Овсяная каша.

Вчера утром включили телевизор, а там идет "Контрольная закупка", про овсяные каши. Много полезной информации, которая развеяла все мои сомнения. Бытует мнение, что худеющие должны есть овсянку на воде, ну немогу на воде, хоть тресни!

Пробовала добавлять фрукты, орехи, мед и т.д. - не лезет. Стала варить на молоке, но делала молоко пополам с водой, иногда молока чуть меньше, вкус совсем другой. И в передачи сказали, что тот витамин В, который в большом количестве содержится в овсянку удваивается только в взаимодействии с молоком, так что если хотите чтоб каша была полезной в полном объеме -варите на молоке. Фрукты (сегодня было яблоко) крошу сразу и варю вместе с кашей, потом могу еще орехов накидать и вот пришла к какому выводу - если варить с фруктами то каша получается сладкая, уже не какого меда не нужно, а когда их кладешь после - пресная.

Сейчас зашла на сайт 1 канала-эта передача там есть. Вот ссылка http://www.1tv.ru/sprojects/si=5716. Девочки эта моя первая публикация, не судите строго. Худею по плану в неделю по -2кг. Я молодец!
Рейтинг:  +39
mona_myr
10 апреля 2013 года 1 600 59
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Овсяная каша.
Вчера утром включили телевизор, а там идет "Контрольная закупка", про овсяные каши. Много полезной информации, которая развеяла все мои сомнения. Бытует мнение, что худеющие должны есть овсянку на воде, ну немогу на воде, хоть тресни!
Пробовала добавлять фрукты, орехи, мед и т.д. - не лезет... Читать полностью
 


Дневник mona_myr:



Комментарии:

10 апреля 2013 года
0
Я всегда и варю на половинном молоке, с 1/2 ст.л. сахара - мне нравится !

10 апреля 2013 года
+4
Тут, как говорится, кто что любит. Я просто заливаю кипятком (водой), добавляю сухофрукты (курагу или чернослив или вместе) и немного обезжиренного творога. Для меня это лучший завтрак!

10 апреля 2013 года
0
Нужно с творогом попробовать!

10 апреля 2013 года
0
я тож не варю,а кипятком заливаю+отруби+изюм+семя льна+яблоко

10 апреля 2013 года
0
Недавно смотрела передачу на украинском телевидении о сухих завтраках.В ней говорилось ,что запаривать хлопья нельзя. Там выделяются крахмал и глютен, что есть на очень хорошо для организма. нужно хлопья обязательно варить не меньше 10 мин.
Хотела вставить ссылку передачи, но было расценено как спам.

10 апреля 2013 года
+1
nadia-26 пишет:
нужно хлопья обязательно варить не меньше 10 мин.
ну и полезных веществ в ней не останется. ну или ооочень мало.
глютен в маленьких дозах не опасен. А кашу то мы не ведрами едим.

10 апреля 2013 года
+3
а я не люблю овсяную кашу сладкую. Всегда делаю с солью, но с маслом (небольшое количество).

10 апреля 2013 года
0
да, так тоже очень вкусно!

10 апреля 2013 года
0
Я соль кладу совсем чуть- чуть на кончике чайной ложки. А вот без масла вполне могу обходиться. Да кому как нравиться.

10 апреля 2013 года
0

Согласна на 100%! Я тоже не могу на воде овсянку есть, ну просто не лезет! А вот если варю на воде пополам с молоком, то очень вкусно получается. Пробовала даже 2 части воды, 1 молока - тоже можно, но оптимально для меня это 1 к 1.
Варю без соли и без сахара - ну просто они мне в овсянке не нужны вообще.

10 апреля 2013 года
0
Овсянку могла съесть один раз в месяц,как у многих - ну не лезет. Где то просчитала - насыпать в тарелку хлопья + нарезанное мелко яблоко+ вода, ну и в микроволновку на 3 мин.(хлопьев 30 гр), можно посолить чуть. Когда готово, размять яблоко с хлопьями, теперь ем с удовольствием.

10 апреля 2013 года
0
Я варю на воде, добавляю семечки тыквы, подсолнуха, изюм. А саму кашку немного солю, вкусняшка

10 апреля 2013 года
0
А я овсянку варю на воде, но добавляю банан, а когда она готова, размешиваю ещё 100 г творога. Получается практически десерт - оооочень сладко и безумно вкусно! Кстати люблю даже обычную кашку, если положить туда буквально по чайной ложке сливочного масла и сахара. А "без никто" конечно невкусно.

Если ешь с яблоком, советую ещё корицу добавлять. Более интересный вкус, и для похудения полезно

10 апреля 2013 года
0
мне тоже на воде не нравится!

10 апреля 2013 года
0
Я овсянку безо всяких улучшителей даже и не пробовала есть. Гадость же. Сейчас пост, поэтому без молока. А так на молоке пополам с водой, сахзам, варенье потом или мёд и очень съедобная кашка, особенно, если с вечера голодный был

10 апреля 2013 года
0
видела эту передачу.Но овсянку каждое утро варю в микроволновке на воде,с молоком не люблю.Тут дело вкуса.А добавляю курагу,или чернослив,или банан,немного меда могу добавить...

10 апреля 2013 года
+1
мишустик пишет:
добавляю курагу,или чернослив,или банан
и у меня они чаще всего в дело идут

10 апреля 2013 года
0
вкусно...

10 апреля 2013 года
+2
ни под какими угрозами не смогу в себя овсянку на молоке запихнуть
а на воде, прям ммм.. порой могу безо всего съесть (без сахара без соли, безо остального), но чаще конечно добавляю. либо ваенье, либо фрукты либо сухофрукты. орешки кедровые иногда немножко.
во время диплома во время очередной бессонной ночи, второй или третьей подряд, осознала, что не ела уже часов 15, пошла варить овсянку, достала банан, чтобы порезать потом, и тут мою обезумевшую голову посетила идея, а что если и свежий банан положить не после уже, а во время варки?
ничего. ничего гаже вареного банана в жизни не довелось есть

10 апреля 2013 года
+1
merry firefly пишет:
ничего. ничего гаже вареного банана в жизни не довелось есть
плавали знаем

10 апреля 2013 года
0
ахаха, коллега

12 апреля 2013 года
+1

10 апреля 2013 года
0
мой любимый вариант овсянки как раз на воде с бананом, добавленным во время варки каши....еще чуть ванилина...сахара,если несладко...

10 апреля 2013 года
+1
Mirashka пишет:
сахара,если несладко.
с бананом сладко...Можно ещё корицу добавить...

10 апреля 2013 года
+1
иногда добавляю сахар- зависит от банана и количества его в каше))) корицу попробую, спасибо!

10 апреля 2013 года
0
а может тогда вместо сахара-мёд?

10 апреля 2013 года
0
а смысл?
Мёд нельзя в горячее, он пользу теряет. А углеводы те же.

10 апреля 2013 года
0
дааа,сахар,конечно,лучше мёда! А каша может быть тёплой,а не горячей,тогда и мёд будет полезней сахара.

10 апреля 2013 года
+1
мед лучше можно купить сироп агавы, он очень вкусный и намного полезнее сахара - у него гликемический индекс всего 35

10 апреля 2013 года
0
Natalia DK пишет:
мед лучше
конечно лучше,просто здесь стараются сказать об обратном.

10 апреля 2013 года
0
мишустик пишет:
дааа,сахар,конечно,лучше мёда!
я этого не писала. Но глупо полагать, что мёд каким-то образом поможет сбросить вес, а от сахара потолстеешь.

10 апреля 2013 года
0
как-то мне эта гениально простая мысль не приходила в голову

10 апреля 2013 года
0
mona_myr пишет:
если хотите чтоб каша была полезной в полном объеме -варите на молоке
Ну я же чувствовала, чувствовала!
mona_myr пишет:
Худею по плану в неделю по -2кг. Я молодец!

10 апреля 2013 года
+1
Можно просто овсяные хлопья положить в натуральный йогурт или кефир, туда еще фруктиков порезать, можно изюму и орешков положить, кому как нравится С овсянкой можно много вариаций придумать

10 апреля 2013 года
0

10 апреля 2013 года
0
mona_myr пишет:
ну немогу на воде, хоть тресни!
А я просто обожаю овсянку ,могу её есть и даже на воде но только с растительным маслом

10 апреля 2013 года
0
Я варю в воде с нарезанными яблочками или изюмкой,в конце добавляю молоко,когда вода выпарится немного,вскусняшка и даже маааааленький кусочек масла сливочного

10 апреля 2013 года
+1
я тоже часто варю на воде с яблоком, натертым на терке, но уже ничего не добавляю

10 апреля 2013 года
0
надо попробовать, что-то я не догадалась яблоко приобщить

10 апреля 2013 года
0
Я тоже кашу варю на молоке правда 1,5%
и даже без сахара .но чуточку соли кладу обязательно
А вот без молока не могла себя заставить есть-от одного вида тошнит

10 апреля 2013 года
0
а как у вас -2 в неделю получается? на какой системе? мне как раз 2 кг и осталось

