Опяять вопрос по БЖУ

В идеале для каждого приема пищи, но не всегда получается (да и муторно), поэтому хоть на итоговую выйти 30-20-50

Углеводы лучше в первой половине дня (каши, фрукты), а вечером-овощи, на них много углей не наберешь. Так что, не обязательно каждый прием пищи все высчитывать, утром ешьте больше углей, a вечером белков

Я с вечера планирую питание и корректирую чтобы выйти на общий баланс. Смотрю чего не хватает и добавляю.

не люблю каши- хоть расстреляйте меня

Конечно ваше меню, составленное на день, должно выдержать такие пропорции БЖУ, т. е. суммарное количество съеденных белков, жиров и углеводов за день должно быть в таком соотношении по отношению к общему калоражу дня.

ну и хорошо, что за день- это как раз несложно..
Девочки, всем спасибо за информацию- стройных вам тел

Что такое БЖУ?? Сколько вы дневную калл съедаите? я прошла курс по снижению веса в Борментали, у нас приемы пищи каждые 3, 4 часа , в полне хвотает калл, пейте воды литра2, 1,5 чтоб желудок обмануть!!

Я учитываю за день.
За каждый приём не получится, да и во что превратится жизнь! Всё время думать об этом нельзя.
Даже, если сегодня что-то перебрали (жиры, углеводы) - проанализируйте своё питание, и завтра исправьте ошибки.
Главное, чтобы процесс перебора не растянулся на длительное время.
Очень интересно подвести итоги за месяц.
Я на своём компьютере ежедневно ввожу все показатели здоровья и питания. По окончании месяца анализирую.
Очень полезно!

Девочки, а может кто то мне посоветовать как при КОНКРЕТНО моих вкусовых пристастиях уложится в БЖУ? (ведь хочется чтоб это еще было то, что я ЛЮБЛЮ есть, а не просто БЖУ которое я буду есть через силу...) особенно мне сложно в белки уложиться -я не ем мясо, да и в целом к белковой пище равнодушна (может быть после 3,5мес Дюкана сиё чудо случилось ).
плиз напишите в личку.. помогите. 2 недели ровно пытаюсь, но как то я не попадаю в БЖУ.И от страха чтоб хоть как то не нарушить только стараюсь хотя бы в норму жиров попадать и не превышать ее (ну и естественно по калориям не переборщить)

А я творогом (1%) Савушкиным продуктом.