! Идеальный вариант- сделать йогурт самой из литра обезжиренного молока и 1-го натурального 0%-го йогурта. Суть диеты - БЕЗ ЖИРОВ И САХАРА (глюкоза, фруктоза исключаются полностью)
Для информации вот список допов, взято из книги Пьера Дюкана 350 рецептов, выпушенной в 2012 году (страница 24).
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе).
кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка
сметана 3 % — 1 столовая ложка (можно использовать йогурт 3%)
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г
соевый натуральный йогурт — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром — 1 шт или 100 г
белое столовое вино — 3 столовые ложки
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности — 30 г
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт
сироп без сахара на сахарозаменителе — 20 мл
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование - 2 ложки, закрепление - 3 ложки)
Девочки я никого не призываю есть допы, это дело каждого какой йогурт ему есть 0% но много, или с кусочками фруктов и сахаром но 100гр.. Просто не надо вводить в заблуждение других людей, для них этот йогурт может быть спасительным кругом, поесть например с утра что-то сладкое и вкусное. А книгу скорей всего вы читали скачанную из интернета (устаревшую) там и про оливкое масло не слово нет (точнее оно под запретом), а сейчас дюкан разрешил до 1 ч.л. в день (и это не доп, а разрешенный продукт).
Да есть же йогурты сладкие, на сахзамах, без сахара и 0% со вкусом малины, цитрусов, кокоса и т.д. Слов нет, можно и послабу дать, но ведь и отвесы будут меньше.
Не соглашусь с вами, для меня йогурт с сахаром и фруктами 0,1-03, % (разрешенный нам Дюканавцам как доп - 100 гр) является блаженством, а на отвесы никак не влияет. Я его ем через день и за 2,5 месяца - 18 кг.
А почему сразу готовить, можно салатик заправить. Дюкан не случайно ввел в список разрешенных продуктов оливкое масло 1 ч.л. Органинизму очень нужны такие правильные растительные жиры, в туалет (извените) ходить тоже надо а оно кишечник смазывает ну и т.д. Многие девочки сидящие на диете Дюкана с утра чайную ложку выпивают, что бы КД были регулярно и кишечник работал как часы.
Поэтому давайте думать не только о хороших отвесах, но и здоровье. Оно у нас одно.
Это все, конечно, правильно, я не спорю, но слишком индивидуально. Мне, например. от сложностей с лишней "мебелью" лучше помогает ложка пшеничных отрубей (не на атаке) и стакан кефира на ночь.А салаты я заправляю заправкой, которую делаю из дозволенных продуктов, например йогурт натуральный 0%+ч.л.горчицы+желток+соевый соус+немн.соли,имбирь и т.д.в вариантах. Как то так, О здоровье, естественно, приходится думать, оно у меня неважное, да и лет немало - 51.
Тоже произошел спор, на одном форуме.. по поводу обезжиренных йогуртов с кусочками фр. Некоторые писала, что моно с сахаром. Но вот тут на оф сайте написано -
Молочные продукты 0% жирности
зернистый творог - мягкий обезжиренный творожок - обезжиренное молоко - обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем - обезжиренный плавленый сыр - обезжиренный творог.
Про сахар не слова.
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе).
кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка
сметана 3 % — 1 столовая ложка (можно использовать йогурт 3%)
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г
соевый натуральный йогурт — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром — 1 шт или 100 г
белое столовое вино — 3 столовые ложки
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности — 30 г
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт
сироп без сахара на сахарозаменителе — 20 мл
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование - 2 ложки, закрепление - 3 ложки)
Девочки я никого не призываю есть допы, это дело каждого какой йогурт ему есть 0% но много, или с кусочками фруктов и сахаром но 100гр.. Просто не надо вводить в заблуждение других людей, для них этот йогурт может быть спасительным кругом, поесть например с утра что-то сладкое и вкусное. А книгу скорей всего вы читали скачанную из интернета (устаревшую) там и про оливкое масло не слово нет (точнее оно под запретом), а сейчас дюкан разрешил до 1 ч.л. в день (и это не доп, а разрешенный продукт).
Поэтому давайте думать не только о хороших отвесах, но и здоровье. Оно у нас одно.
Молочные продукты 0% жирности
зернистый творог - мягкий обезжиренный творожок - обезжиренное молоко - обезжиренный йогурт без добавок с подсластителем - обезжиренный плавленый сыр - обезжиренный творог.
Про сахар не слова.