Всем привет!
Сегодня второй день отказа от сигарет. Начала пить табекс. Вкус сигарет отвратительный. И от табекса, и от того, что болею. Позавчера была температура 39. Весь день ни ела, ни курила. Правда проснулась в пять утра, и пила сладкий-сладкий чай (вообще пью без сахара) с хлебом. Так есть хотелось.
К утру удалось сбить температуру, поехала на работу. Поняла, что лучшего времени для отказа от курения не придумать.
Отказаться от сигарет. Эта мысль давно сидела в моей голове. Но внутренний страх не давал мне покоя. Как же я буду без сигарет? У меня если остается в пачке пару сигарет, начинается паника. Я могу даже ночью встать и пойти в магазин. А тут. Бросить курить навсегда? Я даже когда просто начинала думать про бросание курить, мне хотелось курить еще больше.
Я запросто могу выкурить 4-5 сигарет подряд, в кафе под вкусный кофе. Если в организм попадает алкоголь, то все...пачка уходит за вечер. А если еще в компании курящих. После клуба одежда воняет так, как-будто я втирала никотин в одежду.
Особенно тянет на сигареты утром... Утро для меня вообще особенное время. Все домашние еще спят, я после душа, готовлю себе завтрак, завтракаю. Наливаю кофе, приоткрываю окно, и дымлю.
Я курила всегда и везде. Когда болела, когда после 9 часового перелета кружилась голова, но я упорно шла на улицу и выкуривала 3-4 сигареты за раз. Я не хожу в кафе, в которых не курят. Я курю, когда разговариваю по телефону, когда еду в машине. В машине у меня всегда есть пара пачек сигарет, зажигалки лежат везде, во всех сумках, на работе, в машине (их наверное около 30 в общей сложности). Вечный страх, что либо сигареты под рукой не будет, либо зажигалки. Короче говоря, сигареты конкретно и плотно заполонили мою жизнь.
Я знала, что пока внутренне не буду готова к этому, я не буду даже пытаться бросить курить. Я периодически копалась в себе. Пыталась понять свою тягу к куреву. Знаете, до всего простого доходишь очень сложно. Этот путь такой извилистый... А просто оказалось то, что я давлю сигаретами свои внутренние страхи и комплексы. Нет. Не те комплексы, которые возникают у 15-ти летних девочек, а другие... Ну вы понимаете. У нас у каждого свои заморочки. Так вот эти заморочки я тушила сигаретами.
Это так просто. Лишний вес мучает? Да покури сигарету, и успокойся! Проблемы на работе? Да выкури и расслабся...
Кто читает или читал Зеланда, тот знает, кто такой внутренний смотритель. Так вот. Он мне в конце концов и сказал: ПОРА!!!
Сначала я ощутила дискомфорт, когда стала заниматься в спортзале. Первый месяц не особо замечала, как сигареты мешают спорту. Я старалась не курить часа за 3 до и после тренировки. Но в первый месяц и нагрузка была смешная. С увеличением нагрузки я все больше понимала. Курить нельзя. Так больше продолжаться не может.
Через два месяца тренировок, я после силовой попробовала пробежать. На 10-11 скорости. Меня хватило на 5 минут. Потом не могла отдышаться. Сердце почти выскакивало, и дыхалка не срабатывала. Вспомнила, как я в 15 лет по минуте могла пробыть под водой, как гоняла на велике, отпустив руки, как бегала по стадиону, как играла в сборной по волейболу... И так страшно стало. Я даже пяти минут не смогла пробежать, на смешной скорости.
Меня это конкретно зацепило.
Дальше больше. Я стала замечать и отмечать, насколько сильно сигареты отравляют мою жизнь. Запах сигарет, вкус еды совершенно потерял свой вкус, дискомфорт общения с людьми...и еще много всего.
Сегодня в пять утра я проснулась как от удара. Пошла на кухню, закурила сигарету. Мне приснился сон, в котором все мои страхи по-поводу бросания курить вернулись в гипертрофированном виде. Я выкурила сигарету и опять легла спать.
Если все пойдет, как я задумала, и как обещают таблетки, 16 апреля будет днем моего второго рождения. Я полностью откажусь от сигареты.
Сегодня, второй день отказа от сигарет. Я в два раза сократила количество.
Всем привет! Сегодня второй день отказа от сигарет. Начала пить табекс. Вкус сигарет отвратительный. И от табекса, и от того, что болею. Позавчера была температура 39. Весь день ни ела, ни курила. Правда проснулась в пять утра, и пила сладкий-сладкий чай (вообще пью без сахара) с хлебом. Так есть хотелось. К утру удалось сбить температуру, поехала на работу...
Читать полностью
ну, тут и правда главное - настрой! я тоже курила долго и много. и тоже были такие же страхи, с помощью сигарет уходила от проблем и т.д. и т.п. кароче, как будто с меня списано))))
и тоже бросила курить, когда заболела))))
тут самое главное даже не начало пути, а недели 2 после отказа - вот тогда одолевают мысл: "А че! я ж не завишу уже от сигарет! можно и выкурить 1-2 под бокальчик пива"...по опыту скажу 1-2 сигаретками это не заканчивается(
а вообще, не курить это здорово, правда! первое время непривычно, очень! тут главное, чтобы никто не соблазнял покурить!
