Решила я пойти по пути многих, до меня этот путь прошедших.
И вот с 10 апреля я занимаюсь подсчетом калорий!
Чего я только не перепробовала раньше, хотя в экстрим, конечно, не уходила. Но причина такого моего решения заключается, главным образом, в том, что я хочу есть все то, что едят остальные члены моей семьи. Просто учитывать калораж и соответственно количество съеденного мной.
Этот пост будет, так сказать, статистическим. Буду тут фиксировать изменения веса и редактировать раз в неделю, по пятницам.
Итак, поехали:
10.04.2013 - 73,5 кг
12.04.2013 - 72,6 кг ( -0,9 )
Начала я с того, что один день, 9 апреля, прикинула, сколько калорий я съедаю обычно. Получилось около 1700. При том, что образ жизни у меня в основном сидячий, это очень много.
Мой коридор 1000 - 1200 ккал в день. Пока трудно. И не потому, что очень уж голодно, а потому, что очень велик соблазн кинуть в себя что-нибудь мимоходом.
Но я сильная! И я справлюсь! Ведь не за горами лето! А там отпуск, море и солнце!
Желаю сама себе крепкой силы воли! Вот!
Решила я пойти по пути многих, до меня этот путь прошедших.
И еще сразу пришла к выводу, что можно для всех заменить жарку на масле запеканием в духовке!
У меня явный недобор белка и перебор жира!
1000-1200 - это прямой путь к посадке обмена вещетств...
сама прошла такую историю. сначало вес резво полетит вниз, потом встанет на плато и все. я начинала пухнуть с зеленых салатиков. вот где страшно-то и главное, кажется, тупик. но в этот тупик мы сами себя загоняем, добровольно, садясь на голодный пайек.
это лично мое мнение, подкрепленное личным опытом. выбор за тобой
Так, уже пересчитала. Счетчик предлагает мне 1320 ккал в день, значит, коридор 1200-1400? Ну так-то лучше, конечно!
надо питаться в коридоре 1500-1700 минимум, ну и для успокоения совести можно добавить 30 мин. ходьбу, даже прогулочным шагом и все будет супер и самочуствие и настроение и сброс веса. желаю удачи)))
а на рассчеты кк на похудательных сайтах надо смотреть очень осторожно и ко всему подходить взвешенно
Спасибо, я учту твои рекомендации и буду придерживаться 1500. Хочется до лета хотя бы 65 кг, я в июне к вам лечу!!!