От чего поправляются?

Итак, к причинам из-за которых люди поправляются можно отнести:

ПЕРЕЕДАНИЕ. Причем переедание может быть как ярко выраженным («наелся от пуза», «больше не лезет», «последний кусочек уже в горле лежит, так как спуститься ниже не может») – иными словами обжорство. Так и достаточно «скрытным». В этом случае люди съедают больше чем им надо для полноценного функционирования организма. Это может быть: перекус за компанию, чаепитие от нечего делать, разговор за вазочкой с конфетами и иные аналогичные ситуации знакомые практически всем;

НЕДОСТАТОЧНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. В наш век – век современных технологий, информация изменяется очень быстро. Следовательно, для ее получения больше приходится пользоваться так называемыми мобильными средствами связи (интернетом, телефоном, факсом) чем получать ее через непосредственное общение с другими людьми. В результате многие сидят на рабочих местах практически не вставая. Да и на работу мало кто добирается исключительно на своих двоих. И дело здесь порой не в лени или не желании пройти остановку другую, а в катастрофической нехватки времени у большинства и очень большой удаленности рабочего места от места проживания. А как насчет выходных? Вспомните чем вы занимались в свои последние выходные и честно признайтесь сами себе что, скорее всего, вы вряд ли выбрались на лыжах, коньках, ватрушках или просто совершили мини поход. Ведь практически все люди по натуре ленивы и многим проще просто никуда не выходить из дому, если в этом нет крайней необходимости. Но, оставаясь дома, вы рискуете снизить свою двигательную активность до минимума и, соответственно, израсходовать значительно меньше калорий в то время как съесть больше за счет того, что холодильник в шаговой доступности и там лежат ваши любимые блюда (сервелат, пирожное, мороженое. Хотя может быть я не права? Может быть вы просто не тренируетесь в свои законные выходные потому что тренировались в рабочие дни? Тогда прошу прощения. Вы и в самом деле можете позволить себе сделать небольшую передышку без ущерба для своей фигуры;

НЕДОСТАТОК ОПРЕДЕЛЕННЫХ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ. Так, если вашему организму не хватает каких-то полезных веществ, то он начинает искать их в продуктах питания и, соответственно, вы употребляете часть продуктов только для того, чтобы восполнить недостающее;

ЗАМЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. Очень часто безрезультатно худеющие люди жалуются на свой замедленный, по их мнению, метаболизм. Конечно у некоторых в силу определенных болезней, дело обстоит именно так, но большинство из нас все таки имеют вполне нормальный, я бы даже сказала адекватный, метаболизм. «Тогда почему же очень многие люди сетуют именно на него?» - подумала я однажды и тут же нашла ответ. Дело в том, что значительно проще все свои проблемы связанные с лишним весом списать на свой заторможенный метаболизм чем признаться самим себе, что вы либо не правильно питаетесь, либо едите слишком много, либо мало двигаетесь. В общем ведете себя как дети, которые нашкодили, но сваливают свою проделку на кого-то другого.

Помните, что лишь ваши действия (или бездействие) делают вас такими какИми вы есть. Поэтому:

1. запаситесь терпением;
2. начните правильно и не обильно питаться;
3. добавьте в свою жизнь больше движения;
4. начните худеть.

Поверьте, вы сможете стать стройнее. Просто поставьте перед собой цель и делайте все, чтобы она вам покорилась!

От чего поправляетесь Вы?



vk.com/topic-39728801_28017476