что-то я разгооворилась)))))
в общем - удачи, да!
Спасибо!
Я сейчас читаю чужой опыт по бросанию курить. Вдохновляюсь.
Я первый раз в жизни бросаю курить. Попыток никогда вообще не было.
Курю основательно 12 лет.
Я сейчас читаю чужой опыт по бросанию курить. Вдохновляюсь.
да да))) я первое время только этим и занималась))) даже сайты диет забросила))) а еще на телефон приложеий накидала, всяких счетчиков некурения - тоже подбадривает
Alisa_x пишет:
Курю основательно 12 лет
у меня бы сейчас тоже было бы 12 лет) но я остановилась на 11!
кстати, вообще не поправилась! правда сначала был жор, ужасный! потому что вкус пищи новый открылся, потому что руки занять нужно было...но это продолжалось не больше недели! потом взяла себя в руки, добавила тренировок (времени ж много свободного стало) и все стало гуд
У тебя даже ник тобачный))) Только сейчас обратила внимание.
Да. Надо поставить программок разных.
И у меня очень большие надежды на спорт. Что я смогу достигнуть еще больших результатов.
И меня очень радует, что две мои близкие подруги также решили бросить. Одна уже не курит, вторая начинает на след. неделе.
Замена одного вида никотина другим вам не поможет! Нужно полностью отказаться, сначала будет ломка, но если перетерпеть, то потом будет счастье, найдите увлечение, что могло бы вас отвлечь от сигареты! Прочтите книгу Аллена Карра, в общем, удачи!
Сорри, действительно это не никотин, а цитизин, но он также , как и никотин вызывает зависимость. Поэтому, замена одного наркотика на другой! Я также читала Карра 2 раза, после 2- го поняла, что созрела и на последней странице- бросила курить. Курить любила, не представляла себя без сигареты!
нее)))))ник, кстати, не связан с моей зависимостью)))) это аромат моего любимого тома форда, еще черную орхидею люблю) хотя....может ник я и правда подсознательно выбрала....
Alisa_x пишет:
И меня очень радует, что две мои близкие подруги также решили бросить
о! это забыла сказать, что я тоже бросала с подругой! так проще! потому что знаешь, что есть человек, который тебя понимает, который чувствует то же, что и ты
Поддержка очень важна.
Меня единственное, что страшит - мой старший брат курит как паровоз. Борюсь с ним много лет, чтобы не курил в туалете. Но ему пофигу. Чувствую, что попадет ему от меня теперь по полной!
Если настрой есть, то все получится. Я курила лет 20, бросать не пыталась, т.к. понимала, что бесполезно. Ведь те, кто постоянно говорит, что хочет бросить и не может, по-большому счету лукавят, т.к. ничего сверхъестественного в отказе от курения нет. Мне бросать бесполезно было потому, что мне нравилось курить. Курить под кофеек, после еды, проснувшись утром и т.д. Ну вы сами знаете, как это. А потом я пришла к мысли о том, что сигарета мешает мне жить. Мешает на работе, когда отвлекаешься на перекуры. Мешает на тренировке, когда начинаешь задыхаться. Мешает в выходной день, когда куда-либо идешь. Решение назревало постепенно, а созрело окончательно после того, как в уцененных товарах на глаза попалась книга Аллена Карра "легкий способ бросить курить". Когда начинала читать - большого желания бросить курить еще не было, а когда дочитала, то решила попробовать. В результате не курю уже 4 год. Не тянет, табачный дым переношу спокойно. Книга помогла не столько бросить, сколько дала понимание, как снова не начать. Если у вас есть осознанное желание бросить, если есть настрой, то все получится, ничего сложного в этом нет. Пы.сы. А курила я много. Пачка в день стабильно уходила. Вот вам еще один стимул - исследования показали, что у человека, бросившего курить организм молодеет на 13 лет (кожа, цвет лица и все такое) Эта передача была для меня первым пинком к отказу от табака.
Спасибо за поддержку!
Надо попробовать Карра прочитать, уже будучи не курящей.
Сигарета мешает жить. Самое откровенное открытие для меня было то, что я настолько стала зависима от сигареты. Что не я принимаю решение, курить или не курить. А сигарета принимает решение. Я потеряла волю, бдительность, ну и так далее.
А курить да. Очень нравилось. Да и нравится, наверное, сейчас до сих пор.
Уважаю, та же история, бросить пока не готова Курю 20 лет и пачку в день стабильно, еще и считала что это мало) Сейчас пробую уменьшать хотя бы, потому что на этом фоне появилась аллергия с бронхоспазмами, часто обструктивные бронхииты мучают, задыхаюсь по ночам. Подсела на эуфиллин. Ах да, про гайморит забыла. Говорят, что после бронхоспазмов бросают практически все, настолько это людей пугает. Так нет, на меня и это не действует. Знаю, что это не только моя проблема, а этим я мешаю норамльно жить окружающим. Нет, ничего не действует
Бросайте... у меня так начиналось, пока с приступом не увезли на скорой. Теперь живу с астмой. Я знаю, что миллион курильщиков могут и не заболеть, но если есть предрасположенность, надо поберечься.
