Добрый день, на календаре 15 апреля, есть некоторое время привести себя в порядок. Из-за того, что я когда-то весила 63 кг., а потом нашла в себе силу воли и сбросила до 55 кг., кожа у меня не подтянута (сейчас вес 57,3 кг). Скоро пляжный сезон, хочу быть в отличной форме: ежедневный бег (уже неделю бегаю) и диета Любимая помогут мне в этом.
Сегодня день 1: полтора литра воды без газа, кофе с молоком 2,3% жирности, 250гр. томатного сока - на момент 14.30.
Планирую выпить еще 0,5 л. кефира 1%, 200 гр. апельсинового фреша, 0,5 л. воды, и 250 гр. томатного сока.
Не хотелось бы рассказывать, но точно не удержусь от чашки кофе с молоком.
Итог: день 1, питьевой - 2 л. воды, 0,5 л. томатного сока, две чашки кофе с молоком 3,2% жирности и 0,5 л. кефира, 0,2л. фреша апельсинового. Много же всего!
Физическая активность: 2,5 км. утренняя пробежка.
Присоединяйтесь. Вместе, мы сбросим несколько кг. и подтянем попу.
Буду отписываться о результатах и надоедать вам.
п.с. А как ощущения?
Капусты поем..терпеть её не могу, особенно в сыром виде, но раз она обладает жиросжигающим действием, значит нужно. А так, ещё можно морковки натереть. Даже не знаю что можно придумать вкусного, не люблю я овощи, разве что картофель.
Я сделаю салат из пекинской капусты с огурцами, и отварю себе цветную капусту. На этом надеюсь просидеть. Ну, а салат приправлю соевым соусом (без фанатизма, чуток)
У меня вес 63, цель 55
сегодня первый день на Любимой!
пока все норм, блин КД начались, не сойду с дистанции!
единственное "Но" - это то, что еще 2 недели кормить гостей. Постоянная готовка- ТЯЖЕЛОООО(((((
А что это за гости на 2 недели?
У меня в прошлом году был вес 62,7, но стоило взять себя в руки и за три месяца я сбросила 8кг. Просто я об этом не обосо рассказывала. Цель была на Д.Р. весить 50 кг., не получилось, но 54 - 55, тоже весьма неплохо)))) Со всеми празднованиями набрала 2 кг. Хочу сбросить до 52, но понимаю, что одной диетой этого не добьюсь, поэтому начала бегать по утрам. О беге много было написано, много споров было, но!!! мне нравится, я наслаждаюсь утренней пробежкой. Подбери и себе физическую нагрузку, незаметно увидишь заветные 55)))
Приехали родители мужа и племянник на 5 недель, осталось 2)))))
честно говоря, целый день на кухне, вот и тяжко мне. Запахи, готовка, соблазны- сладости детям и конечно же выпечка к чаю.
пока тяжело, но держусь.
Ещё вчера обнаружила, что весы в другой квартире, поэтому не взвесилась, завтра за ними поеду. Но по одежде, да и вообще по ощущениям уменьшений в размере не чувствуется.
Возник вопрос: можно ли сегодня пить что то кроме воды?
Ещё видела сегодня в супермаркете такой продукт "Галеты овощные Bonduelle", в составе разные овощи, но есть и соль и кукурузный крахмал, ещё яичный порошок и яичный белок. Они заморожены, приготовить можно в духовке. Нельзя ли такой проудукт? все эти свежие салаты конечно здорово, но мне не хватает чего то более сытного, вообще я так привыкла к мясу каждый день...
А кто-нибудь во время диеты принимает какие-либо капсулы там.. чаи, и прочие для похудения?
Ладно, буду терпеть, пойду ещё пройдусь, погуляю с хорьком, а то дома с полным холодильником еды как то совсем грустно...
главное-не сорвитесь
я ем кажд утро по 2 шт