Все что я бы не пыталась сделать в плане диет все терпит крах!!! Сижу честно пока на работе, как только иду на выходной все! Могу даже весь день делать все по правилам, как только наступает вечер, хана хоть беги из дома. А ведь во мне лишних 10 кг. В общем у меня депрессия, хожу в зал регулярнл 2_3 раза в неделю. Не могу правильно есть.
Все что я бы не пыталась сделать в плане диет все терпит крах!!! Сижу честно пока на работе, как только иду на выходной все! Могу даже весь день делать все по правилам, как только наступает вечер, хана хоть беги из дома. А ведь во мне лишних 10 кг. В общем у меня депрессия, хожу в зал регулярнл 2_3 раза в неделю. Не могу правильно есть.
Читать полностью
Та ж фигня, послушаю, что другие скажут. В клубе, где я тут состою, считают, что я каллораж взяла низковатый, потмоу и ем вечером много, надо утром и днем больше. Но на работе не получается...
Одного спорта для похудения мало, надо есть как следует. Впрочем, индивидуальный фитнес-тренер следит за этим. Эх, мне б тоже не помешало! Да женег на хватает на индивидуальные тренировки(
Диеты не помогут, если есть нарушение пищевого поведения. Нужно разбираться со своими отношениями с едой, это все очень глубоко лежит. В идеале нужна психотерапия.
Посмотрите, вот в этом посте я дала ссылку на очень хороший материал и некоторые цитаты из него.
Поймите для себя, что спорт без должного питания не принесет никаких результатов) Будет красивое тело под слоем жира)
Вы считали когда-нибудь, сколько калорий в день кушаете? Или примерный рацион напишите, пожалуйста?
Раньше тоже постоянно срывалась, утро и день терпела, а к ночи могла пол холодильника выжрать, причём чем вреднее то, что попадалось под руку, тем лучше DD потом адское чувство вины. но надоело себя чувствовать животным одичавшим и со временем отучилась есть на ночь. сила воли - основа многого!
Посмотрите, вот в этом посте я дала ссылку на очень хороший материал и некоторые цитаты из него.
Вы считали когда-нибудь, сколько калорий в день кушаете? Или примерный рацион напишите, пожалуйста?
Хотя прекрасно знаю это