Аха, ко мне скорая тоже приезжала несколько раз, последний раз хотели увезти в больницу - обошлось. И ингаляторы для астматиков тоже хотели прописать. Значит курить вы бросили?
Сразу после больницы, до этого курила 15 лет. А ингаляторов не бойтесь, они реально помогают. Сейчас после 10 лет, я конечно ими пользуюсь но очень мало, слава богу.
Я довела себя до того, что спать лежа уже не могла, иногда удавалось уснуть только стоя на коленях у кровати а голова, и пол тела спят вот стоило это все таких мучений? Вспоминаю, в дрожь бросает. Не запускайте, наберитесь терпения и оставте эту привычку.
у меня так бывало в самолете.. все спят, а я почти ползаю. Там и так воздух сдавленный, тяжело переносить 9ти часовой перелет. А курильщикам вдвойне сложнее.
О! Узнаю себя. "Смотрю в тебя как в зеркало до головокружения". Стаж 40 лет,пачка в день стабильно. Понимаю,что надо бросать,но нравится курить. Какой кайф утренняя первая затяжка! Дети некурящие,всю плешь проели уже. Понимаю,но не хочу. Пыталась читать Карра,не идет хоть тресни! Вот как Вам удалось найти компромисс с собой? Эх,завидую Вам!
Карр,мне не подошел!Пачка в день уходит,а если выпьешь или понервничаешь то и больше,стаж уже 24 года курильщика,хочется бросить курить,сама себя уговариваю,но увы ни как
Я пока только в самом начале пути. Также есть страх и боязнь, что не смогу. Я много читаю Зеланда, он мне помогает понять, чего я действительно хочу в жизни.. сейчас я понимаю, что спорт и сигареты не совместимы. Если честно, я безумно долго к этому шла, чтобы вот так осмысленно начать бросать.
Я пока только в самом начале пути. Также есть страх и боязнь, что не смогу. Я много читаю Зеланда, он мне помогает понять, чего я действительно хочу в жизни.. сейчас я понимаю, что спорт и сигареты не совместимы. Если честно, я безумно долго к этому шла, чтобы вот так осмысленно начать бросать.
просто надоело. Захотелось стать моложе, сильнее, утереть нос всяким дядькам, которые бросают и снова начинают, доказать себе, что я многое могу .... ну и всякая прочая.... Зато сейчас какой кайф!!! Кто не курил, тот не поймет! Покупаю мужу сигареты, а в душе ехидное превосходство...но... любя, только любя...
Мне эта книга тоже помогла бросить курить.... первый раз))))))) не курила 2 мес, потом чё то закурила, не помню, по-моему на гулянке где-то. Потом читала опять, но она уже не действовала(((((
Я знала, что пока внутренне не буду готова к этому, я не буду даже пытаться бросить курить.
вот это самое главное. Я отказалась от любого алкоголя 10 лет назад, в 2003 году, но я не верила что когда либо откажусь от сигарет. Я не была внутренне готова, я готовилась к этому 4 месяца, все время говоря себе, вот скоро, скоро я решусь... и решилась, однажды я открыла пачку сигарет и внутренне сказала себе: это моя последняя пачка... Я не почувствовала паники при этом и поняла что готова. Это было в ноябре 2004, это действительно была моя последняя пачка. Несколько недель ушло чтобы заполнить свободное время, которого вдруг оказалось много, понадобилось время и на то чтобы спокойно переносить дым и смотреть на курящих подруг без зависти. Я не боялась что закурю снова, так как я знала что моя последняя пачка выкурена, дверь закрыта и негоже ломиться в эту закрытую дверь. Вам удачи и почувстовать свою последнюю пачку)))
Спасибо за поддержку! Вы - молодец! Я, наверное, полностью без лекарств или пластырей бы не смогла бросить. Хотя не знаю, возможно я пошла просто по пути наименьшего сопротивления.
Я в феврале летала в Австрию и Турцию с друзьями. Две подруги тогда бросали курить. Также пили табекс. Уговаривали и меня. Я купила таблетки, выпила парочку и просто поняла: я не готова. Мне это сейчас навязывают, а я внутренне не готова. Зачем создавать видимость и устраивать насилие над собой?
Сейчас да. Время пришло. Конечно, нужно будет и усилие воли, и терпение... Но я готова. Иначе бы не вещала в эфир.
Мне еще помогло то, что есть у нас парочка дядечек, которые периодически серьезно бросают курить. Бросают, держатся полгода, год, а потом снова начинают. Я думала так - вот ты весь такой с офигенной силой воли и настроем не можешь, а я вся такая маленькая и хрупкая смогу. Я сильнее тебя!
