Всем приветик! У меня сегодня первый день марафона, настроение боевое, мотивировала и настраивала себя две недели. Про эту диету узнала случайно и вчера)). До это сестра советовала просто раздельное питание, т.е. если кушаешь мясо плюс овощи или картошка плюс овощи, но не в коем случае мясо плюс картошка, хотя если честно, то очень нравится такое сочетание. А тут бродила в просторах интернета и надыбала замечательную диетку, почитала - уверилась что смогу и вот я с Вами!) Пока был только завтрак - 2 яблока и кофе заварной без сахара, в раздумьях чем обедать и ужинать, но думаю это будет куриное мясо, бульйон и салат. Мясо люблю больше, чем рыбу. Ну вот, где то так! Ах да, начальный вес 125кг, цель 75 кг. Время которое я запланировала для остижения такого результата 2 года. Очень надеюсь, что получиться!
Всем приветик! У меня сегодня первый день марафона, настроение боевое, мотивировала и настраивала себя две недели. Про эту диету узнала случайно и вчера)). До это сестра советовала просто раздельное питание, т.е. если кушаешь мясо плюс овощи или картошка плюс овощи, но не в коем случае мясо плюс картошка, хотя если честно, то очень нравится такое сочетание...
Читать полностью
Добро пожаловать! Удачи! Компания у нас отличная !а диета просто супер-пупер!
Планы насчет двигательной активности есть? Это здорово помогает. При немаленьком весе ходьба очень помогает, плавание .
Спасибо большое! Планы насчет активности есть конечно, пока начала с вечерней прогулки - часа 1,5-2, через недельку планирую пробежки, а в промежутке хочу утренние зарядки!
Хочу и могу посоветовать ходульные треньки с Лесли Сэнсон, там и нагрузка аэробная приличная, но нет чрезмерной нагрузки на суставы. Мне с ней худелось хорошо.
Это простая ходьба с разнообразными махами руками- ногами, с периодическим ускорением. Рекомендована абсолютно всем, особенно начищающим с нуля, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и лишний вес. Тетенька обаятельная, да и время бежит незаметно. Есть треньки с 1,2,3,4,5 милями. В инете информации много. Я все скачала с рутрекера.
добро пожаловать!!!скинешь намного быстрее вес чем запланировала..диетка на самом деле очень интересная и сытная..главное-настрой!!!увидишь какой результат будет через месяц!!!
желаю удачи в начинании..меню на сегодня то,что надо
Планы насчет двигательной активности есть? Это здорово помогает.
желаю удачи в начинании..меню на сегодня то,что надо