Ну как-то так...вчера сорвалась на еду. И хочется сказать, что я молодчинка, что не покурила... но не могу себя так назвать. Вчера я очень много ела.
Особо актуально это звучит здесь, на диетсе. Когда все твои мысли так или иначе блуждают около похудения. Ты либо пишешь, что худеешь, либо сопереживаешь, либо только собираешься похудеть.
Я в этом плане сделала большой скачок вперед, по сравнению, что у меня было в конце 2012 года. Подошла к похудению осознанно, а не спонтанно как раньше. И тут на тебе - бросила курить, и начался пищевой разврат.
Честно. Я не знаю, что с этим делать. Позавчера голод был еще контролируемый, вчера уже безконтрольный, сегодня голод на стадии паники. Типа: дайте мне, пожалуйста, еще вот этих вкусных углеводиков: печенек, конфеток, что там еще? И это мне, которая давным-давно забыла вкус сладостей!!
Не тянет меня ни на соленое, ни на жирное-копченое-жареное, а только на сладкое. Я бы с удовольствием попила сейчас чаек с шоколадочкой... Вообще, безконтрольно, как у наркомана. Одни мысли о еде. Что я ела полчаса назад? Что я сейчас ем? Что я буду есть через час?
Страшно.
СТОП! Еще пара-тройка таких дней, и я опять буду 85, или больше.
Может я не готова к бросанию курить? Может надо просто сократить количество сигарет?
Что лучше? Бросить и поправиться? Курить и худеть? Не знаю, не знаю. Не знаю...
Я понимаю, что курить дальше нельзя. Что это мне сильно мешает в спорте, и в жизни.
Тогда что остается? Научиться жить по-новому. И не заменять никотин едой.
Сегодня третий день без сигарет..
И вообще. Откуда столько важности у курения? Почему мы, курящие люди, в такой ранг возвели курение? Бред какой-то, ощущать зависимость перед какой-то сигаретой.
Сегодня наблюдаю за собой. Накатывает желание покурить, как никогда. А говорят, что вторая неделя еще хуже первой...
Ну как-то так...вчера сорвалась на еду. И хочется сказать, что я молодчинка, что не покурила... но не могу себя так назвать. Вчера я очень много ела. Особо актуально это звучит здесь, на диетсе. Когда все твои мысли так или иначе блуждают около похудения. Ты либо пишешь, что худеешь, либо сопереживаешь, либо только собираешься похудеть...
Читать полностью
А попробуйте-ка уксус. Если желудок, позволяет, конечно. Как заправку, или яблочный по схеме(есть в инете) Еще пробовала - каплю эфирного масла кедра на ч.л. меда, перемешать и рассосать. Вкус непередаваемый, но аппетит и "покурить" отбивает.
уксус это конечно круто, но как-то дико.
Алис, у нас есть в аптеках леденцы карамельные на сах.заме, моей подружке они помогали, попробуй
ну и еще она пекла выпечку на сах.заме как на Дюкане, говорит первую ломку снимало
И, кстати, вторая неделя не труднее первой, просто появляется ложное чувство, что ты уже отвыкла, и одну можно. А где одна, там... Ну, это как с едой))
Скорее это желание не столько курить или есть, как занять чем-то рот и руки. Я в свое время семечки поглощала пачками. Сигарету и сладкое хорошо заменяет, но калорий уж очень много. Попробуйте мундштук или зубочистку, отвлекает.
Ты мне вчера про настроение писала..все-таки видимо ты была права. Нервы и настроение ни к черту. Сейчас орала на подчиненных, чего никогда вообще не далала.
Не помогает мне ни мундштук, ни зубочистка, ни трубочка. Тупо хочу курить. Как наркоман, который снимает ломку тем, что укалывается. Я же понимаю, что выкурю сигарету - сниму ломку, не более.
Выкурив даже одну сигарету Вы сразу возвращаетесь к отправной точке. Никотиновое чудовище внутри Вас тут же начнёт распаковывать чемоданы. P.S. Не курю с 2008 после 17 летнего стажа до 30 сигарет в сутки.
Я знаю. Я это понимаю - я же нормальный, осознанный человек, который может логически думать и действовать.
Просто дневник мой помогает мне быть немного капризной девочкой. Да и вообще, просто девочкой, которая может жаловаться и плакать, и страдать и просить помощи.
В жизни я так не ною. Вот, пожалейте меня, я бросила курить. В жизни я просто ору на всех))) Шучу.
Хочу как и ты, сказать через пару-тройку лет, а я бросила в далеком 2013 году, 15 апреля и мне так клево!
меня спасали сладкие яблоки и бананы! в день по 2 банана уходило и до килограмма яблок. Это первую неделю. Потом было уже полегче главное не поддаваться вот этому
Alisa_x пишет:
Что лучше? Бросить и поправиться? Курить и худеть?
Отличный способ, при всем желании не захочется есть и курить! Держись, дальше легче будет. Как бывшая курилка с большим стажем переживаю и поддерживаю. Пы.сы. лучше здесь злиться, капризничать и плакать, чем там - взять и закурить. Столько продержалась, жалко ведь усилий.
Мой опыт тут не поможет, я когда бросила курить есть не хотела. Только курить. Какая еда, когда в машине еще пол-пачки кента валяется.
Но я победила, вроде бы. Сейчас пошла вторая волна "ну я уже месяц не курю, почему бы и один разок снова" ((
А голод можно глушить куриными грудками. Ну или любой другой белковой пищей. Желательно совсем не вкусной.
Я сейчас ехалв в машине, и открыла бардачок, чтобы очки достатать. А там, хопа и полпачки любимого Милдсэвана....ппц. Я его не выкинула, но и не закурила. У меня еще сильно болит после зубного, и во рту вкус лекарства (слава богу).
А курицу я есть не хочу. Я уже какой день на работу творог и йогурт таскают и домой возвращаю.
а мне нравится, что у меня в машине есть сигареты. помогает не сорваться. т.е. я знаю, что если захочу упасть - напрягаться не придется, все доступно и легко.
и это ощущение помогает. слишком просто было бы сорваться. а кто любит, когда слишком просто? ))
Не представляю как ты выдерживаешь, и от сигарет отказаться и питаться нормально и спорт, я тут тоже задумалась о питании кажется такая мелочь не тянуть в рот всякую гадость, а силы воли нет.
пей кефир и жуй капустку с морковкой, не переживай, третий день он труднее намного, чем первый, у тебя сейчас все мысли только о еде или курении, или обо всем сразу, найди себе занятие, где нельзя курить, перетерпи, не переживай, не поправишься, главное вовремя остановиться есть, когда курить уже не охота,
Может я не готова к бросанию курить? Может надо просто сократить количество сигарет?
ии? через неделю выйдешь на свой до-бросательный уровень.
Только к этому прибавится еще и жаба, которая реально задавит за эти несколько дней мучений. Бесполезных...
Девочки, я тоже вчера попробовала - продержалась до 6 часов вечера. Один день. Бросала в начале года, но такого не было. Тогда я продержалась 3 дня, была в отпуске. Сейчас и полноценного дня не вышло. Истрепала всем нервы, действительно хотелось всех убить) А после обеда слезы текут и не могут остановится, сосредоточится не могу, думать тоже, кошмар какой - то. Глаза сумасшедшие и ломка ломка ломка..... Буду за вас очень переживать, сила воли у вас огроменная. Я 15 кг на диете скинула, но это ок-ся совсем разные вещи. Не знаю, но повторять такое не буду, опасно для окружающих
Алис, не правильно думаешь, лучше съешь что-нибудь, но курить не начинай. Я не думаю что твой зажор связан с этим, вот как ты писала сама"будешь думать что болезни полезут, они и полезут" так и ты много думала чтоб не начать есть вот и началось само программирование.
И вообще разве и раньше зажоров не случалось у тебя даже с сигаретами. Когда я курила зажоры были, просто сейчас думаю есть на что их списать.
Я вот тоже когда бросила на 6 кг поправилась и естественно списывала на бросание курить. Но если вспомнить то свои 15 кг лишних я и с сигаретами набрала, но там списывала на беременность роды. Так что все в нашей голове. Очень очень хочу чтоб ты сегодня держалась.
