как уменьшить обьем ляжек???

Сегодня последний день "Худеем за неделю". О результатах говорить не могу обьективно. Так как не держала диету 5 дней подряд, как полагается. У бабушки были поминки и я в этот день кушала мясной суп лапша, пироги и чак-чак, ну и т.д. потом продолжила оставшиеся 2 дня диеты.
Сейчас я озадачена тем, как мне питаться дальше???
Я делала длительное время практически ежедневно зарядку по утрам: упражнения типа приседаний отжиманий и др. Для попы и бедер. Но видимого результата они не дали. Сейчас по утрам бегаю на месте п рямо в квартире. Выходить на пробежку на улицу пока нет возможности.
Я не борюсь с лишним весом. Моя проблема- ненавистные толстые ляжки и большая попа! Я борюсь с этой проблемой, но никак не найду решени я!!!
В остальном обьемы моего тела и вес меня вполне устраивают. И я понимаю, что невозможно похудеть именно в определенной части тела. Но что же мне тогда делать???
Пожалуйста, помогите! Подскажите! Дайте совет!
Рейтинг:  +11
strojnyashka
13 апреля 2013 года 322 40
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru как уменьшить обьем ляжек???
Сегодня последний день "Худеем за неделю". О результатах говорить не могу обьективно. Так как не держала диету 5 дней подряд, как полагается. У бабушки были поминки и я в этот день кушала мясной суп лапша, пироги и чак-чак, ну и т.д. потом продолжила оставшиеся 2 дня диеты.
Сейчас я озадачена тем, как мне питаться дальше... Читать полностью
 


Дневник strojnyashka:



Комментарии:

13 апреля 2013 года
0
Многие девочки занимаются с Джилл..очень фигурочки подтягиваются
.Надо только обязательно курс закончить.

13 апреля 2013 года
0
Это 30 дней ежедневных тренировок по часу? Пугает. Все пишут как это тяжело! Не могу собраться с духом... слабачка я!

17 апреля 2013 года
0
Не час а 30 минут. И привыкание приходит с третьей тренировки это раз)
А два - хочется ведь стройные длинные ноги

17 апреля 2013 года
0
Ну да! Я вот сегодня первый раз оттренировалась! В принципе, не так сложно было, как опасалась. Спасибо за поддержку! Я вот думаю, а может 2 раза в день заниматься и сократить тем самым курс до 15 дней! Или это будет неправильно?

17 апреля 2013 года
0
Я, честно - не выдержала) У меня руки трясутся после её тренировок, а ноги вообще страдают. Присяды в выпаде до сих пор (13 день) не могу нормально делать, причем болит не передняя нога, а задняя...

17 апреля 2013 года
+1
У меня правое колено заболело ужасно в момент выпадов. Думаю, просто плохо размялась, разогрелась в начале тренировки. Ты когда занимаешься: утром или вечером?

17 апреля 2013 года
0
А гантели у тебя с каким весом? Я с полторашками занималась. Тяжеловато было. И поэтому тоже может колено разболелось. Завтра гантели по полкило планирую купить.

17 апреля 2013 года
+1
Я больше вечером. С утра зарядочка и в путь. А гантели двух видов - 4 кг, это для более легких упров (на 1 лвл было упражнение после пресса, бабочка лежа на спине) А на сложные 0,5-1 самодельные. Никак выкроиться и купить не могу себе сие чудо

17 апреля 2013 года
0
Я хотела самодельные зафигачит вчера. Попросила помощи у мужа. Так он только поржал надо мной. Ну я и наполнила просто две полторашки водой из под крана и айда вперед! А потом на Авито залезла и нашла там очень дешевые гантельки по полкило! Завтра поедем забирать!

17 апреля 2013 года
0
Вот я тоже бутылки с водой таскаю))

17 апреля 2013 года
0

21 апреля 2013 года
0
Задняя нога - звучит супер

21 апреля 2013 года
0
Я тоже улыбнулась когда читала

17 апреля 2013 года
0
Может попробовать выпады, степы, да вытягивание ног-стоя на руках и коленях?мне помогло. Какие у вас объёмы?вес вроде нормальный...

17 апреля 2013 года
0
Сеголня вот наконец начала заниматься по программе стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс. Надеюсь поможет! Обьем бедер 92, каждая ляжка по 52см!

17 апреля 2013 года
0
Блин... У меня бедра 91, а ляжки 51 я боюсь сильно их напрягать, может они еще вырастут

17 апреля 2013 года
+1
Ой! Как прикольно! У нас стобой так много общего! Дни рождения совсем рядом! Получается обе мы тельцы по гороскопу! И вес у нас одинаковый и обьемы тела практически один в один!

18 апреля 2013 года
0
Ну вообще шикарнотолько я вешу чуть больше... Ну не совсем чуть конечно

17 апреля 2013 года
+1
никакой спорт,никакие крема и процедуры не помогут,если питание свое не перисмотрите,оно почти 90%успеха,проверено на себе,есил кушать все подряд и хоть весь день тренироваться,все на месте останется.так что советую сторого следить за питанием.у меня тоже проблемп в ляхах огромных

17 апреля 2013 года
0
Спасибо. Я питаюсь по системе Пьера Дюкана!

17 апреля 2013 года
0
если очень напрягает спорт,начни с Синди Кроуфорд "Новое измерение".Не страшно,не напряжно и результат есть!!!

17 апреля 2013 года
0
Спасибо за совет! Сегодня же ознакомлюсь с упражнениями по Синди Кроуфорд!

17 апреля 2013 года
+1
Занимайтесь с отягощением. Выпады, приседания - с гантелями или штангой. Объемы уменьшатся. Питание, конечно, надо контролировать.

17 апреля 2013 года
+1
Спасибо! надеюсь, занятия с Джилл мне помогут! за питанием стараюсь следить. но муж постоянно палки в колеса вставляет. бывают срывы...

17 апреля 2013 года
0
ИМХО Джиллиан хороша только для самого начала занятий спортом

17 апреля 2013 года
0
всем привет!я сейчас занимаюсь с Джиллиан,почти заканчиваю 30дней,еще 4дня осталось.Кстати, уже привыкла,похудеть не похудела,а вот все тело подтянулось,даже с бедер 3см ушло.У меня та же проблема ляжки и попа,желаю всем хотите постройнеть,дерзайте и заставляйте себя,лето не за горами!!!

17 апреля 2013 года
0
Спасибо огромное за поддержку! надеюсь, смогу продержаться до конца и увижу результат! Ваши успехи меня вдохновляют!

20 апреля 2013 года
+1
о, у меня ноги проблемные тоже. только попы особо нет, а ляхи большие. на ноги сейчас 2 раза в неделю упор делаю, в остальные дни руки, спину, плечи... кардио и йога

20 апреля 2013 года
+1
Молодец! Результат есть?

21 апреля 2013 года
0
спасибо! конечно, есть! попа стала круглее. руки сильнее. вообще, когда стала заниматься физкультурой, то осанка выровнялась, целик ушел почти - только на попе остался. там он непробивной у меня. стала реже болеть... в общем, от фитнеса заимела сплошные бонусы!

21 апреля 2013 года
0
Умничка какая! Рада за тебя! Я вот сегодня заметила, что мышцы спины симпатичнее стали. 5 день с Джиллиан занимаюсь.

21 апреля 2013 года
0
тоже с ней иногда занимаюсь. нравится ее йога, хоть йогой назвать ее сложно. но мне нравится а какая программа?

21 апреля 2013 года
0
Начала программу стройная фигура за 30 дней по многочисленным советам и восторженным откликам. Боялась, что будет сложно, оказалось терпимо. Но во мне сильно чувство лени! Пока получается ее побороть.

21 апреля 2013 года
0
потом можно на Боди Революшн. У меня подруга на подсчете калорий и этой проге сбросила килограмм точно...
я из БР только кардио делала - это жееееесть!

21 апреля 2013 года
+1
Спасибо за совет! Ознакомлюсь

21 апреля 2013 года
0
А еще хочу Л-Карнитин пить перед упражнениями. Он дает много энергии и сил! Да и результаты с ним быстрее достигаются! На себе убедилась, когда в тренажерку ходила.

21 апреля 2013 года
0
Та же проблема на тех же местах... Надо попробовать с Дилл позаниматься, вдруг поможет. Качаю...

21 апреля 2013 года
0
Вы имеете ввиду джилл? Джиллиан Майклс?

21 апреля 2013 года
0
Ну да, её Буковку пропустила))))

22 апреля 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "