Подскажите хорошую программу!!

Всем привет!

Вчера была в тренажерке первый раз. Перед этим много думала, читала, узнавала и пускала слюньки по фитнес моделям)) Наконец-то моя мечта сбылась, но есть одна загвоздка... Тренера как такового в клубе нет, поэтому программу тренировок надо составить самой. Заниматься планирую стандартно 3 раза в неделю силовые и 2-3 кардио. Так вот на ноги и попу составила обалденно прям под себя, а вот с остальным никак не разберусь. С подходами и повторами более менее ясно, а вот с самими упражнениями.

Наверно надо в один день спина-груди, в другой руки-плечи. Но вот на каких тренажерах не знаю..

Подскажите хорошую програмку на данные группы мышц, пожалуйста!!!=))
Рейтинг:  +9
Мамочка05
10 апреля 2013 года 259 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Подскажите хорошую программу!!
Всем привет!
Вчера была в тренажерке первый раз. Перед этим много думала, читала, узнавала и пускала слюньки по фитнес моделям)) Наконец-то моя мечта сбылась, но есть одна загвоздка... Тренера как такового в клубе нет, поэтому программу тренировок надо составить самой. Заниматься планирую стандартно 3 раза в неделю силовые и 2-3 кардио... Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

10 апреля 2013 года
+1
есть сайт твой тренер. так и введи в поиск. там даны и программы тренировок, и отдельно упражнения. оттуда беру и составляю домашнюю тренировку

10 апреля 2013 года
0
Спасибо, посмотрю сейчас

12 апреля 2013 года
0
Я делала посты, сейчас ссылочки дам)

12 апреля 2013 года
0
https://www.diets.ru/community/741054/?cat=8886

Вот в этой рубрике есть программки)


Оставить свой комментарий
B i "