таких адских зажоров не было очень давно, прям очень, я как беременной опять побывала....
но ты права, я сама себя запрограммировала. но мне уже лучше, позже напишу почему.
Держитесь, самое трудное уже позади, организм вывел никотин, дальше колбасить меньше будет. Я верю...А насчет тяжелых периодов, о которых пишут что они еще не наступили, думаю у всех по разному бывает.
Может я не готова к бросанию курить? Может надо просто сократить количество сигарет?
Что лучше? Бросить и поправиться? Курить и худеть?
Я после бросания поправилась, но начав курить снова НЕ ПОХУДЕЛА! Держите себя в руках! Где-то когда-то читала, что космонавты перед тем, как лететь на орбиту, бросают курить с помощью воды. Когда хочется курить- пьют несколько глотков воды. Я лично сомневаюсь что космонавты курят , но пусть это вам как нибудь поможет
Даааа, когда ты куришь, то перекуры как маленькие "передышки" К примеру, протерла пыль - пошла покурила, помыла полы - снова не большой перерыв. Вроде как не большой "стимул". Да и подумать за сигаретой, порассуждать тоже здорово. А когда бросаешь, то смысл этого "перерыва" теряется... и как бы себя занять? Чем бы простимулировать? Вот тут и выплывают вкусности и "передышка" за чаем. Да еще и зависимый организм требует никотина.
Я сама ужасная сладкоежка, когда стала курить, о сладостях забыла, сигареты притупляют вкусы и запахи. Бросила - снова стала сладкоежкой))))
Алис, у нас есть в аптеках леденцы карамельные на сах.заме, моей подружке они помогали, попробуй
ну и еще она пекла выпечку на сах.заме как на Дюкане, говорит первую ломку снимало
Не помогает мне ни мундштук, ни зубочистка, ни трубочка. Тупо хочу курить. Как наркоман, который снимает ломку тем, что укалывается. Я же понимаю, что выкурю сигарету - сниму ломку, не более.
Просто дневник мой помогает мне быть немного капризной девочкой. Да и вообще, просто девочкой, которая может жаловаться и плакать, и страдать и просить помощи.
В жизни я так не ною. Вот, пожалейте меня, я бросила курить. В жизни я просто ору на всех))) Шучу.
Хочу как и ты, сказать через пару-тройку лет, а я бросила в далеком 2013 году, 15 апреля и мне так клево!
Спасибо за поддержку!
Но я победила, вроде бы. Сейчас пошла вторая волна "ну я уже месяц не курю, почему бы и один разок снова" ((
А голод можно глушить куриными грудками. Ну или любой другой белковой пищей. Желательно совсем не вкусной.
Я сейчас ехалв в машине, и открыла бардачок, чтобы очки достатать. А там, хопа и полпачки любимого Милдсэвана....ппц. Я его не выкинула, но и не закурила. У меня еще сильно болит после зубного, и во рту вкус лекарства (слава богу).
А курицу я есть не хочу. Я уже какой день на работу творог и йогурт таскают и домой возвращаю.
и это ощущение помогает. слишком просто было бы сорваться. а кто любит, когда слишком просто? ))
ии? через неделю выйдешь на свой до-бросательный уровень.
Только к этому прибавится еще и жаба, которая реально задавит за эти несколько дней мучений. Бесполезных...
И вообще разве и раньше зажоров не случалось у тебя даже с сигаретами. Когда я курила зажоры были, просто сейчас думаю есть на что их списать.
Я вот тоже когда бросила на 6 кг поправилась и естественно списывала на бросание курить. Но если вспомнить то свои 15 кг лишних я и с сигаретами набрала, но там списывала на беременность роды. Так что все в нашей голове. Очень очень хочу чтоб ты сегодня держалась.
но ты права, я сама себя запрограммировала. но мне уже лучше, позже напишу почему.
спасибо огромное за поддержку!
Я сама ужасная сладкоежка, когда стала курить, о сладостях забыла, сигареты притупляют вкусы и запахи. Бросила - снова стала сладкоежкой))))
Держу за вас "кулачки"