Вчера утром включили телевизор, а там идет "Контрольная закупка", про овсяные каши. Много полезной информации, которая развеяла все мои сомнения. Бытует мнение, что худеющие должны есть овсянку на воде, ну немогу на воде, хоть тресни!
Пробовала добавлять фрукты, орехи, мед и т.д. - не лезет. Стала варить на молоке, но делала молоко пополам с водой, иногда молока чуть меньше, вкус совсем другой. И в передачи сказали, что тот витамин В, который в большом количестве содержится в овсянку удваивается только в взаимодействии с молоком, так что если хотите чтоб каша была полезной в полном объеме -варите на молоке. Фрукты (сегодня было яблоко) крошу сразу и варю вместе с кашей, потом могу еще орехов накидать и вот пришла к какому выводу - если варить с фруктами то каша получается сладкая, уже не какого меда не нужно, а когда их кладешь после - пресная.
Сейчас зашла на сайт 1 канала-эта передача там есть. Вот ссылка http://www.1tv.ru/sprojects/si=5716. Девочки эта моя первая публикация, не судите строго. Худею по плану в неделю по -2кг. Я молодец!
Вчера утром включили телевизор, а там идет "Контрольная закупка", про овсяные каши. Много полезной информации, которая развеяла все мои сомнения. Бытует мнение, что худеющие должны есть овсянку на воде, ну немогу на воде, хоть тресни! Пробовала добавлять фрукты, орехи, мед и т.д. - не лезет...
Читать полностью
Тут, как говорится, кто что любит. Я просто заливаю кипятком (водой), добавляю сухофрукты (курагу или чернослив или вместе) и немного обезжиренного творога. Для меня это лучший завтрак!
Недавно смотрела передачу на украинском телевидении о сухих завтраках.В ней говорилось ,что запаривать хлопья нельзя. Там выделяются крахмал и глютен, что есть на очень хорошо для организма. нужно хлопья обязательно варить не меньше 10 мин.
Хотела вставить ссылку передачи, но было расценено как спам.
Согласна на 100%! Я тоже не могу на воде овсянку есть, ну просто не лезет! А вот если варю на воде пополам с молоком, то очень вкусно получается. Пробовала даже 2 части воды, 1 молока - тоже можно, но оптимально для меня это 1 к 1.
Варю без соли и без сахара - ну просто они мне в овсянке не нужны вообще.
Овсянку могла съесть один раз в месяц,как у многих - ну не лезет. Где то просчитала - насыпать в тарелку хлопья + нарезанное мелко яблоко+ вода, ну и в микроволновку на 3 мин.(хлопьев 30 гр), можно посолить чуть. Когда готово, размять яблоко с хлопьями, теперь ем с удовольствием.
А я овсянку варю на воде, но добавляю банан, а когда она готова, размешиваю ещё 100 г творога. Получается практически десерт - оооочень сладко и безумно вкусно! Кстати люблю даже обычную кашку, если положить туда буквально по чайной ложке сливочного масла и сахара. А "без никто" конечно невкусно.
Если ешь с яблоком, советую ещё корицу добавлять. Более интересный вкус, и для похудения полезно
Я овсянку безо всяких улучшителей даже и не пробовала есть. Гадость же. Сейчас пост, поэтому без молока. А так на молоке пополам с водой, сахзам, варенье потом или мёд и очень съедобная кашка, особенно, если с вечера голодный был
видела эту передачу.Но овсянку каждое утро варю в микроволновке на воде,с молоком не люблю.Тут дело вкуса.А добавляю курагу,или чернослив,или банан,немного меда могу добавить...
ни под какими угрозами не смогу в себя овсянку на молоке запихнуть
а на воде, прям ммм.. порой могу безо всего съесть (без сахара без соли, безо остального), но чаще конечно добавляю. либо ваенье, либо фрукты либо сухофрукты. орешки кедровые иногда немножко.
во время диплома во время очередной бессонной ночи, второй или третьей подряд, осознала, что не ела уже часов 15, пошла варить овсянку, достала банан, чтобы порезать потом, и тут мою обезумевшую голову посетила идея, а что если и свежий банан положить не после уже, а во время варки?
ничего. ничего гаже вареного банана в жизни не довелось есть
Можно просто овсяные хлопья положить в натуральный йогурт или кефир, туда еще фруктиков порезать, можно изюму и орешков положить, кому как нравится С овсянкой можно много вариаций придумать
Я варю в воде с нарезанными яблочками или изюмкой,в конце добавляю молоко,когда вода выпарится немного,вскусняшка и даже маааааленький кусочек масла сливочного
Я тоже кашу варю на молоке правда 1,5%
и даже без сахара .но чуточку соли кладу обязательно
А вот без молока не могла себя заставить есть-от одного вида тошнит
Если говорить "научным языком" , то на подсчете калорий. Первый раз худела с мужем за компанию, ему сделали операцию на сердце и рекомендовали сбросить вес, а он военный, ему рекомендация все равно, что приказ, он в один день бросил курить на рыл в ин-те про сброс веса и сел, а мне куда деваться, вот и села рядом. Все конечно было примерно исключили жареное, мучное сладкое и т.д. Вычитали , что суточная норма калорий для женщин 1200, а для мужчин1500. Калило раж продуктов в ин-те есть, калорийность на продуктах написана. Вот так и худели - на глазок, стабильно 2 кг. в неделю, на велотренажере минут по 15 через день, сами понимаете ерунда. Главное я поняла,что похудеть не так трудно как удержать вес, вот за 4 года и наела! Сейчас по той же системе. Весов кухонных нет, все на глаз, но порции конечно сократила и исключили как первый раз все вредное. С подругой на эту тему разговаривали, у нее с весом катастрофа и болезни, она все в штыки, мол я так не могу это не ешь то не ешь. Говорю, смотрит ем практически все, но только обработанное другим способом, ну хочешь ты съесть эту печеньку, съешь ты ее, но не килограммы и не заедай это целы тортом. Ущемленной себя не чувствую, для меня это не ограничение, это стиль жизни. Могу и шоколад, и зефир, но все в разумных пределах, в общем голодной не сижу, порции не взвешиваю, каллораж на глазок. В этот раз еще по 30 дневки занимаюсь. Если какие то гости-праздники на следующий день устраиваю разгрузку на кефире, раньше когда работала понедельник был железно разгрузочным днем, брала на работу 1,5-2литра кефира и потихоньку целы день пила. Вот как то так.
Не могла есть овсяную кашу ни какую (имею ввиду ни с молоком, ни с фруктами), пока не попробовала жидкую кашу, больше похожую на овсяный кисель. Варю на воде, пока не начнет становиться слизеобразным таким киселём.
Я вспомнила про кисель, когда я была маленькая, то терпеть не могла овсяный кисель. Тогда моя бабушка стала разливать его по тарелкам и ставить в холодильник, пока он не застынет. А потом еще сверху на него я поливала вареньем... Мммм.. вкусно
Я привыкла к овсянке на воде... 50 гр. хлопьев, води и может пара столовых ложек молока...для светлого цвета... и все..
И еще...перестала покупать разрекламированные хлопья... купила тут за 110 р..... открыла... тоже самое что и за 25!!!! поэтому лично для меня чем проще тум лучше...и НИКОГДА не покупаю с добавками....лучше сама туда что нибудь добавлю...
Я могу и на воде овсянку (геркулес). Но только без фруктов, орехов и прочих добавок. Максимум, что добавляю - это половинку чайной ложки сахара - чтобы горечь убрать.
Попробуйте коктейль из ов янки. Запарить на ночь хлопья кипятком, утром добавить немного молока, апельсиновый фреш и любимые фрукты-ягоды. Все в блендер - очень вкусно и быстро.
Девочки, а сколько вы берете овсянки в сухом виде на завтрак?? Я, если что-то делаю из нее, то беру примерно 30-40 г, плюс стакан кефира, яблоко, кофе, но мне почему-то все равно хочется есть. Вроде и порция получается большая, но меня не насыщает.
С детства не люблю молочные каши, а вот овсянку на воде обожаю. Обязательно слегка провариваю, мне так врач посоветовал для кишечника. Добавляю орешки и кленовый сироп. Лучше любого десерта! А еще ем с медом, но не в кашу кладу, а вприкуску.
Хотела вставить ссылку передачи, но было расценено как спам.
глютен в маленьких дозах не опасен. А кашу то мы не ведрами едим.
Согласна на 100%! Я тоже не могу на воде овсянку есть, ну просто не лезет! А вот если варю на воде пополам с молоком, то очень вкусно получается. Пробовала даже 2 части воды, 1 молока - тоже можно, но оптимально для меня это 1 к 1.
Варю без соли и без сахара - ну просто они мне в овсянке не нужны вообще.
Если ешь с яблоком, советую ещё корицу добавлять. Более интересный вкус, и для похудения полезно
а на воде, прям ммм.. порой могу безо всего съесть (без сахара без соли, безо остального), но чаще конечно добавляю. либо ваенье, либо фрукты либо сухофрукты. орешки кедровые иногда немножко.
во время диплома во время очередной бессонной ночи, второй или третьей подряд, осознала, что не ела уже часов 15, пошла варить овсянку, достала банан, чтобы порезать потом, и тут мою обезумевшую голову посетила идея, а что если и свежий банан положить не после уже, а во время варки?
ничего. ничего гаже вареного банана в жизни не довелось есть
Мёд нельзя в горячее, он пользу теряет. А углеводы те же.
и даже без сахара .но чуточку соли кладу обязательно
А вот без молока не могла себя заставить есть-от одного вида тошнит
И еще...перестала покупать разрекламированные хлопья... купила тут за 110 р..... открыла... тоже самое что и за 25!!!! поэтому лично для меня чем проще тум лучше...и НИКОГДА не покупаю с добавками....лучше сама туда что нибудь добавлю...
также как печенка усваивается (железо) только с гречкой.
миллион передач про это было, да и пишут.