Подвожу итоги первого месяца. Если честно, думала, что вес будет уходить быстрее... но и на том, что есть спасибо)))
Было 18 марта 106кг (г 121см, т 106см, б 127см)
Стало 17 апреля 95кг (г 116см, т 95см, б 120см)
Итого ушло 11кг (г 5см, т 11см, б 7см)
Первые две недели (пока сидела на японской диете) были просто праздником - каждый день отвес по 0,5кг (а в первые 2 дня и того больше). Ушло 9кг.
А вот оставшееся время для меня стало, просто, битвой за каждый грамм! Вес стоял, что бы я ни делала (чередование БУ, подсчет калорий, второй круг диеты)... в результате ушло еще 2кг (из них последний 1кг только после форменного зажора 15 апреля).
Отдельно о спорте... я ежедневно гуляю - в среднем 2-2,5 часа. После выхода с диеты добавила занятия с Джиллиан (Стройная фигура за 30дней), но через 12 дней бросила - не мое (слишком большая еще нагрузка на колени). Гуляю все так же по 7км.
А стремлюсь я вот к этому:
https://www.diets.ru/photo/897975/ и когда-нибудь верну себе прежнюю фигуру!
Вот как-то так... извините, что много букв)
Да, с оставшимися кг придется побороться, но я настроена решительно)
Хотела изначально похудеть к годовщине свадьбы, но начать получилось только после масленицы - так что не успею... зато решила, не важно за сколько, но вернуть свою прежнюю фигуру, а не останавливаться на полдороги... может позже еще разок японку повторю
Мириманову гляну, как-то не рассматривала ее как вариант, спасибо за совет!)
супер результат!!!
А у меня идёт тот самый бой за каждые 100 грамм.
Не знаю что мне помогло, но я изменила только 4 вещи и вес прямо-таки ринулся вниз: 1) отдуши поела того, чего нельзя но очень хотелось, 2) провела разгруз на черносливе, 3) отложила тренировки с Джиллиан до момента, когда вес снизится хотя бы до границы нормы, 4) стала пить больше минеральной воды (не 2 литра в день, как надо бы, но уже не 2 стакана, как прежде).
Я не призываю сделать тоже самое) но вдруг это будет полезно.
Ко мне, наконец, вернулось удовольствие от процесса похудения. Желаю этого и вам!
Я их начала только .Вот 30-ти дневку заканчиваю на днях.
Вот с этим мне надо стараться..
Спасибо.Удовольствие от процесса я тоже получаю.Осталось всего 5кг.
У вас все получится! Удачи!
Будем все стараться !Для этого мы здесь.
После голодухи он мне показался райским десертом)))
Сейчас у меня "экватор" 13 ушло, 13 еще со мной))
3 - на втором круге японки, хотя нет, это - не японка была, а какие-то вариации на тему...) но меня устраивает...
С понедельника магги попробую... посмотрю, что из этого получится