Знаете, тут у всех по-разному, у кого-то последняя пачка, у кого-то последний день. Я когда курить бросила, потом еще год сигареты из заначек выгребала и раздавала, у меня всегда дома был большой запас всяких вкусовых и просто дорогих сигарет и ничего, даже нигде не екнуло
я бросила не так давно - около месяца назад...курила почти 12 лет
бросали вместе с мужем, просто одним субботним утром мы решили выкинуть сигареты и перестать курить...ломало нас, конечно, очень сильно - почти каждый день скандалили
сейчас курить не тянет. всё таки действительно в том, чтобы бросить курить нет ничего страшного - нужно просто сделать
многие из вас столько не живут, сколько я курю 38 лет !!!, официально заявляю -никакой ломки, зависимости от курения не существует есть дурная привычка , 2 раза в жизни я не курила по 2, 2,5 года-когда была беременной и кормила, при чём в тот день , когда узнавала, что беременна, не зависимо от того -сигареты были или не было бросала курить и на след день , когда бросала кормить брала в рот сигарету и курила, как будто не было перерыва в 2 года -первая , вторая , третья сигареты были противны на вкус , четвёртая шла, как ни в чём не бывало., гипнотизировалась -очень верю в гипноз-не курила 2, 3 недели, потом опять начинала, Аллана Карра начинала читать раз 5 , слушала , не досчитала, не дослушала, все мои знакомые, которые прочитали его книгу бросили курить и не курят уже по много лет , думаю , причина в голове , курю от скуки - 12 часов лечу в Америку-спокойно не курю , даже не вспоминаю , сижу в компании не курящих-не вспоминаю , целый день работаю -не вспоминаю , как только свободна-курю , сейчас нахожусь в месте, где никто не курит -легко не курю, зато ночью отрываюсь на всю катушку-пачка за ночь , думаю над идти к психологу, но если бросила курить молодец, ни при каких условиях не прикасайся к сигарете-это противно , не красиво , не модно
мне по здоровью сигареты вообще не мешают , и для спорта ,- бегаю,прыгаю , провожу в день по 3 тренировки аэробные , как правило, инструктор проводит не более 2,а я в мои преклонные 52 годика3 бабахаю , сама в зале занимаюсь с очень тяжёлыми весами ( не хочу пугать вас цифрами ) .ненавижу этот жуткий запах, ненавижу запах от волос, вещей , кофе, мне не вкуснее, с сигаретой, без сигареты намного вкуснее, не сажусь никогда в зал, для курящих-не терплю эту вонь . в доме никогда не курю -поэтому не живу в домах без балкона , если кто-то курит-очень отрицательно к этому отношусь, если спортсмен курит и я учуяла запах -отстраняю его от тренировки-вот такая я стерва,а сама курю
официально заявляю -никакой ломки, зависимости от курения не существует
это все индивидуально!
мне, например, морально было очень просто бросить, а вот физически мучалась долго - больше месяца была бессонница и головные боли! ну и + кашель
Хочу рассказать о своем отце. Папе сейчас 64 года. Курить начал еще в школе. И вот год назад бросил. Причем не по медицинским показаниям, а просто решил бросить - и бросил. И никому не сказал. Живут родители в деревне. И мама не заметила, что отец не курит. Через некоторое время папа спросил: "Какое сегодня число?" Мама ответила. И отец сказал: "Сорок три дня уже не курю!" И мама начала вспоминать, что, действительно, давно не пользовалась антитабачным освежителем воздуха, который стоит на летней кухне - бывшей курилке отца. Вот так: бросил, проверил себя и лишь потом похвалился. Горжусь им! А теперь ходит и удивляется: год как не курю, говорит, а из легких до сих пор ошметки какой-то дряни вылетают при кашле. И что, говорит, я дурак раньше не бросил!
Поздравляю с правильным решением!
Моя мама курила 15 лет. Много раз бросала( вместе с папой) и так же много раз начинала. Но два года назад она бросила. Просто ей делал массаж специалист практикующий воздействие на разные точки. Конечно, кто то скажет это все самовнушение...сама захотела и бросила...но желание бросить было всегда,но оно было такое как у всех.- типа "хорошо бы было... " На первом курсе врач спросил- не хотели бы бросить? получил положительный ответ...и все на этом. Больше разговоров не было.
Когда во второй раз мама приехала на массаж, в середине курса массажист поинтересовался-ну как? не тянет? и только тогда она поняла что уже 3 дня как пачка закончилась...И все, с той минуты не курит совсем... просто пропало желание.Причем в квартире продолжают курить и мой отец и сестра.
Так что может стоит поискать такого же специалиста? Так сказать себе в помощь и поддержку.
Еще раз поздравляю и желаю удачи!!!
Спасибо! Да, действительно есть такие специалисты. Мне мой мануальщик не раз говорил: захочешь бросить курить, приходи, выгоним всю оставшуся дурь
Хорошо, что вы напомнили. Нужно сходить на иглотерапию.
Я ходила на иглотерапию после операции, спросила сразу, не может ли она помочь мне бросить курить. Причём врач до поликлиники работала в восточном медицинском центре. Её ответ, что иголки в этом никак не помогут.
Ох, Алис, сложная для меня тема, даже не знаю что и сказать кроме как "Дорогу осилит идущий"
Мой муж не курил 2,5 года. Потом стрессы по работе, по три месяца в тайге - сам себя пожалел "с сигаретами же легче стресс переносить" - хотя прекрасно понимал, что это САМООБМАН! Теперь с нового года опять не курит, держится. я не лезу, правда, это полностью его выбор и его право
А никто не застрахован... не бывает бывших наркоманов, и табакокурильщиков. Это как с похудением, нужно всегда себя контролировать. Я думаю, с сигаретами тоже самое.
