Главная > Дневники > Дневник пользователя killerX83

Как не набирать вес после диеты. Подскажите???

Девочки, милые, дорогие - подскажите, как не набирать вес после диеты. К обычному образу жизни уже не вернешься, потому что вернуться килограммы. А как себя контролировать. Сколько надо съедать, чтобы не набрать? Так хочется к лету красивую фигуру. Как вы удерживаете вес, может вообще от сладкого отказаться. Я это не смогу. Жареное мало ем. Жирное стараюсь не употреблять. Подскажите, пожалуйста!!!

Рейтинг: +5

killerX83

19 апреля 2013 года

148

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/899416/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как не набирать вес после диеты. Подскажите???</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, милые, дорогие - подскажите, как не набирать вес после диеты. К обычному образу жизни уже не вернешься, потому что вернуться килограммы. А как себя контролировать. Сколько надо съедать, чтобы не набрать? Так хочется к лету красивую фигуру. Как вы удерживаете вес, может вообще от сладкого отказаться. Я это не смогу. Жареное мало ем...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/899416/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/899416/
              ]Как не набирать вес после диеты. Подскажите???[/url][/b][/size]
              Девочки, милые, дорогие - подскажите, как не набирать вес после диеты. К обычному образу жизни уже не вернешься, потому что вернуться килограммы. А как себя контролировать. Сколько надо съедать, чтобы не набрать? Так хочется к лету красивую фигуру. Как вы удерживаете вес, может вообще от сладкого отказаться. Я это не смогу. Жареное мало ем. Жирное стараюсь не употреблять. Подскажите, пожалуйста... [b][url=https://www.diets.ru/post/899416/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник killerX83:

• Как не набирать вес после диеты. Подскажите???
Банановая диета.
Диета Любимая 1 день
Диета Любимая.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V137 "Милфорд"

Каркасный дом V092 "Харлем"

Каркасный дом V582 "Ферни"

Комментарии:

Таля75

19 апреля 2013 года

Считайте калории.Это единственный,наверное.способ не съесть лишнего.И отказывать себе ни в чём не придётся.

Ответить

killerX83

(автор поста)

19 апреля 2013 года

Да, это наверное единственный выход. А сколько калорий нужно употреблять, чтобы не поправиться?

Ответить

Таля75

19 апреля 2013 года

Здесь есть калькулятор,можете посчитать. https://www.diets.ru/calculators/

↑ Ответить

killerX83

(автор поста)

19 апреля 2013 года

Спасибо за ответ.

↑ Ответить

olgavit

19 апреля 2013 года

Попробуйте еще посчитать на сайте калоризатор.ру. Цифры будут отличаться от просчитанных здесь. Мнение большинства их тех советов, что давались когда-то мне, для подсчета своего коридора лучше пользоваться калоризатором.

Ответить

killerX83

(автор поста)

19 апреля 2013 года

Спасибо, буду теперь считать на сайте калоризатор.ру.

↑ Ответить

killerX83

(автор поста)

19 апреля 2013 года

А как пользоваться этим сайтом. Не пойму, куда вносить, что съедено?

↑ Ответить

Наталишна_к

22 апреля 2013 года

присмотритесь к колонке слева , найдиет "Дневник питания"

↑ Ответить

Наталишна_к

19 апреля 2013 года

вести дневник питания, рассчитать себе коридор калорий - тут на сайте даже клуб такой есть . Питаться правильно - как можно меньше жареного, как можно меньше сладкого.

Ответить

Anais268

19 апреля 2013 года

Смотрите, как вариант оставьте сладкое но только в первой половине дня! Строго следите за его количеством ибо это очень много калл, в соответсвии с этим вы регулируете свой рацион. Т.е. Съели пол торта, останетесь без половины стейка и гарнира

думаю вам это надоест быстро и вы будете есть сладкое в ограниченном колве, смещая свой рацион к ПП. Считать калл, больше ничего не сделаешь, либо всю жизнь набирать, либо прыгать с диеты на диету жить вечно в мучительном ограничении

Нет других способов, увы.

Ответить

killerX83

(автор поста)

19 апреля 2013 года

Да, лучше считать. А у меня так и получается набираю, сбрасываю.

↑ Ответить

Антонина-11

19 апреля 2013 года

killerX83 пишет:
Сколько надо съедать, чтобы не набрать?

Только считать калории. Другого способа я не знаю.

Ответить

killerX83

(автор поста)

19 апреля 2013 года

А как считать продукты, которые сама приготовила? Ну вот например, я сегодня на вечер делала толченку, гуляш, и манник с вишней. Подскажите, как посчитать каллорийность этих блюд(

↑ Ответить

Таля75

19 апреля 2013 года

В дневнике питания есть "Расчёт готовых блюд". Вводите все ингредиенты и получаете калориность готового блюда.Там же есть кнопочка "Учесть уварку".Очень удобно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.