Вот все было хорошо. Но в 16:00 что-то ёкнуло, и мне жутко захотелось курить. Сильно заболела голова.
Сейчас хочу делать все что угодно, лишь бы не думать о сигаретах. Секс, еда, что там еще?))))))
Уже все ушли с офиса. Я открыла два окна на распашку, сижу дышу чистым воздухом. Немного помедитировала, снизила важность бросания курить, написала в дневник. Стало гораздо легче.
Через 20 минут поеду в тренажерку, буду там отрабатывать своё дикое желание покурить.
Наткнулась на эту табличку. Стимулирует:
Через 20 минут: Кровяное давление и пульс возвращаются к норме.
Через 8 часов: Уровень кислорода в крови нормализуется.
Через 24 часа: Оксид углерода полностью выводится из организма. Легкие начинают очищаться от слизи и других остаточных продуктов курения.
Через 48 часов: Из организма полностью выводится никотин. Заметно улучшаются ощущения вкуса и запаха.
Через 72 часа: Дышать становится легче. Уменьшается риск тромбообразования, свертываемость крови приходит в норму.
Через 2-12 недель: Циркуляция крови во всем теле заметно улучшается, ходить и бегать становится намного легче.
Через 3-9 месяцев: Кашель, одышка и проблемы с дыханием отступают, работа легких улучшается на 10%.
Через 5 лет: Вероятность сердечного приступа сокращается вдвое по сравнению с курильщиком.
Через 10 лет: Вероятность рака легких снижается вдвое по сравнению с курильщиком. Вероятность сердечного приступа сокращается до уровня риска, которому подвергается человек, который никогда не курил.
Вот все было хорошо. Но в 16:00 что-то ёкнуло, и мне жутко захотелось курить. Сильно заболела голова. Сейчас хочу делать все что угодно, лишь бы не думать о сигаретах. Секс, еда, что там еще?)))))) Уже все ушли с офиса. Я открыла два окна на распашку, сижу дышу чистым воздухом. Немного помедитировала, снизила важность бросания курить, написала в дневник. Стало гораздо легче...
Читать полностью
Ты главное сейчас побольше статей всяких читай, заведи себе счетчик некурения, сходи на сайт такздорово.ру , там много бросающих, мне в свое время очень помогло
Еще вот полезная статья: повторю ее, писала в твоем первом посте, не знаю видела ты или нет
www(точка)takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/brosaem-kurit-kak-perezhit-sindrom-otmeny/
Пишете что бросили курить, и сами себя тут же курильщиком называете. С того дня как вы выкурили последнюю сигарету, вы стали не курящим человеком, курильщик в прошлом!
И как только вам захочется затянуться, подумайте сразу о том, что все же как хорошо что вы теперь не курящий человек.
Мысленно жалейте курильщиков, ведь они, действительно, ни чего кроме отравления своего организма не получают...
И, помните, случайной сигареты не бывает - где одна, там и вторая. а где вторая там целая пачка... не для этого вы воздерживались.
Читала ранее что вы принимаете таблетки, точно не вспомню сейчас.... Мой вам совет, если вы решили отказаться от никотиновой зависимости, курения, навсегда, покончите с этим сразу и не замедлительно. Никотин выводится из организма на третий день (если не ошибаюсь), по крайней мере после трех недель отказа от никотина вообще, вам будет гораздо легче, в плане зависимости, вы уже не будете на столько одержимы сигаретой.
Удачи вам в победе над никотином
Когда человек болеет, он также принимает лекарства. Это нормально.
Сигареты, никотиновая зависимость - также болезнь. И это нормально принимать таблетки.
Табекс не содержит никотин.
Ага...вчера как накинулась на цукини. Пачку умяла, рот вообще не закрывался. Так недолго, и +10 килограмм набрать. А семечки калорийные очень.
Пока даже не знаю, чем рот занимать.
Я яблоки грызла, как сейчас помню сидела и грызла их килограммами На тот момент я была худенькая худенькая, о том что можно располнеть даже и не заморачивалась, хотя, в принципе, на яблоках особо и не располнеешь.
Не поправишься, потерпи три недели. Потом мысли о сигарете начнут отпускать постепенно. Проживешь день, будешь спать ложиться и подумаешь: "Опа, а я сегодня ни разу о сигарете не подумала!" Главное пережить этот период, дальше легче.
когда бросила 6 месяцев не курила, а потом стала таскать по одной сигаретке в неделю, в месяц и дотаскалась сама не заметила как! Прошла такой путь, были и жор, и запоры жуткие и т.д., потом стала счастливым человеком, но потянула одну мааааленькую сигаретку и опять понеслось Теперь хочу опять бросить, задолбало, самочувствие не очень. А по поводу сайта, там была одна бабулька, у нее аватарка ее фото с собачкой, так вот, она курила 51 ГОД И БРОСИЛА, я читала все ее статьи и дневники, и теперь когда я думаю, что у меня не получится, вспоминаю ее!
Еще вот полезная статья: повторю ее, писала в твоем первом посте, не знаю видела ты или нет
www(точка)takzdorovo.ru/privychki/brosaem-pit-i-kurit/brosaem-kurit-kak-perezhit-sindrom-otmeny/
Спасибо, что повторили. Сейчас сижу, читаю.
Не за что, главное , чтоб все получилось)
И как только вам захочется затянуться, подумайте сразу о том, что все же как хорошо что вы теперь не курящий человек.
Мысленно жалейте курильщиков, ведь они, действительно, ни чего кроме отравления своего организма не получают...
И, помните, случайной сигареты не бывает - где одна, там и вторая. а где вторая там целая пачка... не для этого вы воздерживались.
Читала ранее что вы принимаете таблетки, точно не вспомню сейчас.... Мой вам совет, если вы решили отказаться от никотиновой зависимости, курения, навсегда, покончите с этим сразу и не замедлительно. Никотин выводится из организма на третий день (если не ошибаюсь), по крайней мере после трех недель отказа от никотина вообще, вам будет гораздо легче, в плане зависимости, вы уже не будете на столько одержимы сигаретой.
Удачи вам в победе над никотином
Сигареты, никотиновая зависимость - также болезнь. И это нормально принимать таблетки.
Табекс не содержит никотин.
Пока даже не знаю, чем рот занимать.
пачку кабачков?
так и сигареты с палочками "твикс" можно попутать
Но теперь снова в норме, взялась за себя
Давно бросила курить?