всётаки начала!

10 апреля я начала программу "революция тела" . объявила всем что готовлюсь к операции(варикоз) и врачи рекомендовали мне сбросить 10 кг. я конечно собираюсь и так её сделать, но для лучшего стимула и для народа понятнее( чтобы не было лишних закармливаний и предложений поесть-попить). очень стеснялась делать упражнения при молодом человеке, но он на удивление спокойно отреагировал( решила - делай).
без физических нагрузок я не сброшу вес это уже проверено. с питанием всё просто - уменьшение порций и пароварка в помощь. а ещё я взяла пример со своего молодого человека. он прежде чем поесть раскладывает пищу на тарелке в живописную картину))), а не просто горкой. и всё что хочет съесть кладёт на тарелку, т.е. не кусочничает.
мне в помощь только дисциплина. начинаю с 73кг.