Главная > Дневники > Дневник пользователя Ромашка Бегемотовна

Рацион на сегодня

https://www.diets.ru/data/dp/2013/0417/806403.png
мой рацион)))не жирно??как по вашему??

Рейтинг: +2

Ромашка Бегемотовна

17 апреля 2013 года

101

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/897588/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Рацион на сегодня</a>                  <div style="padding:7px 0;">https://www.diets.ru/data/dp/2013/0417/806403.png<br>мой рацион)))не жирно??как по вашему??
                    <a href="https://www.diets.ru/post/897588/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/897588/
              ]Рацион на сегодня[/url][/b][/size]
              https://www.diets.ru/data/dp/2013/0417/806403.png мой рацион)))не жирно??как по вашему?? [b][url=https://www.diets.ru/post/897588/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ромашка Бегемотовна:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V296 "Чаттануга"

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Комментарии:

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

ах да...ещё кофе 3 в 1 без сахара....тааааак..граммы на глаз..могу преувеличить... с зарплаты побегу за весами кухонными..)))

Ответить

Zaika_Ya

17 апреля 2013 года

рис вы считаете по сырому или по вареному? просто 200 гр сырого риса это более 600 гр вареного при той же калорийности

↑ Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

по вареному уже...что-то с рисом видно промах))))

↑ Ответить

Zaika_Ya

17 апреля 2013 года

это точно

считайте примерно 1/3 от вареного - например положили 200 гр вареного а записали 67 сырого

↑ Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

спасибо за совет

↑ Ответить

Пышоночек

17 апреля 2013 года

да,мась,с рисом у тебя перебор раза в 3.
добавь по больше овощей разных.с жиром все нормуль

Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

люблю я рис

лучше гречкой заменить

↑ Ответить

Пышоночек

17 апреля 2013 года

нет,я имею ввиду,ты не правильно посчитала)))))))200гр. сырого риса-это большая кастрюля

в готовом виде это примерно 5 порций

↑ Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

у меня маленькая порция отварного, чуть скрывает дно контейнера. если точнее-отварной рис 8 столовых ложек без горочки

↑ Ответить

Пышоночек

17 апреля 2013 года

видишь,гораздо меньше 200 гр.))))

↑ Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

я спокойна)) Кристин, более менее нормальный рацион? по калориям всё в норме? нуждаюсь в твоем объективном мнении

↑ Ответить

Пышоночек

17 апреля 2013 года

маловато калорий(добавь больше фруктов и овощей,можно слегка орехи,кисломолочку...ты рис исправила?

↑ Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

нет,не исправляла пока

↑ Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

17 апреля 2013 года

бууууу..опять забыла....сегодня по плану кардио с Джилл, 26 минут, и силовая 37 минут))может так весь рис скину??

Ответить

1Liana

19 апреля 2013 года

на завтрак 150 г белого хлеба?

а зачем?...лучше овсянку+ фрукты
или яйцо+апельсин
или рис+соевый соус+кусочек курицы
или творожок+фрукты

или фруктовый салат ( яблоко+киви+апельсин+.....и т. д.
вариантов много разных завтраков)
секреты правильно завтрака

обед, парниковые огурцы????
огурцы, впитывают в себя, как губка, все удобрения. Весной, стараются на ранних овощах заработать, постоянно, в парники, вносятся удобрения.
и куда переходят эти удобрения?

Ответить

Ромашка Бегемотовна

(автор поста)

19 апреля 2013 года

я овсянку-ну не могу....противна она мне

хлебушка захотелось

спасибо за совет

↑ Ответить

1Liana

19 апреля 2013 года

Ромашка Бегемотовна пишет:
я овсянку-ну не могу....противна она мне

да и не нужно)...вариантов ведь много))

↑ Ответить

1Liana

19 апреля 2013 года

я бы посоветовала....
-кушать маленькими порциями
-через каждые 3 часа;
-в первой половине дня: каши +фрукты
-во второй половине дня: белок (курица, рыба и др.) +овощи
-на ночь –кефир 1% или творожок нежирный (за 3 часа до сна)
-в течении дня пить много воды…больше 2 л.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente