Сегодня от диеты порадовалась. Нет, не отвесами) Взвешиваться я решила раз в 5 дней, т.к. занимаюсь с Джил и решила, что взвешиваться в середине и начале каждого уровня упражнений самое то. А то каждый день видеть эти бегающие +/- нервов не хватит
)
Порадовало меня то, что я наконец-то смогла добрать по калориям 1200. Вообще предполагала, что буду наедать 1400-1600, но чего-то с 90-дневкой этого у меня не получается. Получилось только вчера, в фруктово-витаминный и сегодня, в белковый. Зато наконец-то поняла, как теперь примерно свой рацион составлять, т.к. калораж менее 1200 меня пугает, а первые три дня он был именно таковым. Хотя не знаю... В крахмальные и особенно в углеводные дни (уж очень они вредные по составу продуктов) все-таки буду стараться наедать чуть меньше, может на 1000.
А так отзавтракала как всегда - фруктами, сегодня были киви. На обед и ужин - творог, молоко, сыр (70 гр на весь день). По молочке соскучилась дико, раньше стакан молока выпивала утром ежедневно, поэтому остро ощущаю его нехватку. Даже от мяса с легкой душой ради молока и сыра отказалась
Чувство голода все эти дни посещало лишь единожды - вчера перед сном и то только потому, что легла спать позже обычного, в два ночи. А так с сытостью все ОК.
Жду завтрашний не очень вкусный крахмальный - буду давиться рисом
Пока нет комментариев.