Вести с фронта )))

Привет, появился настрой черкнуть пару строк. Очень рада, что меня тут помнят, многие беспокоятся куда пропала. Хотя я не пропадала, просто не писала, потому что комментарии и ответы некоторых девушек с этого сайта напрочь отбивают желание хоть что-то писать или советовать. Всем мила не буду, что поделать, все мы разные, что кому-то во здравие, то кому-то и за упокой будет
Я пересмотрела свое отношение к спорту и питанию. А теперь подробнее.
В питании я перешла со сбалансированной схемы (БЖУ 30-20-50) на низкоуглеводное (БЖУ 55-15-30), по ккал все так же 1700-1800 ккал. Так как потребность в белке существенно возросла, то я приобрела себе протеин для белковых коктейлей, вот такой:

Состав (1 порция: мерная ложка – 39 г):
Калории 150
Калории из жира 20
Всего жиров 2 г
Насыщенные жиры 1 г
Транс жиры 0 г
Холестерин 55 мг
Пищевые волокна 1 г
Сахара 3 г
Белка 24 г
Витамин А (как ретинил palimitate) 1%
Кальций (в виде фосфата двухкальциевый и сывороточного белка) 25%
Железо 1%
В смеси с обезжиренным молоком просто очень вкусное подтаявшее мороженко
Никогда не думала, что спортивное питание такое вкусное
А теперь отвечу на вопрос, который начал крутиться у вас в голове: "Зачем ей это все надо?"
А потому что я предала тренировки дома и пошла в тренажерный зал Мне стало уже ужасно тесно дома, гантели на 2 кг жутко надоели, покупать новые не хотела, места хранить все это добро нет, вот и решилась. А вот после тренажерки меня жутко стало тянуть на белковую пищу, а из-за урезания углеводов очень хотелось сладкого, вот я и решила одним ударом убить 2х зайцев.
В тренажерном зале отзанималась уже 1 месяц с тренером и уже 4 занятия я в вольном плавании. Все-таки в тренажерке лучше, чем дома. Места много, разные весА, никто под руку не лезет и не боюсь дочку задеть гантелью, 2 часа пролетает как 5 минут Хожу через день. Привыкла уже, а самое главное 2 минуты от дома - в соседнем дворе! Просто лучше не придумать и очень дешевый - без лишнего пафоса, но со всем необходимым!
Вчера отметила свой ДР с милым и подружкой. Посидели в ресторане на высоте с видом на вечерний город, отдохнули, вкусно поели, наговорились и разошлись по домам. Вот она я какая была вчера: