Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

подкорректировать?

Девчонки, хочу посоветоваться.

с 30 марта соблюдаю БЖУК. Первую неделю кушала на 1600-1650. Через неделю урезала до 1450.

В плане спорта было: 1 раз в неделю бассеин, 1 раз хипхоп, 4-5 раз в неделю не менее, 5 км, но не более 8 км.
Результат- 500 гр. за 17 дней.

Кроме того, я с каждым днем ем все меньше Понимаю что нельзя сильно опускать калорийность, а сделать ничего не могу. Не кушается.

Заставлять себя все равно? До 1450?

И результаты в 500 грамм меня не устраивают почему так мало?!

Рубрика: Стратегия и тактика (цели и методы)

Рейтинг:  +8
SARITA
15 апреля 2013 года 189 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → подкорректировать?
Девчонки, хочу посоветоваться.
с 30 марта соблюдаю БЖУК. Первую неделю кушала на 1600-1650. Через неделю урезала до 1450.
В плане спорта было: 1 раз в неделю бассеин, 1 раз хипхоп, 4-5 раз в неделю не менее, 5 км, но не более 8 км.
Результат- 500 гр. за 17 дней.
Кроме того, я с каждым днем ем все меньше Понимаю что нельзя сильно опускать калорийность, а сделать ничего не могу... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"
Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "
Каркасный дом с террасой V193 "Гунтерсвилле"

Каркасный дом с террасой V193 "Гунтерсвилле"
Комментарии:
котозаяц
15 апреля 2013 года
+1
Постою, послушаю...

Желтая Кошка
15 апреля 2013 года
+1
я с 5 декабря считаю и все никак не идет дело

sveta-u
15 апреля 2013 года
+2
SARITA пишет:
1450?
А ниже то уже некуда ...
может набирать КБЖУ более калорийными продуктами, чтобы порции были поменьше

SARITA
(автор поста)
15 апреля 2013 года
0
не знаю. А чем набирать? Свинину что ли есть? У меня обычно обед гречка\спагетти и рыба\курица
ужин фрукты\творог\мед (иногда все это смешивается)

завтрак по-разному: бутер или овсянка с молоком.

Масло добавляю 10 гр.

Просто даже голода нет. И вес стоит

Я-Римма
15 апреля 2013 года
+2
а объемы тоже без изменений?

SARITA
(автор поста)
15 апреля 2013 года
0
не измеряла пока. Но объемы не могут уйти в никуда,так ведь? Они должны уходить с кг-шками

Я-Римма
15 апреля 2013 года
+1
нет,у меня сейчас вес стоит,а объемы уходят

SARITA
(автор поста)
15 апреля 2013 года
+1
хм. надо измерить заново

alissy
15 апреля 2013 года
+1
у меня с полгода вроде и см те же, и кг, а некоторая одежда стала как раз, некоторая большая даже

SARITA
(автор поста)
15 апреля 2013 года
+1
но это не укладывается у меня в уме!
если уходят см, то куда? Значит должны уходить и кг. И если см и кг не уходят, то почему одежда становится большой?!

sveta-u
15 апреля 2013 года
+1
SARITA пишет:
если см и кг не уходят, то почему одежда становится большой?!
меняется форма тела (линиии)

SARITA
(автор поста)
15 апреля 2013 года
0
т.е. кол-во жира и мышц одинаковое, но жир перетекает в др.места значит? Раз форма меняется?

Я-Римма
15 апреля 2013 года
+1
почитайте Belle Аmor,она доходчиво всё объясняет

sveta-u
15 апреля 2013 года
+1
не ничего никуда не перетекает
уходит жир одинаково, только величина прослойки по всему телу разная и не всегда его много там где больше выпукло

alissy
15 апреля 2013 года
+1
видимо просто уходят не в ключевых точках, а между например обхватом талии и обхватом бедер

SARITA
(автор поста)
15 апреля 2013 года
+1
не поняла...
я думала мы худеем во всех местах одинаково

sveta-u
15 апреля 2013 года
+1
в % соотношении от толщины жировой прослойки...

alissy
16 апреля 2013 года
+1
у меня сначала руки уходили и грудь. А вот с живота и талии уходит в самую последнюю очередь и очень медленно. Спина тоже не быстро идет, икры считай на месте.
Равномерно не может идти.

У меня с метрового живота ушло 17 см. Если бы и с икр ушли те же см, остались бы спички

SARITA
(автор поста)
16 апреля 2013 года
+1
alissy пишет:
ушло 17 см. Если бы и с икр ушли те же см
ничего бы не осталось

Я-Римма
15 апреля 2013 года
+1
попробуйте,наверняка обрадуетесь

Leshika
15 апреля 2013 года
+1
Перенесите фрукти на утро, ужин лучше белковии

sveta-u
15 апреля 2013 года
+1
При соблюдении калоража совершенно не важно что и во сколько есть, ничего никута не отложится, а заморачиваться этим стоит только в случае снижения % жира при и так низком его значении, т.е это имеет значение только для профи

SARITA
(автор поста)
15 апреля 2013 года
0
я раньше тоже так заморачивалась когда и что есть, но в итоге пришла к такому же выводу про калораж. Если я ем ниже необходимого кол-ва для поддержания веса, то париться есть ли мне апельсин утром или вечером- уже не важно

И все-таки. Что делать с весом? Продолжать есть как получается? или если к вечеру не добираю то давиться едой все равно?

sveta-u
16 апреля 2013 года
+1
Ниже основного обмена опускаться нельзя... фактически эти 1450 и есть основной обмен

SARITA
(автор поста)
16 апреля 2013 года
0
в общем давиться

sveta-u
16 апреля 2013 года
+1
что то непонятное с аппетитом чтоб не лезло не более основного обмена.. может есть проблемы? нервное состояние?

SARITA
(автор поста)
16 апреля 2013 года
0
ммм, немного. Но оно от бега. Я оч. бегать люблю, мне потом так хорошо. И я чем больше бегаю в день (а с каждым днем бегаю все больше), тем меньше я ем
т.е. с каждым днем я трачу все больше, а ем все меньше.
Когда не бегаю, то ем хорошо, даже сдерживаюсь чтоб в 1500 оставаться.

sveta-u
17 апреля 2013 года
+1
SARITA пишет:
чем больше бегаю в день (а с каждым днем бегаю все больше), тем меньше я ем

Безымянная
16 апреля 2013 года
+1
Добавьте перекусы из горсти орешков, сухофруктов, бананов и т. п. И полезно, и вкусно

SARITA
(автор поста)
16 апреля 2013 года
0
да. я так и решила. Вечером буду смотреть, если недобор- то орешки, изюм- велком


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!

fruktrik
12 дней назад
GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать
ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь
FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность
Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
laras-2019 → жизнь продолжается!
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь