Сегодня у меня месяц с тех пор, как я начала ходить в тренажерный зал!

Я этот юбилей вообще пропустила бы, если бы администратор мне сегодня не сказала, что хорошо бы мне заплатить, ибо абонемент истек

Все это время я записывала впечатления от тренировок. Ну, не от всех, конечно, поэтому не думайте, что я пропускала, просто ничего экстраординарного в голову не пришло и все.

Букв много

1 тренировка 12.03.2013 г.
В день тренировки: уф, еле выползла из спортзала с примерно таким лицом .
На следующий день: какая боль, какая боль… Не могу ни ходить, ни сидеть, ни в туалет нормально сходить. На улицу не выхожу, потому что адская боль ходить по лестницам. Одна девушка на сайте посоветовала ходить по лестницам задом наперед. Это – тема! И пофигу, что соседи подумают.

2 тренировка 14.03.2013 г.
Кааайф! Растрясла боль в мышцах, стало легче. Уф. Заметила колоссальный прилив энергии. Но зато назавтра получила новую порцию боли в тех мышцах, которые не были задействованы на первой тренировке. Ммм… я то думала что программа на все мышцы. Черт.

3 тренировка 16.03.2013 г.
Еще больший кайф… Столько энергии во мне давно не было, я ж обычно сонная муха. Правда, аппетит повышается Как бы не испортить все пожиранием всякой фигни. Стараюсь себя сдерживать, но вес растет.
На следующий день получила еще небольшую боль в мышцах. На этот раз боль для меня приятная
Заметила, что тренировки положительно влияют на сексуальную функцию. Ова как!!!

4 тренировка. 19.03.2012 г.
Потянула мышцу на левой ноге. Или даже повредила. Болит
Во мне стало еще больше энергии. Еще немного, и я буду «Мисс электровеник».
Моя мааааленькая победа – одолела велотренажер, интервальную программу, которую я почему-то установила себе на самой первой тренировке в качестве послетренировочного кардио. В первый день я еле-еле прокрутила педали в течение 5 минут, потом вывалилась с ватными ногами. Во второй тренировочный день решила довести до 10 минут. С несколько остановками и запыханием вывалилась из сиденья с ватными ногами. В третий раз поставила цель – 15 минут. Уффф… Результат как во второй день, с той лишь разницей, что на спортивной злости проехала 15 минут, а не 10. Четвертая тренировка у меня была после 3-х дневного перерыва (я занимаюсь вторник-четверг-суббота). Так вот, я сама от себя в шоке. Села, значит, еду… И че-то как-то легко совсем. Проехала 5 минут даже не запыхавшись. Потом и 10, и 15, и 20… По идее план был 20 минут, но я относительно легко одолела всю 30-минутную тренировку. Я была так счастлива!!! Теперь я понимаю девушек, которые пишут, что на прошлой неделе одолели столько-то кг, а в эту – на столько-то больше, чем в прошлый раз. Раньше я фыркала, типа ну и что??? А теперь на себе прочувствовала, какой это кайф – достигать целей, перевыполнять планы, и вообще…
Теперь у меня больше сил на все. Я больше не сонная муха, которая слоняется с утра до вечера от холодильника к компьютеру и изредка в туалет. Я теперь, наверное… эээ… бабочка? Не, не та весовая категория для бабочки, хотя не хожу, а просто порхаю . Наверное, кузнечик, хочется скакать и прыгать. У меня даже на работу больше сил. И на личную жизнь. Раньше я очень быстро уставала и еле доползала до кровати, чтобы побыстрее заснуть. Какая уж тут личная жизнь! А сейчас мне нужно гораздо меньше времени, чтобы выспаться. Мне гораздо легче вставать по утрам…
А еще я заметила, что у меня нормализовался стул. Никаких, прости господи, запоров, организм работает как часы!
С этого дня я решила строже следить за питанием. До этого я считала, что знаю, где сколько калорий и какие примерны размеры и вес основных продуктов. Так вот, оказывается, что я жестоко ошибалась. Как начала считать, сразу увидела, почему мне не худелось, а я же потом еще и ныла, что дескать питаюсь правильно и не худею, и еще и искренне в это верила. Теперь на подсчете гораздо легче.
Начала пить протеиновый коктейль после прокола с антибиотиковой грудкой У меня папа в прошлом бодибилдер, помню, когда я была совсем маленькая, больше 20 лет назад, наверное, я как-то попробовала отпить его протеиновый коктейль. Это была непередаваемая гадость!!! До сих пор помню. Поэтому приготовила коктейль с большой опаской. Оказалось, что технологии шагнули далеко вперед – коктейльчик оказался неожиданно вкусный. Даже слишком Ну это я к тому, что я сладкое-то не очень люблю, ну, терпимо зато. Развожу на молоке или воде или ½ воды и ½ молока, и добиваю этим дневную порцию белков до нужной цифры. Вот.
С тех пор, как снизила калораж, вес потихоньку пошел вниз (с начала занятий набрала почти 2 кг), из них за несколько дней скинула 1 кг. Зато теперь я спокойна, у меня есть вектор движения. И цель.
Как найду свободное время, сфотографируюсь со всех ракурсов и чуть ли не голой. Надо же запечатлеть себя и таким ужасом, чтобы потом гордиться тем, что я слеплю из этой бесформенной массы…

21 марта 2013 г.
Должна была быть пятая тренировка, но… Валяюсь с болью в животе. Где-то читала, что есть две причины по которым можно не явиться на тренировку: 1) умер 2) заболел и умер Я решила, что лучше рисковать не буду, мало ли… Но совесть душит и душит. Нашла один плюс, перенести тренировку на понедельник-среда-пятница, и то хорошо… По субботам хоть высыпаться буду
Огромный МИНУС – повышенный аппетит. Поэтому и не худею, что постоянно хочу кушать. Положенные 1500 ккал, которые я считала когда-то объедаловом (когда я питалась на 1000 ккал, типа диеты), сейчас на один зуб. Бывает, что держусь, но есть такие засадные дни, называются «зигзаг», когда можно повысить до 1800. Первый зигзаг позорно победил меня на поле боя, наела на 2000 с лихом, ужас!!! Надо как-то думать над этим. Иначе не похудею, потому что после того неудавшегося зигзага у меня привес.
А вообще, решила ну его нафиг, буду взвешиваться раз в неделю, а не каждое утро портить себе настроение этими граммами.

25 марта
В этот день я впервые взялась за штангу. Упражнения эти были у меня давно, просто я не могла с 3 кг гантелей (именно ими я тренировала руки) сразу перейти на штангу. Гриф у нас весит 19 кг. В общем, вместо штанги выжимала гантели, но у меня с концентрацией не очень, одновременно хорошо жать не получалось. В общем, плюнула и взялась за штангу со словами «выжму сколько смогу», не обязательно все 12-15 повторений. Оказалось, это не так уж и сложно! Тяжело, конечно. На десятый раз руки начали дрожать, но я дожала до 12. Уф. В последующие подходы было меньше, но все же. Это большая победа Когда-нибудь еще и блинов навешу, да!

30 марта.
В этот день у меня случился огромный косяк – забыла дома тетрадку, где у меня были записаны упражнения. Тут же началась паника – как так??? Что делать??? В общем, взяла себя в руки и решила заниматься по памяти.
По приходу домой оказалось, что я некоторые упражнения перепутала. Одно хорошо – все правильные группы мышц задействовала, просто другие упражнения были. Хоть на этом спасибо. Теперь тетрадка – в первую очередь. Уж лучше кроссовки забуду, чем тетрадку. Не понимаю тех, кто тупо ходит от тренажера к тренажеру: тут поделал, там поделал… Одно из двух: либо очень хорошая память, либо бессистемность.

1 апреля.
Сегодня я отправилась на тренировку невыспавшаяся и уставшая из-за работы. Хотя, желание заниматься было, и вполне себе сильное, организм уже привык, что через день нагружается по полной. Когда я с утра встаю и походя начинаю пританцовывать или приседать или прости господи растягиваться, то это значит, что организм понял, что сегодня тренировка
Но, как оказалось, усталость и плохое самочувствие враги хорошей тренировки. На этот раз я как-то не смогла одолеть свои веса, которые я уже записала в «рабочие».
Теперь перед тренировкой обязательно буду хорошо высыпаться. Только так я смогу получить хорошие результаты.

Вообще, за этот месяц могу сказать, что тренировки - это сплошной плюс! Огромный плюс. Я просто влюбилась в тренажерку
Почему я раньше туда не пришла? Почему??? Вся эта ужасная зима, которую я прожила унылым куском сала... Она могла бы быть совсем другой, приди я в свой зал тогда...
Особых изменений в весе и фигуре пока нет, но я научилась терпению. Научилась стискивать зубы и ждать. Тем не менее, живот стал намного меньше. Попа стала покруглее А главное, чувствую, что бицепсы выросли, жалко, жирок с них не сошел.
Больше всего меня радует прогресс. Это то чувство, когда на прошлой неделе ты еле еле поднимаешь гантельки 3 кг, а на этой бодренько так и глазом не моргнув тягаешь 5 кг.

Операция по лазерной коррекции все ближе и ближе, остался примерно месяц . И даже как-то и хочу (лет пять уже мечтаю об этой операции), но уже и не хочется, потому что я познала другую сторону жизни. С ужасом читала ПОЖИЗНЕННЫЕ ограничения после лазерной коррекции. Но, наверное, успокоюсь, потому что с сетчаткой у меня все нормально. Контактные виды спорта мне не грозят - я абсолютный интроверт и предпочитаю наслаждаться процессом в одиночестве. Так что думаю, что пройдет месяцок, и я снова начну потихоньку заниматься... Никаких , буду заниматься собой, пока не стану красоткой И весь мир подождет...