Привет девочки, что то на меня печалька навалилась
чувствую себя раздутой.
Кажется что живот прям на коленках лежит, ноги колонами и вообще какая то не любовь к себе, сегодня взвесилась 65.5 кг, Сушку начинала при таком же весе
Вообще не знаю что думать, но как то стремно уже прошло 18 дней а я не потеряла не одного кг, верней в начала потеряла 1 кг, но потом он благополучно вернулся, Короче не знаю что со мной происходит
Стараюсь смотреть оптимистично на жизнь, но реально хочется в анорексию впасть, ну почему меня раздувает я же вроде стараюсь не ем лишнего все по часам + тренируюсь каждый день.
Сегодня я сделал треню с Тони, Кенпо кардио 45 минут мы с ним руками и ногами махали )))) мне нравится эта тренировка, она самая любимая из P90X
Потом как всегда растяжка!!! Сегодня была растяжка еще и на шпагат, случайно в кoнтакте наткнулась и сделал ))))
По питанию сегодня углеводный день вроде как все нормально прошло, кушать совсем не хотелось, в полдник яблоко я себя заставила съесть, на ужин муж накрутил суши я их сегодня ела палочками, хочу хорошо ими
может похудею пока научусь
Вот мое табло питания
если честно уже даже и не уверенна правильное ли оно
Завтра хочу сделать разгрузку уже приготовила себе творог с бананом и дыней, че то так много получилось не знаю съем ли все, хотя так как завтра пятница лягу я спать поздно может и съем
Че то разгруз такой большой получился
, наверное пару коробочек отдам дочке чтоб было ниже 1000 ккал.
Завтра пятница пойду побегаю и сделаю какую нибудь силовую треню ))))
Вот сейчас я вспомнила, я в прошлом году в это время начла инсанити делать и первый месяц поправилась аж на 3 кг и только после месяца вес стал уходит буду надеяться что уже со следующей неделe он будет уходит хоть чуть чуть
Ну все пойду ка я спать!!! а то каждое утро на 20-30 минут просыпаю
Всем спокойной ночи!!!
Спасибо за такой подробное объяснение ))) а по поводу тренировок может действительно надо селать больше перерывов , но я совсем не чуствую усталость мне ее даже как то нехватает ))))
Вот в понедельник начнутся занятия тренировок будет меньше может дело пойдет
Держись, дорогая. Все получится!
огурца 100 гр не было это точно
рыба не знаю может около 50 гр и было )))
кабачков так же гр 50-70 было , вообщем вчера все было преблезительно
За то сегодня все по весaм ))))) и я и творог ))))
Вчера взвесилась вечером 65.5 кг утром таже фигня 65.5
А ведь ты же их с соусом ела, наверное, как раз соль и задержала воду.
я не думаю что вода , так как вес не меняется совсем
до этого было 2 дня белковых, а сегодня поидее 50 на 50 должно быть , я делаю разгруз и получается больше белков
а соль и мучное я вообще уже забила что это такое ; толк соевый соус остался
Если честно я хочу инсанити , но боюсь пока
Да творог это сила творог это ВСЕ !!!!