Льняное масло для похудения

Льняное масло – отличный помощник вашему гормональному фону. Часто масло рекомендуют женщинам, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла на фоне низкокалорийной диеты. Между тем, масло льна само по себе благотворно влияет на липидный и углеводный обмен, и вы сможете сбросить вес с ним гораздо быстрее, чем на низкожировой диете. Как применять льняное масло для похудения правильно?
Льняное масло: полезные свойства для худеющих Мы расскажем только о тех полезных свойствах льняного масла, которые помогут похудеть и стать привлекательней. Льняное масло, также как и семена льна, содержит омега-три и омега-шесть жирные кислоты. Они помогают вашему организму поддерживать оптимальный темп сжигания калорий, несмотря на то, что вы урежете рацион. Таким образом, льняное масло – хороший способ предотвратить «плато» в снижении веса.
Масло льна также богато токоферолом – витамином Е. А это вещество, в свою очередь, полезно для поддержания состояния кожи, волос, ногтей. Кроме того, масло семян льна – хороший антиоксидант, благотворно влияющий на скорость регенерации кожи. Если вам нужно похудеть с большого веса, и вы боитесь «обвисания» кожи – употребляйте льняное масло.

Способ применения льняного масла для похудения

Чаще всего, советуют пить 1 чайную ложку масла натощак утром, запивая стаканом воды комнатной температуры. Такое применение льняного масла помогает также избавиться от систематических запоров. Он очень рекомендуется любителям белковых диет. Единственная ремарка – не следует принимать льняное масло вместе с горячим напитком. Любое воздействие повышенной температуры разрушает этот продукт, поэтому выдержите полчаса до приема горячей пищи. Также масло льна можно применять как салатную заправку.

Льняное масло сочетается с любыми овощами и лимонным соком. Выбирайте масло в аптеке – так меньше вероятность приобрести продукт, который будет горчить. Качественное масло прозрачное, с желто-зеленым оттенком. Если оно мутное, имеется осадок – такой продукт употреблять не рекомендуется. Масло льна и обменные процессы

Масло семян льна – полезный продукт, который является важным элементом здорового питания для снижения веса. Прежде всего, масло помогает поддерживать адекватный уровень употребления жиров. Помните, что для того, чтобы оставаться здоровой вы должны съедать как минимум 20 г растительных жиров, даже если находитесь на диете и мечтаете снизить вес. Растительные жиры влияют не только на скорость обмена веществ и выработку половых гормонов. Доказано, что они положительно сказываются на умственной деятельности человека. Таким образом, употребление растительных жиров помогает повысить комфортность соблюдения любой диеты – ведь вы не будете испытывать «помутнение сознания», которое часто сопутствует сидению на диете. Льняное масло помогает ускорить процессы роста и восстановления мышечной ткани после силовой тренировки, и помогает поддерживать в порядке хрящевую ткань. Именно поэтому стоит включать до 20 граммов масла в свой рацион всем, кто тренируется систематически. Если вы решили пить льняное масло, проверьте, чтобы оно не стало «лишним» в вашем рационе. Прежде всего, ошибочно считать, что если масло полезное, можно лить его везде «нескончаемой волной». Если вы добавляете масло в салаты, постарайтесь не превышать 20 г в сутки. Сверх этого количества вы можете есть «ненулевые» молочные продукты и употреблять мясо и рыбу, которые содержат некоторое количество жиров. Принимаете масло каждый день? Откажитесь от орехов и семечек или сократите их употребление. Питье масла с водой, по своей сути – рецепт для усиления перистальтики кишечника. Это средство имеет слабительный эффект, и его употребление возможно, только если вы не склонны к диарее. В заключение, заметим, что польза льняного масла полностью зависит от того, как вы его хранили после покупки. Не оставляйте бутылку под прямыми солнечными лучами, открытой или в теплом месте. Все это ведет к разрушению продукта на молекулярном уровне, и потере полезных свойств.

Не приобретайте масло, если на дне бутылочки вы заметили белые хлопья. Резкое изменение вкуса продукта также свидетельствует о его порче. Будьте внимательны при покупке, лучше всего приобретать масло в аптеках, где наверняка есть нужные условия хранения, и постарайтесь избегать покупок по почте или с рук, ведь таким способом не всегда можно обеспечить надлежащие условия хранения товара.