Практически все мои диеты связанны были с подсчетом каллорий, в этом я не новичек)
Но после очередного срыва( С Американских горок), решила расчитать свой коридор, и сейчас буду питаться просто считая каллории.
И у меня сразу вопросик возник:
у меня получилось, что надо кушать на 1640 ккал, сегодня получилось 990 ккал
Отсюда сам вопрос, это не мало? Обязательно добирать до 1600?
Практически все мои диеты связанны были с подсчетом каллорий, в этом я не новичек) Но после очередного срыва( С Американских горок), решила расчитать свой коридор, и сейчас буду питаться просто считая каллории. И у меня сразу вопросик возник: у меня получилось, что надо кушать на 1640 ккал, сегодня получилось 990 ккал Отсюда сам вопрос, это не мало? Обязательно добирать до 1600?
Читать полностью
это мало.... вы так остановите свой обмен веществ, организм перейдёт на аварийный режим, потом ещё больше поправитесь. нельзя опускаться ниже 1100-1200 ккал в сутки.
Доброго времени суток! Думаю, что данное количество потребляемых Вами калорий является нормальным лишь в случае спокойного дня, без физических нагрузок, эдакий постельный режим.
Добавляйте орехи, сухофрукты. Они калорийные, но полезные