как провести день рождения и не нарушить

Что значит, кормит с ложечки???? Еще и дочка пытается??? Отучите их от этого срочно, если честно, шокирована даже...))))

А по сути вопроса - у меня хорошо, что период активного похудения не совпал с праздниками, потом был новый год, ни килограмма за праздники не набрала, но и не ела ничего калорийного, кроме пастилы в коломенском музее .

Салаты старалась майонезом по минимуму заправлять - йогурт+лимонный сок+зелень Вам в помощь. Вместо жирного мяса - курочка или рыба.

А вообще у нас не принято сидеть подолгу за столом, и Вам советую

я в застолья налегаю на овощи и фрукты.

Самое лучшее - это перевести семью на правильное питание.
Пока дети еще маленькие - у них не сформировалась тяга к вредным продуктам - как раз самое время!
Мороженое, кстати, в адекватных количествах и не каждый день - вполне себе можно, особенно если выбирать менее жирные варианты, типа "фруктовый лед" и пр.
У нас все застолья в семье довольно в правильном русле проводятся в плане питания - салатов майонезных практически не бывает, если нужно заправить - йогурт с зеленью и горчицей, иногда чуть туда майонеза низкожирного....
Мясо-рыба-птица - обычно или запекаются или на гриле, всегда много свежих овощей и зелени на столе.
Мясные-рыбные нарезки солоно-копченые уже много лет не готовим, даже не покупаем колбасу/копчености....
Стол праздничный выглядит обычно примерно так:
заливная рыба/или холодец/или язык заливной, тарталетки с красной икрой, маслины/оливки/грибочки, много свежих овощей (огурцы,помидоры-черри, редис, листовой салат, зелень, сладкий и острый перец, сельдерей черешковый), тушеные овощи (баклажаны+перец+лук+морковь) - это закуска.
Вместо хлеба - пироги пеку сама с капустой, рисом и грибами....
Ну и горячее - мясо/рыба/птица запеченое или на гриле, на гарнир если не летний сезон - рис или булгур с овощами, летом овощи на гриле делаем всевозможные....
Ну и чай со сладостями, как без этого.... Но сладости в том числе и не вредные: зефир, мармелад, сухофрукты в шоколаде....от 1-2 штук за праздничным столом вреда не будет.....

Так-то оно так! Но трудно учесть КБЖУ. Сложность в такие дни с ведением дневника питания. Особенно новичкам трудно разобраться сколько чего на тарелке Не будешь же бегать взвешивать каждый кусочек! С опытом это придет! Веселых праздников! И ни шагу назад в нашем деле ЗОЖ!

запланируйте на этот день зиг заг плюс

К сожалению в российском менталитете ПРАЗДНИК=ОБЖИРАЛОВКА
Ну тут только нужно мозги "менять", отношение ко всему этому. Я вот для себя сформулировала правила застолья https://www.diets.ru/post/212146/, может тебе поможет
А вообще стоит пересмотреть свои принципы готовки на праздничный стол - GELenka правильно написала

Сластёна60 пишет:

стол надо накрывать.

Кому надо???

День рождения детей должны проходить весело и шумно, а не сытно и неподвижно.
При чем тут кухня? Тем более, детишки вообще малыши.

Собрали бы их - и в "Аквапарк". И день рождения отметили, и подвигались, и набесились.

Не, честно - не понимаю. При чем тут стол и блюда???

Сластёна60 пишет:

дни рождения у детей?

это же песня )))
С детьми надо играть... столько движения, конкурсы, может, если, дай бог вам хорошей погоды - и на улицу выйти... Бог с ним, со столом - это же не главное, а для детишек - особенно!
А в мороженое наложить побольше фруктов - и приятно, и полезно

Всем спасибо за комментарии! Мое мнение что надо встречаться, т.к. во время этого застолья может встретится 4 поколения. За этим столом встречаются наши родители , и так же я не могу не пригласить прабабушку на день рождения внуков И это должно быть у всех когда могут встречаться близкие люди, не обязательно обжираться, но общение это самое святое в нашей жизни Это традиция в нашей семья, которую я не хочу и не буду нарушать. А стол я сделала максимально полезным, много овощей, фруктов А детям приглашали клоуна в садик и для такого возраста ( 4 года и 1 год) эмоций было даже очень много

у меня у ребенка был ДР вчера\позавчера. На стол готовлю нежирное. все привыкли и давно не едят салаты с майонезом. И если вы празднуете день рождение и готовите вы сами - то приготовьте себе что-нибудь полезное и ешьте в одиночку, ничего не вижу в этом крамольного. Я вчера половину блюд не ела из того что приготовлено, только овощной салат и самодельную буженину, мне никто даже слова не сказал.