Я курила 20 лет, так же как Вы, без сигареты не представляла своей жизни, курила всегда и везде, пока не почувствовала проблем со здоровьем. Постоянная простуда, хронический бронхит, тонзиллит, трахеит и гайморит. Проблемы с зубами, постоянный стоматит. Тогда я сказала себе, ну все, хватит! Стала есть Табекс пачками, клеила пластыри, полоскала рот овсом и имбирем, перепробовала все народные и гомеопатические способы, хватало на месяц максимум. И тут мне в инете попалась на глаза ссылка на книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить. Я заинтересовалась, тем более, что положительных отзывов было очень много. Скачала ее и стала читать, читала днем и ночью, вникала, анализировала, и с каждым днем курить хотелось все меньше и меньше. Прочитав ее, я полностью отказалась от курения, выкинула все сигареты и зажигалки. Скачала аудио версию книги и слушала ее в плеере, как только хотелось закурить, а таких моментов было очень много. Работала многолетняя привычка. Руки сами искали сигареты и зажигалку по карманам. Это было тяжело, но у меня не разу не возникло желание сорваться и закурить! Через полгода меня совсем перестало тянуть курить, я стала чувствовать себя полноценным человеком. Почувствовала вкус еды, разные запахи, которые до этого практически не чувствовала, мои болезни отступили, я не разу не кашлянула с момента отказа от курения. Я счастлива, что сделала это! Это было самым моим большим жизненным достижением. Не курю уже 3 года и 3 месяца! Кстати, вместе со мной бросил курить и муж, посмотрев фильм Аллена Карра. Так что очень советую, почитать, послушать и посмотреть эту замечательную книгу. Удачи Вам!
Я думаю, что надо все способы задействовать. И Алена Кара, и табекс, и силу воли, и имбирь. Вообщем, что-то да поможет! Но главное - это внутренняя уверенность, зачем мне это надо.
Курила лет 13 . При том что на работе не курила так как работа была связана с детьми.Зато домой приходила накуривалась как паук.Муж был в шоке ,прятал сигареты .Я как истеричка кричала -где мои сигареты,не ленилась ходить в магазин за 1пачкой сигарет.Могла. 2сигареты подряд выкурить.При том что физически я не чувствовала потребности,где то в голове щелкало -НАДОБНО ПОКУРИТЬ.
Когда узнала что в животике новая жизнь не задумываясь бросила.Мне снились сны о том что я курю,утром как то неприятно здавливало грудь как после большого перекура.Я месяца два еще ощущала вкус сигарет во рту.Иногда даж хотелось ПОКУРИТЬ
Вот уже 2 года не курю.Как же я собой горжусь!!!!Для меня это большая победа!!!Сколько плюсов!!!Ощущаю отлично вкусы,запахи,кожа изменилась,зубы белейшие.И не пахну табаком
Кстати муж (хотя он мало курил)тоже бросил .
Желаю вам ПОБЕДЫ !!!
Такое чувство, что этот пост написала я....................................
Не курю уже полтора года и у тебя все обязательно получится, мой опыт здесь https://www.diets.ru/post/674830/
Когда ты перестанешь считать дни-всё! Ты некурящая! А облегчение наступит через 3 недели! Главное говори себе: я три(пять, десять) дней продержалась и опять начну? Фигушки!
я бросала:
несколько раз после болезней (типа ангин или операций)
с табексом
с никоретте
с заговорами и корешками
на силе воли
с алленом карром
с психиатром-наркологом
просто так, на радостном обещании самой себе "на желание" - это кстати было легче всего
на постепенном уменьшении дозы (количество/длина сигареты/крепость)
на отвлекающих заменителях - семечки, вода, карандаш
на страхе от врачебных предупреждений
иглоукалывание осталось, разве что... А, гипноз на мне не работает...
сейчас перешла на электронную сигарету, и временно отложила эту проблему на очередное "потом"...
Я ОЧЕНЬ ХОЧУ бросить курить. Стаж (с перерывами) 25 лет.
очень хочу - не достаточно, сужу чисто по себе. Должна быть внутренняя готовность и баланс внутри с самой собой. Я не знаю, как другие к этому пришли. Я просто осознала, что я раб сигарет, раб и точка. Из-за сигарет я не могу быть сильнее, выносливее, здоровее...
Дорогая Alisa_x! У меня сегодня 37-й день без ядов. Без никотина и без алкоголя. Всё не так страшно, как я думала 37 дней назад. Без алкоголя, потому что сигарета у меня (так же как и у вас) очень сильно была привязана к бокалу. Если честно, иногда, как мне кажется, я пила алкоголь для того, чтобы побольше покурить Советую вам первое время не пить вовсе, чтобы не спровоцировать старую привычку. Всё не так страшно! Мучаешся (не понятно от чего ) только первую неделю. Чего-то не хватает. Проходит очень быстро. Я правда, до сих пор жую жевачку (самую обыкновенную) в тех ситуациях когда бы раньше я покурила. Столько разных вкусов! Покупаю самые разные и дорогие! Сигареты всё равно обходились бы дороже. Сорваться уже не боюсь, возвращение к старому - ужас!!!!- как страшный сон!! А курила я больше 15 лет и как у многих у меня был перерыв на рождение двух детей. КАК ЖАЛКО СТОЛЬКО ПОТРАЧЕННОГО ВРЕМЕНИ НА ЭТУ ДРЯНЬ, НА САМОБИЧЕВАНИЕ, НА ПОСТОЯННУЮ НЕРВОЗНОСТЬ И ЧУВСТВО СОБСТВЕННОЙ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ! Бросайте и не о чём не жалейте! И главное - ничего не бойтесь! Меня несколько раз накрывал страх - это естественная борьба нашего подсознания с переменами, которое оно не очень любит.
