Всем привет! У меня закончился первый месяц на диете. За последний цикл (25-28) и водный ушло 600 грамм, итого за месяц (79.4-74.2) ушло ( надеюсь безвозвратно) 5.2 кг. Юхууууууу!
Скажу откровенно, нарушения были небольшие, но они были. Особенно в углеводный- я редко останавливаюсь на 3 печенюшках, чаще это ПЕЧЕНИЩА
Выводы за месяц: в крахмальный нельзя делать упор на картошку- да я ее обожаю во всех видах, остановиться трудно и съедаю больше. При замене ее на не менее любимую фасоль граммы теряются успешнее и чувство сытости достигается меньшим количеством и остается надолго.
Вообщем, мне нравится и разнообразие, и обилие овощей, наличие вкусностей и неторопливость.
Я пересидела на миллионе разнообразных диет, наилучшие результаты были от тех, где все устроено разумно, неголодно, не быстро. Те же 6 лепестков дают быстрый отвес, но точно также быстро все возвращается. Держать себя в руках круглосуточно-круглогодично и всю жизнь могут единицы. Разумнее найти удобный способ( систему) питания.
Всем успехов! Пошла физкультуриться! Чмоки!
а вообще результат за месяц очень хороший..молодец!