Всем привет!
Сегодня второй день отказа от сигарет. Начала пить табекс. Вкус сигарет отвратительный. И от табекса, и от того, что болею. Позавчера была температура 39. Весь день ни ела, ни курила. Правда проснулась в пять утра, и пила сладкий-сладкий чай (вообще пью без сахара) с хлебом. Так есть хотелось.
К утру удалось сбить температуру, поехала на работу. Поняла, что лучшего времени для отказа от курения не придумать.
Отказаться от сигарет. Эта мысль давно сидела в моей голове. Но внутренний страх не давал мне покоя. Как же я буду без сигарет? У меня если остается в пачке пару сигарет, начинается паника. Я могу даже ночью встать и пойти в магазин. А тут. Бросить курить навсегда? Я даже когда просто начинала думать про бросание курить, мне хотелось курить еще больше.
Я запросто могу выкурить 4-5 сигарет подряд, в кафе под вкусный кофе. Если в организм попадает алкоголь, то все...пачка уходит за вечер. А если еще в компании курящих. После клуба одежда воняет так, как-будто я втирала никотин в одежду.
Особенно тянет на сигареты утром... Утро для меня вообще особенное время. Все домашние еще спят, я после душа, готовлю себе завтрак, завтракаю. Наливаю кофе, приоткрываю окно, и дымлю.
Я курила всегда и везде. Когда болела, когда после 9 часового перелета кружилась голова, но я упорно шла на улицу и выкуривала 3-4 сигареты за раз. Я не хожу в кафе, в которых не курят. Я курю, когда разговариваю по телефону, когда еду в машине. В машине у меня всегда есть пара пачек сигарет, зажигалки лежат везде, во всех сумках, на работе, в машине (их наверное около 30 в общей сложности). Вечный страх, что либо сигареты под рукой не будет, либо зажигалки. Короче говоря, сигареты конкретно и плотно заполонили мою жизнь.
Я знала, что пока внутренне не буду готова к этому, я не буду даже пытаться бросить курить. Я периодически копалась в себе. Пыталась понять свою тягу к куреву. Знаете, до всего простого доходишь очень сложно. Этот путь такой извилистый... А просто оказалось то, что я давлю сигаретами свои внутренние страхи и комплексы. Нет. Не те комплексы, которые возникают у 15-ти летних девочек, а другие... Ну вы понимаете. У нас у каждого свои заморочки. Так вот эти заморочки я тушила сигаретами.
Это так просто. Лишний вес мучает? Да покури сигарету, и успокойся! Проблемы на работе? Да выкури и расслабся...
Кто читает или читал Зеланда, тот знает, кто такой внутренний смотритель. Так вот. Он мне в конце концов и сказал: ПОРА!!!
Сначала я ощутила дискомфорт, когда стала заниматься в спортзале. Первый месяц не особо замечала, как сигареты мешают спорту. Я старалась не курить часа за 3 до и после тренировки. Но в первый месяц и нагрузка была смешная. С увеличением нагрузки я все больше понимала. Курить нельзя. Так больше продолжаться не может.
Через два месяца тренировок, я после силовой попробовала пробежать. На 10-11 скорости. Меня хватило на 5 минут. Потом не могла отдышаться. Сердце почти выскакивало, и дыхалка не срабатывала. Вспомнила, как я в 15 лет по минуте могла пробыть под водой, как гоняла на велике, отпустив руки, как бегала по стадиону, как играла в сборной по волейболу... И так страшно стало. Я даже пяти минут не смогла пробежать, на смешной скорости.
Меня это конкретно зацепило.
Дальше больше. Я стала замечать и отмечать, насколько сильно сигареты отравляют мою жизнь. Запах сигарет, вкус еды совершенно потерял свой вкус, дискомфорт общения с людьми...и еще много всего.
Сегодня в пять утра я проснулась как от удара. Пошла на кухню, закурила сигарету. Мне приснился сон, в котором все мои страхи по-поводу бросания курить вернулись в гипертрофированном виде. Я выкурила сигарету и опять легла спать.
Если все пойдет, как я задумала, и как обещают таблетки, 16 апреля будет днем моего второго рождения. Я полностью откажусь от сигареты.
Сегодня, второй день отказа от сигарет. Я в два раза сократила количество.