А как прекрасно встречать весну - с новым глубоким чистым дыханием, с любимым ароматом духов, в спокойном сознании и главное С ОБАЛДЕННЫМ ЧУВСТВОМ СВОБОДЫ!!
а я наоборот, на второй день решила пива попить, с мыслью - если закурю, то эксперимент неудачен, а если нет, то брошу точно. Уже четвертый год идет . Не тянет.
Вы - молодец!!! Но не надо жалеть о том упущенном времени. Главное, это ваше настоящее, то, что есть у вас сейчас. А сейчас - это здоровье, это весна и гордость за себя.
Мы и в похудении также, когда достигаем результатов, думаем, как же мы могли так долго жить в таком весе??? Это такой многогранный вопрос.. почему мы всегда так много времени теряем, а потом желаем. Лучше не жалеть.
Кстати, вот ещё что: не думайте, что бросив курить, вы сразу почувствуете себя лучше
Первые две недели я кашляла, периодически поднималась температура, гноились глаза и жутко болело горло. Врач объяснила мне, что те токсины, которые были "запечатаны" в слизистых (особенно горло и ротовая полость) теперь начинают выходить, т. к. раньше организм не успевал токсины выводить и ему приходилось их складировать в слизистых (токсины не должны пробраться к стратегическим (внутренним) органам), то теперь организм их выводит, очищается. Посоветовала много пить и полоскать горло любым аптечным отваром.
Да, я читала про это.... я представляю примерно, что меня ждет...учитывая мои ночные приступы кашля.....
немного страшно. Есть куча сборов травянных, нужно начать уже сейчас пить.
Вот эта статья в свое время очень помогла и многое объяснила
Как пережить синдром отмены
www(точка)takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/brosaem-kurit-kak-perezhit-sindrom-otmeny/
почитала, спасибо. Ужаснулась, стало страшно. Буду дальше читать. Девочки, если у кого есть полезные ссылки, помогите найти, почитать, ведь в этом деле самое главное настрой а его то и не хватает...
За эти 37 дней я похудела на 6 кг вопреки всем прогнозам и страхам, что отказываясь от курения - поправляешься.Враньё!! Разум чище, самоконтроль усиливается, все диеты и пищевые планы выполняются в большем объёме, не говоря о спорте! УДАЧИ!
если есть конкретный настрой (а у вас он есть), то вы и без табекса бросите. Для похудения тоже есть и таблетки, и иголки вставляют в разные части тела и книги пишут, но худеем мы только от сильного желания и правильного настроя. УДАЧИ!!!
внутренний страх не давал мне покоя. Как же я буду без сигарет? У меня если остается в пачке пару сигарет, начинается паника. Я могу даже ночью встать и пойти в магазин. А тут. Бросить курить навсегда? Я даже когда просто начинала думать про бросание курить, мне хотелось курить еще больше.
ну прям как с меня писано! .У Вас всё получится.Я не курю уже 3 года,стаж был почти 20 лет!Сколько же,блин,здоровья ушло за те годы В каком-то посте уже описывала свои ощущения,наблюдения по этому поводу. Табекс мне не помог совсем,после уменьшения сигарет в один прекрасный момент стала курить ещё больше. Я бросила,выбросив в огонь прикуренную сигарету,а потом,когда снова захотелось-открытую пачку,но у меня на заначке была ещё запечатанная пачка-я её потом подруге отдала!Сейчас даже дым не переношу!И не тянет совсем!
Так что желаю Вам удачи и веры в себя!
да,ещё,через полгода у меня давление стало 110/70 ,вместо рабочего 140/100 ,что уже очень замечательно!
и сейчас я не закурю,ведь не для того я старалась и воспитывала в себе силу воли!
Я курила лет с 15 постоянно. был перерыв 1 год...никаких плюсов я не почувствовала. После за 6 лет курения я ни разу не пожалела, что снова начала курить.
Я никогда не хотела бросать. Я не из тех курильщиков, которые постоянно борются со своей зависимостью. И я не падка на аргументы типа здоровья, моды, итд. Мне нравится курить, но я не терплю вони табачного дыма в квартире, не люблю когда от других пахнет табаком.
Так сложилось, что уже месяц я не курю. вообще ни одной сигареты. После очередных посиделок у меня жутко провонял мех на куртке....и несколько дней я ходила окруженная табачной вонью. противно, пыталась выкурить пару сигарет - тошнило.
Я пыталась бороться с организмом, тк бросать я совершенно не собиралась. Но в это время как раз бросил курить муж, а с некурящим мужчиной не должна быть рядом курящая женщина.