11 апреля 2013 года
+2
Если говорить "научным языком" , то на подсчете калорий. Первый раз худела с мужем за компанию, ему сделали операцию на сердце и рекомендовали сбросить вес, а он военный, ему рекомендация все равно, что приказ, он в один день бросил курить на рыл в ин-те про сброс веса и сел, а мне куда деваться, вот и села рядом. Все конечно было примерно исключили жареное, мучное сладкое и т.д. Вычитали , что суточная норма калорий для женщин 1200, а для мужчин1500. Калило раж продуктов в ин-те есть, калорийность на продуктах написана. Вот так и худели - на глазок, стабильно 2 кг. в неделю, на велотренажере минут по 15 через день, сами понимаете ерунда. Главное я поняла,что похудеть не так трудно как удержать вес, вот за 4 года и наела! Сейчас по той же системе. Весов кухонных нет, все на глаз, но порции конечно сократила и исключили как первый раз все вредное. С подругой на эту тему разговаривали, у нее с весом катастрофа и болезни, она все в штыки, мол я так не могу это не ешь то не ешь. Говорю, смотрит ем практически все, но только обработанное другим способом, ну хочешь ты съесть эту печеньку, съешь ты ее, но не килограммы и не заедай это целы тортом. Ущемленной себя не чувствую, для меня это не ограничение, это стиль жизни. Могу и шоколад, и зефир, но все в разумных пределах, в общем голодной не сижу, порции не взвешиваю, каллораж на глазок. В этот раз еще по 30 дневки занимаюсь. Если какие то гости-праздники на следующий день устраиваю разгрузку на кефире, раньше когда работала понедельник был железно разгрузочным днем, брала на работу 1,5-2литра кефира и потихоньку целы день пила. Вот как то так.

10 апреля 2013 года
0
я в детском магазе беру кашу нордик в пакетах - кипятком запариваю и ем - там фрукты есть, молока нет... нра...

10 апреля 2013 года
0
Не могла есть овсяную кашу ни какую (имею ввиду ни с молоком, ни с фруктами), пока не попробовала жидкую кашу, больше похожую на овсяный кисель. Варю на воде, пока не начнет становиться слизеобразным таким киселём.

10 апреля 2013 года
0
Я вспомнила про кисель, когда я была маленькая, то терпеть не могла овсяный кисель. Тогда моя бабушка стала разливать его по тарелкам и ставить в холодильник, пока он не застынет. А потом еще сверху на него я поливала вареньем... Мммм.. вкусно

10 апреля 2013 года
0
Я привыкла к овсянке на воде... 50 гр. хлопьев, води и может пара столовых ложек молока...для светлого цвета... и все..
И еще...перестала покупать разрекламированные хлопья... купила тут за 110 р..... открыла... тоже самое что и за 25!!!! поэтому лично для меня чем проще тум лучше...и НИКОГДА не покупаю с добавками....лучше сама туда что нибудь добавлю...

10 апреля 2013 года
0
Я могу и на воде овсянку (геркулес). Но только без фруктов, орехов и прочих добавок. Максимум, что добавляю - это половинку чайной ложки сахара - чтобы горечь убрать.

10 апреля 2013 года
0
Без фруктов мне даже больше нравиться, а иногда 3-4 таблетки заменителя бросаю..

10 апреля 2013 года
0
Попробуйте коктейль из ов янки. Запарить на ночь хлопья кипятком, утром добавить немного молока, апельсиновый фреш и любимые фрукты-ягоды. Все в блендер - очень вкусно и быстро.

10 апреля 2013 года
0
я думала... но тогда это будет как коктейль, а я люблю, чтобы можно было пожевать с утра

10 апреля 2013 года
0
я люблю овсянку если на молоке с чуть водой тоже разбавляю туда кешью горсть масла сливочного и чуть меда..ням ням

10 апреля 2013 года
+1
Девочки, а сколько вы берете овсянки в сухом виде на завтрак?? Я, если что-то делаю из нее, то беру примерно 30-40 г, плюс стакан кефира, яблоко, кофе, но мне почему-то все равно хочется есть. Вроде и порция получается большая, но меня не насыщает.

10 апреля 2013 года
0
Я беру 3 ст. л., это как раз 40 г. Добавляю сухофруктов 4-5 штук и 1-2 ст.л. творога. До обеда конечно, тяжело, я перекус еще делаю.

10 апреля 2013 года
0
Да, то же самое. Что-то не очень сытная овсянка.. либо надо больше класть ее

10 апреля 2013 года
0
а если я не люблю молоко ни в каком виде?не буду я есть с молоком

10 апреля 2013 года
0
совершенно верно.
также как печенка усваивается (железо) только с гречкой.

10 апреля 2013 года
0
то есть в пакетиках быстрого приготовления, это уже типа не каша..а так...хрен знает что?

10 апреля 2013 года
0
да, но если с добавками фруктовыми.
миллион передач про это было, да и пишут.

10 апреля 2013 года
0
С детства не люблю молочные каши, а вот овсянку на воде обожаю. Обязательно слегка провариваю, мне так врач посоветовал для кишечника. Добавляю орешки и кленовый сироп. Лучше любого десерта! А еще ем с медом, но не в кашу кладу, а вприкуску.


Оставить свой комментарий
B i "