Всем привет! Сегодня второй день отказа от сигарет. Начала пить табекс. Вкус сигарет отвратительный. И от табекса, и от того, что болею. Позавчера была температура 39. Весь день ни ела, ни курила. Правда проснулась в пять утра, и пила сладкий-сладкий чай (вообще пью без сахара) с хлебом. Так есть хотелось. К утру удалось сбить температуру, поехала на работу...
Читать полностью
Держитесь! Я бросила курить в 2006 году, когда заболела невритом лицевого нерва, прикол болячки в том, что морда лица перекошена, губы не смыкаются))) поэтому не то что курить, есть то не могла, все из -за рта выпадывало)))) отвыкала с трудом!!! На данный момент запах табака - дико не нравится, НО курить хочется!!!
Я бросила курить в один день, особо даже не собираясь, хотя подумывала уже, что надо бы... Но не могла представить, как это я, и без сигареты?
Бросила, с 2-мя пачками в кармане, т.к. мне просто очень захотелось побыть в шкуре не курящего человека. Стало интересно, как это быть некурящей. Через 2 дня парень на улице стрельнул сигарету, и я к своему удивлению, сказала - я не курю... Сама от себя помню тогда офигела!
Потом я начала курить опять через 3 года, но уже не с такой силой, а так иногда по вечерам, или когды выпивала. Потом и это прекратилось.
Последние годы я бы рада покурить была когда выпью, в компании, в баре, но не идет вообще. Причем я не боюсь начать опять, но сильно тошнит от одной затяжки, кружится голова, а че курить, если не в кайф?
Курящие меня не раздражают, так же как и запах сигарет. Но вот сама я уже стала на 100% не курящей.
Я тоже не заметила разницы, но я бросила в 22 года, начала опять покуривать в 25, полность бросила вроде в 27... Думаю, если бросаешь в раннем возрасте, когда здровье еще супер и восстановление идет быстро, то разницы не чувствуешь. Я как бегала и плавала курящей, также продолжила бегать и плавать некурящей, легкости особой не почувствовала. Но думаю если б я курила до 30, то разница была бы более заметной.
Считается, что если бросить до 35-ти лет, то последствия для организма не будут столь печальными, как если бросить после этого возраста. Это-то и понятно, наши иммунные клетки не молодеют и способность восстанавливаться тоже снижается.
Девочки, а кожа? Тем, кому 20-25, и даже 30 может это ещё не актуально. Я вот вам что скажу, мне многие говорили, что лицо у меня моложе своих лет, говорили и в 30, и в 35-ть. Про себя я думала, ну надо же, я же курю. Но вот как-то утром я проснулась после очередного вечера с пивом и сигаретами и увидела своё ужасное отражение, причём ощущение было, что я за одну ночь обрела гусиные лапки, синяки под глазами, носогубки и морщину на переносице, а щёки съехали вниз.
Было ясно, что если я так продолжу, это отражение "зафиксируется". Это был один из аргументов бросания. А так..Курить, конечно, здорово. Но не курить тоже здорово!!!
Я бросаю каждый день..... Каждый вечер настраиваюсь, а утром...... Бросить хочу, очень хочу. но видимо не так сильно, чтоб бросить Уговариваю мужа, чтоб вместе легче было, не соглашается. Понмаю, что это плохо, мне это уже мешает, курю 7-8 лет, с перерывом в 1,5 г на рождене ребенка, не пойму, как и зачем начала снова, уже не помню того кайфа, когда я не курила, а так было здорово. Началось все банально, с одного затяга, не закурю же? И вот уже больше года снова курю, замучил кашель, он как-то совем не проходит, вечный насморк. недавно случались какие-то непонтяные приступы- сердце замирало как-будто, начинало потрясывать, было ужасно страшлно, что сейчас умру. То там кольнет, то здесь, курить уже страшно, а все равно продолжаю. Вот опять сегодня настроилась, пол дня не курила, и все, снова. На работе не курю совсем, но приходя домой как-будто начинаю наверстывать упущеное с удвоенной силой. Хочется какой-то поддержки, со стороны мужва видимо пока не дождусь. Может и правда клуб создать кому для бросающих, будем хоть как-то поддерживать друг друга, мотивироваться.? Ну зачем мы отравляем жизнь себе этим ядом? Все знаем, и продолжаем....
удачи! Я с июля прошлого года не курю. Совсем, как отрезало. Хотя стаж большой был со старших классов. с перерывом на беременность. И еще я никогда не курила дома когда были мама. дочка
Татьян, поздравляю! Я тоже никогда при маме и детях не курила, всё пряталась, но они, конечно, уже всё понимали.. и потом, запах...это ужасно, когда ребёнок хочет тебя обнять, а ты отворачиваешься, чтобы не дышать на дитё
У МЕНЯ СЕГОДНЯ 40 ДНЕЙ БЕЗ ЯДОВ! Жить можно, скучаю, конечно. Бросить курить - это всё равно, что с хорошим любовником расстаться. Больно, но надо переболеть и встретить что-то лучшее на своём жизненном пути. Да, теряешь любимое утешение, теряешь часть своей натуры, но у меня всегда было ощущение, что за это придёт что-то очень хорошее взамен и это так и есть! Не хочу хвалиться, боюсь сглазить, но у меня оооочень хорошие перемены в жизни! А привычка..Говорят, что за 40 дней любая привычка отступает.
Очень знакомые ощущения....Сама много раз пыталась бросать, бросала, потом себя жалела- ну как же я без сигаретки...и все по новой...и так ооооооочень много раз.К счастью, я курить бросила, когда забеременела, причем не прилагая никаких абсолютно усилий, как отрезало....и сейчас желания не возникает ( уже 8 лет). Удачи Вам, я знаю как это тяжело
У нас в семье курила мама до самой смерти. Нас четыре сестры тоже начали курить. Отец и брат категорически не курили! Мама умерла от рака и перед смертью, когда мы ухаживали за ней после операции она сказала девчонки бросайте курить!! Мы ей килограммами выхлопывали ( это типа массажа после операции, чтобы легкие работали) из лёгких смолу никотиновую, успевали только тряпки менять. Врач сказал лёгкие как сито. Две сестры бросили навсегда курить ( одна после иглоукалывания, другая сама). Третья умерла от от инфаркта курила тоже до самой смерти. Я резко сократила свое потребление сигарет, курю 3-4 штуки за неделю, уже как то не тянет! Думаю бору скоро совсем. Мужа никак не могу заставить не точто бы бросить, а даже сократить количество. Выкуривает по пачке папирос в день!!
еще хотела сказать... у меня тоже отец курил до самой смерти. задыхался, закашливался жутко, но курил.... не знаю почему меня это не остановило. мы с ним еще и курили вместе
Удачи,удачи,удачи! Я знаю,что это такое! Сама несколько раз бросала,так и не бросила,правда никогда не выкуриваю больше чем пол пачки в день,но какая разница - все равно курильщик
Добрый день Алиса Вы молодец, что решились на такое. Читаю Вашу переписку с другими и вижу себя. Могу посоветовать одно очень верно средство в помощи по бросанию курить. Испробовала на себе. Мне помогло, а стаж курения у меня аж 34 года! С перерывом на рождение двоих детей. И у меня в голове всегда сидела мысль, что пора бы и бросить, но вот не очень-то и хотелось. А просто, я как и Вы, не представляла себя без сигарет. Мой совет очень прост. Например, с завтрашнего дня Вы бросаете курить. Но бросаете не совсем, а постепенно. Если Ваша первая сигарета была в 8 утра, то завтра она должна быть в 9. На следующий день первая сигарета будет уже в10 утра. На следующий день первая в 11 утра. И так далее увеличивая время до первой сигареты на час. В течении дня Вы курите сколько хотите. В результате вы дойдете до 12 ночи и у Вас будет первая и последняя сигарета за сутки!!! На это Вам потребуется всего 16 дней. (а может и меньше, все зависит от того во сколько у Вас первая сигарета).В это же время можете почитать Аллена Карра, пропить Ваш Табакс, это тоже простимулирует ваше желание бросить курить. Мой метод более щадящий, чем полный отказ. Меньше действует на психику. Вы не так раздражительны, и от того что Вы бросаете курить окружающие не будут страдать. И самый главный совет НИКОГДА НЕ КУРИТЕ НА ГОЛОДНЫ ЖЕЛУДОК.
