Семена льна

Семена льна купила, сегодня добавляла в кашу утреннюю... посмотрим на результат...

для инфо-

Пищевая ценность и состав семени льна

В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма. По содержанию Омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла (этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире). Аминокислотный состав белка льняного семени аналогичен составу растительных протеинов сои, знаменитых своей пищевой ценностью. Семена льна являются отличным источником растительной клетчатки, повышенное содержание которой в продуктах способствует снижению риска онкологических заболеваний и положительно влияет на иммунитет. Благодаря высокому содержанию полисахаридов отвар из семян льна оказывает обволакивающее и бактерицидное действие при гастрите и язве желудка.

Лигнаны («растительные гормоны»), которых в семенах льна в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах, хорошо известны как антиоксиданты, препятствующие развитию рака. Обладают они кроме того антибактериальным и антивирусным эффектом.

Витамины F, A, E, B. Семена льна - отличный внешний источник важного для организма витамина F, активно участвующего в жировом и холестериновом обмене (этот витамин не синтезируется в организме). Витамины А и Е («витамины молодости») оказывают благотворное влияние на кожу - именно благодаря им льняные семена нашли применение во множестве косметических рецептов (сделать это гиперссылкой).

Кроме того семена льна являются важным источником селена, который, в свою очередь, препятствует развитию опухолей, очищает организм от тяжелых металлов, помогает улучшить зрение и мозговую деятельность. Богато семя льна также и лецитином, столь полезным для человека.

Тэги:  семена льна

Рейтинг:  +9
MsGoldy
23 февраля 2011 года 2 252 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Семена льна
  купила, сегодня добавляла в кашу утреннюю... посмотрим на результат...
для инфо-
Пищевая ценность и состав семени льна
В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма... Читать полностью
 


Дневник MsGoldy:



Комментарии:

24 февраля 2011 года
0
я тоже уже с неделю стала сыпать 1 ч. л. семян в овсянку по утрам или в салат в течении дня..) профилактика по всем фронтам.

24 февраля 2011 года
0
я тоже уже 2 недели добавляю семя льна в кашу по утрам и иногда в салатик из обощей с льняным маслом, вкусно и главное, полезно!!!!

24 февраля 2011 года
0
я 2 ч.л. заливаю 0.5 литра кипятка в термос,пить 2-3 раза в день как чай,аппетит отбивает


Оставить свой комментарий
B i "