Мой первый день. Давно хотела найти ресурс в интернете, где можно будет вести записи. Но все было что-то не то. И, наконец, я попала сюда. Надеюсь мне здесь понравится.
Заголовок взяла из моей любимой песни Мери Поппинс. Обычно весной стройнеют. А я, наоборот, прибавила лишку. Я, конечно, все также люблю себя. Все же стоит немного убрать лишнего. Всего-то 8 кг. Я после беременности набрала 20кг и тогда сбросила на кремлевке. Сейчас ориентируюсь на
1. легкую 15-минутную разминку с утра,
2. затем 1,5 часа не кушать
3. выпить 0,5 л воды в день (начнем с этого)
4. больше фруктов
5. не кушать после 19-00 (начнем с этого)
Мой первый день. Давно хотела найти ресурс в интернете, где можно будет вести записи. Но все было что-то не то. И, наконец, я попала сюда. Надеюсь мне здесь понравится. Заголовок взяла из моей любимой песни Мери Поппинс. Обычно весной стройнеют. А я, наоборот, прибавила лишку. Я, конечно, все также люблю себя. Все же стоит немного убрать лишнего. Всего-то 8 кг...
Читать полностью
Добавь еще - больше овощей и все-таки 0,5 л воды маловато будет. Неужели ты и этого не выпиваешь?
Попробуй с утра набрать себе бутылку хотя бы 1,5-литровую и пей из нее. Будет наглядно видно, сколько уже выпито.
А вообще - удачи тебе!
тоже верно, за день закрутишься и забудешь, пила или нет. раз с почками проблема, то конечно, а я заметила, что когда пью не меньше 2 литров, то и не отекаю. а если мало пью, организм воду удерживать начинает, даже в туалет редко хожу.
Попробуй с утра набрать себе бутылку хотя бы 1,5-литровую и пей из нее. Будет наглядно видно, сколько уже выпито.
А вообще - удачи тебе!