Утром встала на весы, а они показывают 76,6. Переставила их на другое место и снова 76,6. Рада была до бесконечности.
Я понимаю, те, кто весят до 65 подумают :" Нашла чему радоваться?", а те, которые проходят мой путь (от большого веса), поймут, какое это счастье влезать в свою прежнюю одежду, видеть, как стрелочка весов (ну или циферки электронных весов) двигается в обратную сторону и показывает все меньше и меньше.
Второй день живу и радуюсь своим белкам. Но тут, оказывается, нужно еще и жиры добавлять, а их то как раз и не хочется есть. Но приходится
На завтрак сделала себе помидоры с ложечкой сметаны и черным перцем. Потом, чтобы белков добавить, ела... конечно, мой любимый творог. Выпила кофе и за работу
А, еще забыла про отруби. Они у меня в виде сухого завтрака (такими же шариками), да такие вкусные
Я ими помидорки свои и посыпала, типо это гренки
На обед, ничего такого не подозревая, сварила семгу, а когда стала данные по ней вносить тут на сайте, оказалось, что в й жира больше, чем мне положено про пропорциям. Ну что делать? Конечно и тут творог на помощь придет. А еще огурец и грейпфрут. Вот такой обед получился. Придется семгу завтра доедать. В следующий раз куплю пикшу. В ней белка много, а жира мало.
На ужин не хотелось уже ничего, но ведь надо.
Ииии. Снова друг мой Савушкин продукт спешит на помощь
и не один, а с ложкой сметаны, 3 черносливинками и 2 огурцами. Термоядерная смесь.
А что делать? Пропорции надо выдерживать, хотя сегодня это было сделать труднее.
У меня осталось еще 2 белковых дня (БЖУ 50-30-20), потом пойдут 4 углеводных (УЖБ 60-25-15). Уже представляю, что буду фрукты есть, овощи, чернослив, орешки, и немного творога (или курицы/рыбы/ мяса).
Завтрашнее меню еще не продумала. Может вы мне посоветуете что-то?
Наверное. Самое главное, что мне нравится этот творог
Сама система мне нравится,:
Есть можно все, что хочешь, Вес уходит. Не нужно готовить что-то сложное. ( Моя мама очень вкусно готовит разные блюда, да так, что я все время раньше себе то одну, то вторую порцию подкладывала, а теперь все просто и есть неохота).
Единственная сложность, это все высчитывать.
Вчера посмотрела, там можно просто все продукты на тарелку класть и соблюдать пропорции. А я все просчитываю по дневнику питания и вношу все продукты, которые покупаю, сама.