в отчаянии

Похоже на углеводное голодание, видимо вам не подходят безуглеводные и низкоуглеводные диеты.
А помогает небольшое количество быстрых углеводов

Горячий чай с чайной ложечкой меда, не больше 2-х чашек в день. Сразу снимет.

Если решили придерживаться ДД-немного потерпите ! Это очень скоро пройдет! Так бывает у многих! Попробуйте сделать сладостей по разрешенным рецептам (их много и есть очень простые),должно полегчать.Крепкий чай с сахзамом, кола.....И терпения!

Мне помогала Кола просто супер я её очень люблю и отказывала в ней себе много лет, она очень бодрит, попробуйте!

колу я не люблю, но вот мед можно попробовать пару ложек, как думаете не навредит похудению?? Ведь я еще на атаке нахожусь..

слабость на второй=третий день-это распространённое явление на низкоуглеводных диетах.пейте много воды,добавте сахзам в чай\кофе,кола-спрайт лайт

ой девочки, спасибо вам за поддержку и советы, буду продолжать, завтра третий день атаки, надеюсь выдержу Посмотрим что дальше будет!!

У меня тоже такое было, сколько атака должна длиться? Нужно перетерпеть, на круизе такого точно не будет

На сайте дюкана показало, что худеть мне не надо, но уж очень хочется 3 кг скинуть, я считаю, что они лишние я решила, что атака у меня долждна длиться 3 дня, сегодня третий, утро началось хорошо, буду пить много жидкости))) хотя итак нуу очень много пью))

спортом лень заниматься, просто если я не на диете, то я лопаю все подряд((( и вес начинаю набиарть

у меня тоже так было, но на следующий день прошло

это нормально. Запускается таким образом процесс похудания. У меня такое было около недели, из них 3 дня атаки. Потом все прошло. Терпения и удачи!

могу по себе сказать, что ничего не поможет, возможно надо поискать другую диету, я тоже Дюкана начинала, атака была 5 дней, на 5-й день совсем плохо стало, и голова кружилась и с нервами что то, какой спорт, я им вообще не могла заниматься, но при этом чувства голода не было, чисто технически диету легко переносила, но слабость была, что не могла встать, мне пришлось спрыгнуть с неё, я перешла на подсчет калорий, все себе позволяю, но в пределах коридора. Против диеты ничего не имею, у меня муж на ней прекрасно себя чувствует и помогла. А мне вот не пошло, хотя похудела, но за здоровье испугалась.

у меня с сегодняшнего дня все ок, головокружение прошло наконец, завтра начинается второй этап....наконец-то, по овощам жуть как соскучилась))) впереди еще выходные, главное не сорваться)))А на счет подсчета калорий, я тоже так раньше похудела на 9 кг, знаю по себе, что тоже работает!!! Удачи!

Состояние, требующее внимания: физическое недомогание

Процесс нормализации массы тела сопровождается перестройкой работы практически всех систем человеческого организма. Внимательно и бережно относитесь к себе, соблюдая следующие рекомендации.

1. Избегайте значительных физических нагрузок. Физическая активность должна остаться на уровне последних 1,5—2 месяцев. Необходимо, чтобы любые упражнения и занятия спортом соответствовали двум критериям:

а) удовольствие. Занятия на тренажерах, бег, шейпинг и так далее ни в коем случае не должны выполняться через силу;
б) физическая деятельность должна заряжать и доставлять мышечную радость. Это значит, что после занятий спортом вы должны иметь возможность сохранять носовое дыхание.

2. Куда бы вы ни выходили из дома, в сумочке, в кармане необходимо иметь с собой сахар. Низкая калорийность может в редких случаях вызвать так называемый гипогликемический криз — резкое снижение уровня сахара в крови. При первых признаках гипогликемии (резкая слабость, потливость, учащенное дыхание, головная боль, головокружение, предобморочное состояние) необходимо положить под язык и разжевать три-четыре щепотки
сахара или полкусочка рафинада. Глотать сахар (именно сахар, а не мед, конфеты или другие сласти) не надо, поскольку глюкоза, всасываясь в полости рта, гораздо быстрее попадает в сосуды мозга, и слабость проходит.
Калорийность глюкозы в данном случае не учитывается.

3. Следите за стулом! Задержка (отсутствие) стула в процессе снижения веса случается достаточно часто. Помните о приеме чайной ложки растительного масла (в данном случае натощак и лучше со стаканом холодной воды), а для дополнительного стимулирования кишечной деятельности используйте растительные препараты, клизмы.

4. Присутствие запаха ацетона изо рта и металлический привкус. Такое может произойти во время особо быстрого сбрасывания веса и обусловлено интенсивным выведением из организма продуктов распада жира. При соблюдении всех рекомендаций неприятный привкус исчезает через несколько дней.

5. Уход лишних килограммов значительно нормализует гормональный фон, и возможны ситуации, когда у не беременевшей долгое время женщины появляется возможность родить ребенка.

Из книги "Эффективная программа похудения за 7 дней". доктора Гаврилова, Бобровского и др.

ооо спасибо за ценную информацию... а масло какое лучше пить на тощак,оливковое можно?