Всем привет. Я тоже с Вами))
Сразу вопрос))2 день на диете. Вчера в рацион дня вошло: 2 апельсина, салат (катайская капуста+сметана), шлебцы с творощенным сыром, 2 бокала сухого вина+ вяленная камбала. В целом набрала 800 Кк, сегодня апельсинка и гречка на кефире. Вроде все нормально, чувство голода нет, НО меня начало тошнить((Что с этим может быть связанно???((
Норма 3200-3400 Кк
Всем привет. Я тоже с Вами)) Сразу вопрос))2 день на диете. Вчера в рацион дня вошло: 2 апельсина, салат (катайская капуста+сметана), шлебцы с творощенным сыром, 2 бокала сухого вина+ вяленная камбала. В целом набрала 800 Кк, сегодня апельсинка и гречка на кефире. Вроде все нормально, чувство голода нет, НО меня начало тошнить((Что с этим может быть связанно???(( Норма 3200-3400 Кк
Читать полностью
Хочу быстрее завести механизм похудения.
Я хорошо себя чувсвую в целом, но эти позывы тошноты убивают((
Не может же это от голода быть. Когда желудок начинает "разговаривать" я его обязательно кормлю))
так можно только завести механизм убийства обменки......
Вам нужно начинать худеть с калоража примерно 1900 ккал, а 1600 минимум ниже которого опускаться - вредить здоровью
Я, конечно, не врач, но если у Вас такая большая норма, значит физические нагрузки гигантские, а кушаете всего на 800,это и для ведущего малоподвижный образ жизни - мало....вот и пошла реакция организма, тошнит не от избытка еды, а от недостатка...
А на сколько ккал Вы кушали до этого?
просто если Вы и раньше ели примерно на свою "норму" (которая вызывает сомнения), то естественно, когда стали кушать на 800 - организм в шоке... вообще рекомендуют подсчитать свой примерный средний калораж и уменьшить его, но не так радикально
Простите конечно,но я насчитала вам 1200 ккал в день,чтобы похудеть,из расчета малой подвижности. Не могу понять откуда вы взяли эти гигантские 3200-3400. Здоровый мужик и то столько не ест.
Да Боже ж мой! Зашла в раздел Суточный подсчет калорий. Ввела вес 68,рост 174,возраст 18-30,подвижность -сидячая. Результат - чтобы похудеть 1200 ккал.
Я хорошо себя чувсвую в целом, но эти позывы тошноты убивают((
Не может же это от голода быть. Когда желудок начинает "разговаривать" я его обязательно кормлю))
Вам нужно начинать худеть с калоража примерно 1900 ккал, а 1600 минимум ниже которого опускаться - вредить здоровью
Цель: 55 кг
Рост: 174 см
ИМТ: 22.5 [?]
А на сколько ккал Вы кушали до этого?
Жиры 3 г
Углеводы 25.4 г
153 ккал
Ваша дневная норма: 3200 – 3400 ккал
Спасибо большое, я с только не съем