Здравствуйте )
тут я почитала, много уже профессионалов системы -60)
мне знакомая посоветовала. но толком объяснять не стала. говорит почитаешь в интернете полно информации)
скажите в этой системе строго нельзя есть после 18.00?
у меня проблема я не завтракаю уже больше года совсем. первый прием пищи не раньше 1 часа дня. хотя просыпаюсь в 8-9 утра. но первый прием пищи уже на работе.
я думаю это будет не столь проблематично перейти на завтраки, со временем привыкну
Но моя главная проблема. я работаю до 8 вечера..и толком нет возможности ужинать на работе
но не могу же я вечно пропускать ужин ((
спать я ложусь поздно позже 12ночи иногда и в 2 часа. что чаще)
посоветуйте как мне обыграть ужины? или тут все строго?)
Здравствуйте ) тут я почитала, много уже профессионалов системы -60) мне знакомая посоветовала. но толком объяснять не стала. говорит почитаешь в интернете полно информации) скажите в этой системе строго нельзя есть после 18.00? у меня проблема я не завтракаю уже больше года совсем. первый прием пищи не раньше 1 часа дня. хотя просыпаюсь в 8-9 утра...
Читать полностью
сейчас точно не вспомню но где то читала, можно поэкспериментировать.. просто завтракай (всегда) в районе 10.00 например, а ужинать до 21.00, там какой то промежуток между завтраком и ужином должен быть, но не помню сколько по времени как то так((да и если придерживаться в плане еды, результат все равно будет!
Я тоже ложусь в 12, а то и в 2. НО УЖЕ ПРИВЫКЛА. хотя сижу с конца февраля. Когда на ужин ешь мясо или рыбку, то есть не хочется. И я заметила, если ужинаешь в 17, то отвес на утро больше! А по поводу ужина на работе, вы же завтракаете на работе, почему бы не поужинать. Я теперь на работу из дома беру и обед, и ужин. Мне кажется это только отговорка А завтракать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО! Человек, который не завтракает в год может набрать до 7 кг.
Привет Галина. Добро пожаловать в систему.
1. завтракать нужно себя научить и приучай организм деликатно, не пугай
2. по вопросу ужина -это из распечатки, что присылала сама Катя : Цитата 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
Успехов тебе!
завтрак и вправду можно себя заставить . потом организм привыкнет)
а на ужин тогда придется голодать .. судя по системе ) не вписываюсь ни как в рамки временные ((
Я сама не давно не завтракала. Вообще не любила с детства завтраки. Теперь жалею. Пока я не на диете с вами, но уже начала не есть после 18. И с утра я кушать стала. Я в недоумении что я уже после завтрака хочу есть в 11часов- это по моей диете уже можно обедать. Организм стал работать как часы. Может лучше встать по раньше, для завтрака. А если хорошо покушаете утром, в обед, то вечером может кифир взять? Либо фрукты. С каждым вечером организм привыкнет питаться по режиму
была на выходных . сидела на диете 6 лепестков .
как раз поела в 18 последний раз ) и все ровно на след день есть не хотелось.
только в час поела опять)
я могу не хотеть есть в 12 .45 ) но как часы пробивают 13.00 все жуткий голод ) выработался режим за 2 года
Завтрак нужен однозначно! Ужинать надо (чтобы система работала) не позже 18.00. На работу можно брать творог и фрукты перемолотые в блендере и все это в бутылочке (как питьевой йогурт), сыр и крипсы тоже нормальный ужин. А если хочется кушать поздно вечером можно попить нежирного кефира. Все получится, главное - настроиться и начать (после первой недели все пойдет как по маслу!).
СИСТЕМА -- она и есть система !!!
книги скачала себе.
в любом случаи начинать с чего то нужно..
1. завтракать нужно себя научить и приучай организм деликатно, не пугай
2. по вопросу ужина -это из распечатки, что присылала сама Катя : Цитата 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
Успехов тебе!
по распорядку .
поэтому я не завтракаю . а сразу обедаю в час - 2 дня . в зависимости от наплыва клиентов )
у меня вечером как раз наплыв больше . некогда обычно.
но попробую...
а на ужин тогда придется голодать .. судя по системе ) не вписываюсь ни как в рамки временные ((
была на выходных . сидела на диете 6 лепестков .
как раз поела в 18 последний раз ) и все ровно на след день есть не хотелось.
только в час поела опять)
я могу не хотеть есть в 12 .45 ) но как часы пробивают 13.00 все жуткий голод ) выработался режим за 2 года