Я не считаю дни, не думаю о том, что я молодец бросила, или о том как хорошо не курить. Мне никак. я не вижу разницы, кроме того, что теперь я не хожу с коллегами на перекур...жаль...в курилке можно обсуждать такие вопросы, которые в кабинете не уместны.
Единственная моя мотивация - некурящий муж и перспектива оградить будущих детей от табака. Ну и руки зимой мерзнуть не будут....
Не знаю, что вам ответить. Ваше сообщение не однозначное для меня. В любом случае, не курить - это отлично и здорово. Болезни от сигарет не сразу вылазят. Раньше я тоже в курилках была, с коллегами там все обсуждали. Сейчас я собственник фирмы, со мной и без курилки, и синей, ничего обсуждать не будут
Я знаю, у меня тоже 15 лет назад был такой настрой, что мне нравится и что ниче страшного не происходит, и я не хочу и не буду прекращать курить. Ан нет, мозги повернулись в другую сторону через 5 лет - возникли серьезные проблемы со здоровьем. Мы все такие смелые до первого звоночка, он не за горами оказывается
Удачи вам в бросании курить. Я сама курила 10 лет бросила в один день, но сначала долго сама себя настраивала. Я понимала, что курить вредно, что страдаю не только я но и мои близкие, но курила все равно. Курила по пачке а то и больше в день. Но последней точкой стало осознание того, что от меня пахнет табаком. И как, не странно именно это и стало основной причиной бросить. Теперь я уже не хочу терять то чего достигла за эти 2 года без табака: побелевшие зубы, свежее дыхание, возможность дышать полной грудью, отсутствие тдышки и много еще чего. Но и есть небольшой антибонус, можно так сказать: я и когда курила отличалась особнным обонянием, а теперь я у подчиненных чую когда чай стоит в закрытой тумбочке, так еще могу сказать с сахаром он или нет. Как то так
у меня тоже обоняние сильное. Готовлю еду и не пробую ее, на запах чувствую готовность блюда и соль, приправы. Представляю, что будет, когда курить брошу)))
и тоже бросила курить, когда заболела))))
тут самое главное даже не начало пути, а недели 2 после отказа - вот тогда одолевают мысл: "А че! я ж не завишу уже от сигарет! можно и выкурить 1-2 под бокальчик пива"...по опыту скажу 1-2 сигаретками это не заканчивается(
а вообще, не курить это здорово, правда! первое время непривычно, очень! тут главное, чтобы никто не соблазнял покурить!
что-то я разгооворилась)))))
в общем - удачи, да!
Я сейчас читаю чужой опыт по бросанию курить. Вдохновляюсь.
Я первый раз в жизни бросаю курить. Попыток никогда вообще не было.
Курю основательно 12 лет.
у меня бы сейчас тоже было бы 12 лет) но я остановилась на 11!
кстати, вообще не поправилась! правда сначала был жор, ужасный! потому что вкус пищи новый открылся, потому что руки занять нужно было...но это продолжалось не больше недели! потом взяла себя в руки, добавила тренировок (времени ж много свободного стало) и все стало гуд
Да. Надо поставить программок разных.
И у меня очень большие надежды на спорт. Что я смогу достигнуть еще больших результатов.
И меня очень радует, что две мои близкие подруги также решили бросить. Одна уже не курит, вторая начинает на след. неделе.
Карра читала 3 раза, и 1 раз слушала. Не помогло.
о! это
Меня единственное, что страшит - мой старший брат курит как паровоз. Борюсь с ним много лет, чтобы не курил в туалете. Но ему пофигу.
у меня оба родителя курят, я когда к ним приезжаю так тоже устраиваю разборки))))
Надо попробовать Карра прочитать, уже будучи не курящей.
Сигарета мешает жить. Самое откровенное открытие для меня было то, что я настолько стала зависима от сигареты. Что не я принимаю решение, курить или не курить. А сигарета принимает решение. Я потеряла волю, бдительность, ну и так далее.
А курить да. Очень нравилось. Да и нравится, наверное, сейчас до сих пор.
Я в феврале летала в Австрию и Турцию с друзьями. Две подруги тогда бросали курить. Также пили табекс. Уговаривали и меня. Я купила таблетки, выпила парочку и просто поняла: я не готова. Мне это сейчас навязывают, а я внутренне не готова. Зачем создавать видимость и устраивать насилие над собой?
Сейчас да. Время пришло. Конечно, нужно будет и усилие воли, и терпение... Но я готова. Иначе бы не вещала в эфир.
бросали вместе с мужем, просто одним субботним утром мы решили выкинуть сигареты и перестать курить...ломало нас, конечно, очень сильно - почти каждый день скандалили
сейчас курить не тянет. всё таки действительно в том, чтобы бросить курить нет ничего страшного - нужно просто сделать
мне по здоровью сигареты вообще не мешают , и для спорта ,- бегаю,прыгаю , провожу в день по 3 тренировки аэробные , как правило, инструктор проводит не более 2,а я в мои преклонные 52 годика
мне, например, морально было очень просто бросить, а вот физически мучалась долго - больше месяца была бессонница и головные боли! ну и + кашель
наверное пpoстудились
Даже не знаю, что сказать. Надо подумать)))
Также как и с похудением. Похудел и думаешь, и что я раньше не начала)
А папе здоровья большого! Он у вас молодец
Моя мама курила 15 лет. Много раз бросала( вместе с папой) и так же много раз начинала. Но два года назад она бросила. Просто ей делал массаж специалист практикующий воздействие на разные точки. Конечно, кто то скажет это все самовнушение...сама захотела и бросила...но желание бросить было всегда,но оно было такое как у всех.- типа "хорошо бы было... " На первом курсе врач спросил- не хотели бы бросить? получил положительный ответ...и все на этом. Больше разговоров не было.