Добрый день Алиса Вы молодец, что решились на такое. Читаю Вашу переписку с другими и вижу себя. Могу посоветовать одно очень верно средство в помощи по бросанию курить. Испробовала на себе. Мне помогло, а стаж курения у меня аж 34 года! С перерывом на рождение двоих детей. И у меня в голове всегда сидела мысль, что пора бы и бросить, но вот не очень-то и хотелось. А просто, я как и Вы, не представляла себя без сигарет. Мой совет очень прост. Например, с завтрашнего дня Вы бросаете курить. Но бросаете не совсем, а постепенно. Если Ваша первая сигарета была в 8 утра, то завтра она должна быть в 9. На следующий день первая сигарета будет уже в10 утра. На следующий день первая в 11 утра. И так далее увеличивая время до первой сигареты на час. В течении дня Вы курите сколько хотите. В результате вы дойдете до 12 ночи и у Вас будет первая и последняя сигарета за сутки!!! На это Вам потребуется всего 16 дней. (а может и меньше, все зависит от того во сколько у Вас первая сигарета).В это же время можете почитать Аллена Карра, пропить Ваш Табакс, это тоже простимулирует ваше желание бросить курить. Мой метод более щадящий, чем полный отказ. Меньше действует на психику. Вы не так раздражительны, и от того что Вы бросаете курить, окружающие не будут страдать. И самый главный совет НИКОГДА НЕ КУРИТЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК.
Спасибо. Я уже второй день не курю. Пью табекс, занимюсь спортом.
Мне такой номер бы не прокатил :-( Я такой человек. Или все, или ничего. То есть. Либо я курю без ограничений, либо вообще не курю.
Попробуйте, отвыкание пройдет менее болезненно, чем вы бросите сразу. завтра напишу название таблеток, при помощи которых многие бросили курить. И это реально. Принцип тот же, что и в моем методе, только растягивается всего на две недели.
я сегодня попробовала курить по часам, не больше 1 сигареты в 3 часа, даже меньше пока получилось , но нас ждёт ночь и вечер посмотрим что получится буду благодарна, а то книжку не смогла дочитать уже неск раз, послезавтра я дома , поставлю себе послушать -посмотрим я знаю отчего курю -только когда не занята и есть возможность , ведь в самолёт не курю, на работе не курю , чтоб не вонять на пациентов и спортсменов, и как бы если б бросилось курить не отказалась бы, а сама ......... не пытаюсь как следует
да я поняла, но я решила сделать ещё что-то сегодня не удалось начать курить позже и не на голодный желудок покурила завтра сделаю что -то другое спрячу сигареты на ночь , чтоб не было в доме ( у меня ) отдам мужу, чтоб он спрятал -а он так прячет я никогда ничего не могу найти
И попробуйте еще таблетки Чампикс. Они тоже предлагают более мягкий отказ от курения. А чтобы не курить на голодный желудок, нужно чтобы завтрак уже был на столе (здесь нужна помощь мужа). Из постели в душ, а потом за стол. И время первой сигареты откладывается само собой. На следующий день у Вас уже будет цель не закурить раньше. И так изо дня в день. Вот увидите - все получится. )))
подумаю у меня правда сейчас нет микроволновки ( я с мужем в командировке сейчас ) , но подумаю я встаю очень рано в 6, 7 утра -у меня работа начинается очень рано
Привет всем решившим бросить курить Посмотрите в инете информацию про таблетки Чампикс. Мой сын бросил курить при помощи этих таблеток. Вот уже три недели не курит, а в день у него выходило по две пачки, а то и больше, вставал по ночам, прикуривал одну от другой, казалось что сигарета прилипла к его губам. Честно сказать я не верила, что он бросит курить. Ан нет, помогло. Таблетки недешевые, но они того стоят. Попробуйте. Отвыкание тоже происходит постепенно И это не заменитель никотина, как табекс.
Алиса, не раздражайтесь))) Прочитайте, что входит в состав табекса. Это вещество сходное с никотином, которое обманывает организм, создавая видимость курения. Но если Вам это поможет, то уже хорошо.
