Посоветуйте, как правильно худеть, что бы не пропало молоко при ГВ
Посоветуйте, как правильно худеть, что бы не пропало молоко при ГВ! 24 января я родила ребенка. За время беременности поправилась( до - весила 66 кг). С роддома приехала, весила 77 кг(ехала рожать около 90!), но спустя почти три месяца я снова набрала кг, сейчас мой вес 82 кг! Девчонки, кто сталкивался с такой проблемой? Как на счет бега, для физических нагрузок? А на каких диетах можно сидеть?
Посоветуйте, как правильно худеть, что бы не пропало молоко при ГВ! 24 января я родила ребенка. За время беременности поправилась( до - весила 66 кг). С роддома приехала, весила 77 кг(ехала рожать около 90!), но спустя почти три месяца я снова набрала кг, сейчас мой вес 82 кг! Девчонки, кто сталкивался с такой проблемой? Как на счет бега, для физических нагрузок? А на каких диетах можно сидеть?
Читать полностью
я кормила до год и 7мес.и я не думала худеть,думала докормлю и худеть буду на тот момент я весила 84.потом то худела и поправилась еще больше.вот и щас худею.)
можно взять любую диету здорового питания, не есть естественно после 18, в качестве физ нагрузки можно заниматься вместе с ребенком ( на ютубе есть ролики) дома или походить вместе в бассейн. ну и конечно свежий воздух, прогулки , позитив, меньше думайте о снижении веса, больше о хорошей физ .форме и здоровье! до полугода вес может вообще не уходить , а потом когда органихзм стрес переживет все наладиться))) удачи!
Я начала худеть, когда ребенку было 6 месяцев, были на ГВ, я нашла хороший способ,это дробное питание, т.е. можно все но по чуть-чуть, через каждые 2,5 часа. И минимум нагрузок, потому что молоко от физических нагрузок сильных может закислить. лучше прогулки, бассейн, если есть такая возможность, и немного физических упражнений, удачи!!!
У меня была такая же проблема, пошла рожать 100 кг. После была все время 87кг. Что я только не делала, когда кормила грудью!!! Каждый день включала диск "Восстановление после родов с Сидни Кроуфорд", занималась в полном объеме, но кг. не уходили, потому что мало покушаешь, молока мало. Только после того, как закончила кормить, стала считать калории - это беспроигрышный вариант, похудела до 60кг., чувствовала себя замечательно. Прошло уже 10 лет.
По поводу диеты- система -60 разрешена для беременных и кормящих мам- только без фанатизма!
Про нагрузки правильно девчата пишут- очень умеренные, ни в коем случае чтобы молочная кислота не выделялась... Больше гуляйте с коляской- весна ведь)) ну почти весна), обруч минут 15- никому еще не вредил...
И наблюдайте за собой, ребенком.. Если все делать умеренно, то проблем не возникнет
Спасибо всем! Попробую систему -60, если подойдет, продолжу. У меня самое проблемное - это спина!!! и живот. Боков, как ни странно нет, да и ноги не сильно поправились! А вот спина и живот! плакать хочеться
я когда первую кормила это был трындец, пятый или шестой точно, и еще когда дочь одну грудь "съедала" - разница между ними была ужасно заметна))))))) А сейчас наверное двоечка-троечка у меня, сына кормлю, не особо молоко приливает
Я начала худеть по системе -60, когда дочке было 8 мес., сейчас нам 1г5мес., кормила и кормлю до сих пор , молоко есть, проблем небыло, за это время похудела на 18 кг, рожать пошла 113,6 кг было, сейчас 95. Еще хожу с Лесли Сансон. Сейчас весна много гуляем на улице. В основном ушло со спины, очень здорово и живот подтянулся. А вот ноги ...никак не худеют.
Ну вообще считается, во время беременности организм набирал вес 9 месяцев...
А все хотят сразу в день родов всё скинуть не получится. Обычно где-то после того как малышу исполнится 9 мес, вес уже должен уйти. Но это в теории
У меня всё само ушло в ребёнкины 1,3 года (ГВ было до 2 лет). Но и набрано было 26 кг... Поэтому так долго.
Попробуйте питаться правильно. https://www.diets.ru/post/898262/
И вот эти советы, не есть после 18 - не совсем правильные. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна.
МОЕЙ ДОЧКЕ 8МЕСЯЦЕВ. После роддома пришла с весом 78кг, а сейчас 66. Уже почти два месяца занимаюсь собой. Правельное питание в очень умеренном кол-ве, после 19:00 не ем, раз в неделю разгрузочные дни. Перед сном 30 минут физкультура и гуляю по пару часиков каждый день. Молоко в норме и никаких проблем нет. Хотя до родав весила 74кг, а моя цель 60кг.
когда доче было 6 мес я стала придерживаться системы -60, не ела после 18.00 занималась с Джилл, и сделала для себя новое открытие, если я выпиваю 2-2,5 л воды. то молока много!!!! и заниматься можно, в меру, организм все таки еще не окреп))))) а так с молоком все будет в порядке при занятиях,))))
После первых родов сильно поправилась и из-за кесарева полгода просто тихонько страдала от вида себя . А начинала меньше кушать, так сразу молоко пропадало. После полугода, когда физ нагрузки были разрешены, то стала заниматься спортом, при сохранении ГВ. просто следила за наличием молока и тем, нравится ли оно ребенку. Ни разу не было такого, что ребенок отказывался брать грудь.
А вторые роды у меня уже прошли естественным путем, думала, что сразу начну заниматься и стройнеть, а нет, чуть меньше съем, чуть бОльшая нагрузка - молока уходило. тут еще и сессия навалила, а я вообще не могла усидеть ни минуты не жуя . сейчас младшей дочке полгода и я решила попробовать снова заниматься спортом (начала с нижней части тела) и ограничить себя в питании. Сейчас все отлично, молочко не уходит, все сыты и довольны Единственное что, я делаю минимальное количество упражнений на руки и грудь.
После первой беременности у меня вес как-то сам ушел, я только одной грудью кормила 1,5 месяца, потом смешанное питание, а в 5.5 месяцев вообще прекратила. Но тогда я была студенткой, училась на стационаре, академ.отпуск не брала, вот и металась между детем и парами в академии. А сейчас только ГВ, минимальные физ нагрузки дома да и прошло шесть лет! Но ничего!!!!! Я надеюсь что справлюсь! Всем спасибо за советы!
Про нагрузки правильно девчата пишут- очень умеренные, ни в коем случае чтобы молочная кислота не выделялась... Больше гуляйте с коляской- весна ведь)) ну почти весна), обруч минут 15- никому еще не вредил...
И наблюдайте за собой, ребенком.. Если все делать умеренно, то проблем не возникнет
А все хотят сразу в день родов всё скинуть
У меня всё само ушло в ребёнкины 1,3 года (ГВ было до 2 лет). Но и набрано было 26 кг... Поэтому так долго.
Попробуйте питаться правильно. https://www.diets.ru/post/898262/
И вот эти советы, не есть после 18 - не совсем правильные. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна.
А вторые роды у меня уже прошли естественным путем, думала, что сразу начну заниматься и стройнеть, а нет, чуть меньше съем, чуть бОльшая нагрузка - молока уходило. тут еще и сессия навалила, а я вообще не могла усидеть ни минуты не жуя
посмотрите это ,