У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Else

Тренировки апрель-май

ВЫделю в отдельную тему, так мне проще будет все записывать, отслеживать и вносить изменения
итак ПЛАН
15-21 апреля
15/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на ноги/попу и 40 минут дорожка
16/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на верх(грудь, спина руки) и 40 минут дорожка

19/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на ноги/попу и 40 минут дорожка
20/04: 60минут треш фит + 40минут дорожка

добавлю растирания ножек массажером после тренировки, пару раз солярий до треньки и пару раз сауны после треньки
пн-ср-пт: 3 неделя отжиманий
на неделе еще один раз попробую начальный этап подтягиваний - спуск на руках на перекладине

и самое главное!!! спать спать и еще раз спать ложиться как можно раньше!! хотя бы до 24х точно. подъем всегда неизменен - в 6 утра.

вперед. и не оглядываясь назад. оглянусь и сделаю выводы 21го вечером

Тэги: тренировки, силовая

Рейтинг: +2

Else

14 апреля 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/895032/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировки апрель-май</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5125/">силовая</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/895032/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013apr/14/17/1373634_61842-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ВЫделю в отдельную тему, так мне проще будет все записывать, отслеживать и вносить изменения<br>итак ПЛАН<br>15-21 апреля<br>15/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на ноги/попу и 40 минут дорожка<br>16/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на верх(грудь, спина руки) и 40 минут дорожка...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/895032/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/895032/
              ]Тренировки апрель-май[/url][/b][/size]
              ВЫделю в отдельную тему, так мне проще будет все записывать, отслеживать и вносить изменения итак ПЛАН 15-21 апреля 15/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на ноги/попу и 40 минут дорожка 16/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на верх(грудь, спина руки) и 40 минут дорожка 19/04: 30минут дорожка утром + вечером силовая на ноги/попу и 40 минут дорожка... [b][url=https://www.diets.ru/post/895032/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Else:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

15 апреля 2013 года

Классный план удачи !

Ответить

Terra-ts1

26 апреля 2013 года

Главное такое выдержать!

Удачи!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы

Тренировки апрель-май

Дневник Else:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V222 "Небраска"

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V025 "Ландер"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"