«Табекс» — препарат растительного происхождения. Активное действующее вещество Табекса — алкалоид, н-холиномиметик цитизин получаемый из ракитника стелющегося (Cytisus decumbens). По механизму действия цитизин сходен с никотином. Он активизирует дыхательный центр благодаря стимулирующему действию на каротидные клубочки, повышает артериальное давление, возбуждает н-холинорецепторы, повышает уровень адреналина в крови за счет стимулирующего воздействия на хромаффинные ткани надпочечников и симпатические узлы.
При этом цитизин является конкурентом никотина: связываясь с теми же рецепторами и биохимическими комплексами, цитизин «закрывает» для никотина возможность присоединения к рецепторам. Однако никотин из организма никуда не девается, вызывая избыточную, чрезмерную нагрузку на н-холинорецепторы. На этом основан двойной эффект Табекса: он вызывает неприятные ощущения от курения, но при этом «обманывает» организм, создавая видимость курения за счет раздражения никотиновых рецепторов.
а у меня сегодня юбилей не курю 5 месяцев. Прочитайте Алена Карра, он реально помогает! Я сама 12 лет курила и думала что уже не брошу, в какие то книжки тем более не верила. Он волшебник
Бросила, с 2-мя пачками в кармане, т.к. мне просто очень захотелось побыть в шкуре не курящего человека. Стало интересно, как это быть некурящей. Через 2 дня парень на улице стрельнул сигарету, и я к своему удивлению, сказала - я не курю... Сама от себя помню тогда офигела!
Потом я начала курить опять через 3 года, но уже не с такой силой, а так иногда по вечерам, или когды выпивала. Потом и это прекратилось.
Последние годы я бы рада покурить была когда выпью, в компании, в баре, но не идет вообще. Причем я не боюсь начать опять, но сильно тошнит от одной затяжки, кружится голова, а че курить, если не в кайф?
Курящие меня не раздражают, так же как и запах сигарет. Но вот сама я уже стала на 100% не курящей.
Я тоже не заметила разницы, но я бросила в 22 года, начала опять покуривать в 25, полность бросила вроде в 27... Думаю, если бросаешь в раннем возрасте, когда здровье еще супер и восстановление идет быстро, то разницы не чувствуешь. Я как бегала и плавала курящей, также продолжила бегать и плавать некурящей, легкости особой не почувствовала. Но думаю если б я курила до 30, то разница была бы более заметной.
Девочки, а кожа? Тем, кому 20-25, и даже 30
Было ясно, что если я так продолжу, это отражение "зафиксируется". Это был один из аргументов бросания. А так..Курить, конечно, здорово. Но не курить тоже здорово!!!
У МЕНЯ СЕГОДНЯ 40 ДНЕЙ БЕЗ ЯДОВ! Жить можно, скучаю, конечно. Бросить курить - это всё равно, что с хорошим любовником расстаться. Больно, но надо переболеть и встретить что-то лучшее на своём жизненном пути. Да, теряешь любимое утешение, теряешь часть своей натуры, но у меня всегда было ощущение, что за это придёт что-то очень хорошее взамен и это так и есть! Не хочу хвалиться, боюсь сглазить, но у меня оооочень хорошие перемены в жизни! А привычка..Говорят, что за 40 дней любая привычка отступает.
Мне такой номер бы не прокатил :-( Я такой человек. Или все, или ничего. То есть. Либо я курю без ограничений, либо вообще не курю.
потом расскажите вот пока не хочу бросать)))
Я уже прям устала это повторять.
«Табекс» — препарат растительного происхождения. Активное действующее вещество Табекса — алкалоид, н-холиномиметик цитизин получаемый из ракитника стелющегося (Cytisus decumbens). По механизму действия цитизин сходен с никотином. Он активизирует дыхательный центр благодаря стимулирующему действию на каротидные клубочки, повышает артериальное давление, возбуждает н-холинорецепторы, повышает уровень адреналина в крови за счет стимулирующего воздействия на хромаффинные ткани надпочечников и симпатические узлы.
При этом цитизин является конкурентом никотина: связываясь с теми же рецепторами и биохимическими комплексами, цитизин «закрывает» для никотина возможность присоединения к рецепторам. Однако никотин из организма никуда не девается, вызывая избыточную, чрезмерную нагрузку на н-холинорецепторы. На этом основан двойной эффект Табекса: он вызывает неприятные ощущения от курения, но при этом «обманывает» организм, создавая видимость курения за счет раздражения никотиновых рецепторов.