Когда во второй раз мама приехала на массаж, в середине курса массажист поинтересовался-ну как? не тянет? и только тогда она поняла что уже 3 дня как пачка закончилась...И все, с той минуты не курит совсем... просто пропало желание.Причем в квартире продолжают курить и мой отец и сестра.
Так что может стоит поискать такого же специалиста? Так сказать себе в помощь и поддержку.
Еще раз поздравляю и желаю удачи!!!
Хорошо, что вы напомнили. Нужно сходить на иглотерапию.
Мой муж не курил 2,5 года. Потом стрессы по работе, по три месяца в тайге - сам себя пожалел "с сигаретами же легче стресс переносить" - хотя прекрасно понимал, что это САМООБМАН! Теперь с нового года опять не курит, держится. я не лезу, правда, это полностью его выбор и его право
Когда узнала что в животике
Вот уже 2 года не курю.Как же я собой горжусь!!!!Для меня это большая победа!!!Сколько плюсов!!!Ощущаю отлично вкусы,запахи,кожа изменилась,зубы белейшие.И не пахну табаком
Кстати муж (хотя он мало курил)тоже бросил
Желаю вам ПОБЕДЫ
Спасибо за поддержку.
Не курю уже полтора года и у тебя все обязательно получится, мой опыт здесь https://www.diets.ru/post/674830/
Когда ты перестанешь считать дни-всё! Ты некурящая! А облегчение наступит через 3 недели! Главное говори себе: я три(пять, десять) дней продержалась и опять начну? Фигушки!
несколько раз после болезней (типа ангин или операций)
с табексом
с никоретте
с заговорами и корешками
на силе воли
с алленом карром
с психиатром-наркологом
просто так, на радостном обещании самой себе "на желание" - это кстати было легче всего
на постепенном уменьшении дозы (количество/длина сигареты/крепость)
на отвлекающих заменителях - семечки, вода, карандаш
на страхе от врачебных предупреждений
иглоукалывание осталось, разве что... А, гипноз на мне не работает...
сейчас перешла на электронную сигарету, и временно отложила эту проблему на очередное "потом"...
Я ОЧЕНЬ ХОЧУ бросить курить. Стаж (с перерывами) 25 лет.
А как прекрасно встречать весну - с новым глубоким чистым дыханием, с любимым ароматом духов, в спокойном сознании и главное С ОБАЛДЕННЫМ ЧУВСТВОМ СВОБОДЫ!!
Мы и в похудении также, когда достигаем результатов, думаем, как же мы могли так долго жить в таком весе??? Это такой многогранный вопрос.. почему мы всегда так много времени теряем, а потом желаем. Лучше не жалеть.
Первые две недели я кашляла, периодически поднималась температура, гноились глаза и жутко болело горло. Врач объяснила мне, что те токсины, которые были "запечатаны" в слизистых (особенно горло и ротовая полость) теперь начинают выходить, т. к. раньше организм не успевал токсины выводить и ему приходилось их складировать в слизистых (токсины не должны пробраться к стратегическим (внутренним) органам), то теперь организм их выводит, очищается. Посоветовала много пить и полоскать горло любым аптечным отваром.
немного страшно. Есть куча сборов травянных, нужно начать уже сейчас пить.
Как пережить синдром отмены
www(точка)takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/brosaem-kurit-kak-perezhit-sindrom-otmeny/
Так что желаю Вам удачи и веры в себя!
и сейчас я не закурю,ведь не для того я старалась и воспитывала в себе силу воли!
Я никогда не хотела бросать. Я не из тех курильщиков, которые постоянно борются со своей зависимостью. И я не падка на аргументы типа здоровья, моды, итд. Мне нравится курить, но я не терплю вони табачного дыма в квартире, не люблю когда от других пахнет табаком.
Так сложилось, что уже месяц я не курю. вообще ни одной сигареты. После очередных посиделок у меня жутко провонял мех на куртке....и несколько дней я ходила окруженная табачной вонью. противно, пыталась выкурить пару сигарет - тошнило.
Я пыталась бороться с организмом, тк бросать я совершенно не собиралась. Но в это время как раз бросил курить муж, а с некурящим мужчиной не должна быть рядом курящая женщина.
Я не считаю дни, не думаю о том, что я молодец бросила, или о том как хорошо не курить. Мне никак. я не вижу разницы, кроме того, что теперь я не хожу с коллегами на перекур...жаль...в курилке можно обсуждать такие вопросы, которые в кабинете не уместны.
Единственная моя мотивация - некурящий муж и перспектива оградить будущих детей от табака. Ну и руки зимой мерзнуть не будут....