Нет, ну сколько это будет продолжаться? Весь день стараюсь питаться правильно, но как только наступает вечер, всё... не могу наесться, вроде и порции немаленькие, но голова (а не желудок) просит еды, аж до трясучки и ведь ем пока дурно не становится. Вот на ограниченных диетах такого нет. Сидела и на 6 лепестках и на магги пыталась на Дюкана сесть, но жутко болела голова без углеводов. Но вес после них моментально возвращался даже от лишнего яблочка или печеньки. Решила просто питаться правильно. Вот, например, сегодня : утром 2 яйца, в обед - тушеные крылышки, на ужин - минтай на пару и немного крылышков, но этого оказалось мало потом пошли вход 3 конфеты, грецкие орехи - приличная порция. Может днем мало углей?
Нет, ну сколько это будет продолжаться? Весь день стараюсь питаться правильно, но как только наступает вечер, всё... не могу наесться, вроде и порции немаленькие, но голова (а не желудок) просит еды, аж до трясучки и ведь ем пока дурно не становится. Вот на ограниченных диетах такого нет. Сидела и на 6 лепестках и на магги пыталась на Дюкана сесть, но жутко болела голова без углеводов...
Читать полностью
Вы просто невкусно кушаете, вот и жор Перепишите в блокнотик все, что вам нравится и что при этом полезно и не калорийно, и сочетайте на здоровье
У меня по вечерам тоже был жор, пока я не стала есть салат из свежих овощей (люблю их вкус, особенно помидоров!)) + кусок красной рыбки или кур.грудки, запеченный в фольге (иногда с грибами ). Вкусняшка потрясающая! Так что после ужина я стала только пить зел.чай
Спасибо, попробую. Действительно, ем не вкусно: или просто куриную грудку или рыбу на пару, но это быстро приедается.Теперь составлю список любимых блюд и если там есть в составе вреднюшки - попробую заменить.
Велана, ты вот здесь не ответила... Просто я сама сейчас на подсчете калорий и ем все - зефир, шоколад, пирожное... А вообще, чтоб не было такого:
если кусочек зефира или чего то вкусненького съем, берегись - в ход пойдет всё
, попробуй есть правильно, т.е. медленно, наслаждаясь, по чуть-чуть... Первый вкус самый приятный, а дальше-то просто СЛАДКО! Надо тебе это безобразие?
. Просто я сама сейчас на подсчете калорий и ем все - зефир, шоколад, пирожное..
Я с вами со всем согласная, вот только не знаю как умудриться и поесть вкусно и позволить себе кусочек зефирки и при этом уложиться в калории??????? У меня не получается, ем практически одни овощи паровые, грудку или рыбу, все без масла и сахара и впритык калории, да еще и вес сначала 6кг минусом, а тепеь по 200-300г прибывает((((
не знаю как умудриться и поесть вкусно и позволить себе кусочек зефирки и при этом уложиться в калории?
Это смотря на сколько калорий?... Девочки, если вы сидите на НК питании, то меня наверно не поймете, я на системе Минус фунт, эту неделю ем на 2000 кк, разгоняю свой метаболизм. За весь разгон (от 700 до 2000 кк) потеряла 2 кг, хотя калорийность росла. Сейчас подбираюсь к своему основному уровню обменки и когда начну стабильно поправляться, перейду на режим минус 400 кк и начну худеть, медленно, но верно. Перед этим сама перепробовала и НКП, и экстрим диеты, но поняла, что хочу худеть вкусно и навсегда. А после низкокалорийки нельзя расслабляться, иначе вес вернется и приумножится. А питаться всю жизнь паровыми овощами и не позволить себе шоколадинки... это (мягко говоря) тяжело...
Калории пробывала считать и весы купила, но как то тяжеловато оказалось, особенно с супами. На работе бывает такая тоска накатит, пол шоколадки как не бывала и как тут посчитать. А раз шоколадку съела, то что уж тут - можно и остальным догнаться. Мне кажется в моем случае надо больше с мотивацией, головой работать.
Калории пробывала считать и весы купила, но как то тяжеловато оказалось, особенно с супами.
Велана, мне тоже было тяжело первое время, но здесь такой удобный калькулятор, что надо просто не забывать взвесить и записать. Потом даже в азарт входишь. С супами я поступаю еще проще, в интернете можно найти калорийность любого супа, выбери тот, чей рецепт похож на твой. А вообще супы почти все низкокалорийные, поэтому погрешность, если что, будет не велика.
А я пью зеленый чай с медом - полчайной ложки - ложкой меда. и еще могу чай попить с хлебцами сладкими доктор корнер - малоколорийные они. еще можно полстакана нежирного молока и 1\4 зефира или полчашки воздушкного риса или пшеницы
Такая-же история. Если держусь,то вроде и нормально. Но стоит хоть куснуть , никакая сила не остановит меня, пока не объемся до одури конфет или другого лакомства.
У меня по вечерам тоже был жор, пока я не стала есть салат из свежих овощей (люблю их вкус, особенно помидоров!)) + кусок красной рыбки или кур.грудки, запеченный в фольге (иногда с грибами