Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета "-60" Екатерины Миримановой

отчет за первую неделю на системе

день 1 (10.04.13) среда
вес: 70.05
з: крекер, сыр, ветчина из индейки (5:30)
перекус: творог 5%, печенье 4 шт.
о: ветчина из индейки, помидор, яблоко
у: творог 5%, яблоко

день 2 (11.04.13) четверг
вес: 68.800
з: бутерброды с черным хлебом и соленой горбушей, печенье
перекус: помидор, печенье 4 шт.
о: творог 0%, помидоры
у: солянка в мультиварке (капуста, лук, морковь на воде), ряженка 4%

день 3 (12.04.13) пятница
вес: 68.850
з: печенье 2 штуки, бутерброды с рыбой
перекус: яблоко
обед: капуста тушеная, индейка
перекус: яблоко
у: индейка

день 4 (13.04.13) суббота
з:бутерброды с рыбой
о: пицца (нарушение)
у: творог с яблоком 18:20

день 5 (14.04.13) воскресенье
з: бутерброды с рыбой, миндаль в шоколаде, марципан, конфета
о: макароны с сыром, морская капуста
у: яблоко с творогом

день 6 (15.04.13) понедельник
вес 68.500

отвес за 5 дней 1.500

Рейтинг: +9

Katrynx

20 апреля 2013 года

364

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/900745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">отчет за первую неделю на системе</a>                  <div style="padding:7px 0;">день 1 (10.04.13) среда<br>вес: 70.05<br>з: крекер, сыр, ветчина из индейки (5:30)<br>перекус: творог 5%, печенье 4 шт.<br>о: ветчина из индейки, помидор, яблоко<br>у: творог 5%, яблоко<br>день 2 (11.04.13) четверг<br>вес: 68.800<br>з: бутерброды с черным хлебом и соленой горбушей, печенье<br>перекус: помидор, печенье 4 шт...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/900745/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/900745/
              ]отчет за первую неделю на системе[/url][/b][/size]
              день 1 (10.04.13) среда вес: 70.05 з: крекер, сыр, ветчина из индейки (5:30) перекус: творог 5%, печенье 4 шт. о: ветчина из индейки, помидор, яблоко у: творог 5%, яблоко день 2 (11.04.13) четверг вес: 68.800 з: бутерброды с черным хлебом и соленой горбушей, печенье перекус: помидор, печенье 4 шт. о: творог 0%, помидоры... [b][url=https://www.diets.ru/post/900745/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Комментарии:

alexjuli

20 апреля 2013 года

Так, вроде ничего, но больше похоже на какую-то модную диету... Типа 25 лепестков или еще че-то...

Обеды однозначно нужно усиливать! Что такое творог 0% и помидор??? Это перекус слабенький а не обед.... На обед надо есть первое или второе (можно и то и то), салат овощной +фрукт в виде десерта.

Все приемы пищи должны быть равными по насыщаемости! Ужин должен быть достаточно сытный, т.к. до следующего приема пищи далеко!....

Ответить

Katrynx

(автор поста)

20 апреля 2013 года

Во-первых, я наедаюсь. Я ведь не пишу количество: можно съесть один помидор, а можно 5 + творог (так уж получилось, что он был 0% - я обычно такой бякой не питаюсь))) Во-вторых, вес идет вниз. А чего же еще нам надо? Кстати, эта неделя у меня более насыщенная в плане обедов. А на ужин (если это фрукты и творог) много творога и 1-2 яблока. Что для меня вполне достаточно. Я довольно плохо переносила отсутствие еды после 18:00. Поболталась по разным диетам, порядком устала от этого. Поставила мозги на место. Другой альтернативы у меня нет. Сейчас переношу нормально. Стала раньше ложиться спать. Хочешь есть - иди поспи))))

Ответить

лапотушечка

20 апреля 2013 года

Katrynx пишет:
Во-вторых, вес идет вниз. А чего же еще нам надо?

Во-первых надо, чтобы он "шел вниз" за счет жира, а не мышц, как скорее всего у вас и происходит - рацион скудненький. А во-вторых надо, чтобы он стабильно шел вниз, а не только первую неделю- две

↑ Ответить

alexjuli

20 апреля 2013 года

Это ваше право! Просто уже не раз доказано, что сильные ограничения в пище ведут к дальнейшим срывам. Система -60 - это образ жизни, и в первую очередь мы стремимся правильно питаться, только в таком случае вес не только снизится, но и никогда не вернется.

↑ Ответить

Katrynx

(автор поста)

20 апреля 2013 года

Другими словами, я должна еду в себя впихивать? Понятное дело, что если я не наедаюсь, то могу себе спокойно позволить и первое и второе и компот. Но я наедаюсь, пока. Период у меня пока такой. Чувства голода нет. Повторяю, я не пишу размер порций. Малюсенькими порциями я не ем, не котенок, не привыкла есть совсем мало. Разрешенные продукты и в достаточном количестве....

Ответить

alexjuli

20 апреля 2013 года

Katrynx пишет:
я должна еду в себя впихивать?

впихивать не надо, просто если вы на самом деле решили довольно длительное время придерживаться системы -60, то на таком рационе со временем начнете ощущать даже не голод, а недостаток полезных элементов, а организм примет этот сигнал, как желание поскорее заглушить недостаток, и вы в любой момент можете сорваться.
Просто я знаю такие случаи, вот так питался скудненько человек, потом сорвался с системы, быстро-быстро набрал сброшенные килограммы, а потом на каждом углу всем говорил, что система -60 полная фигня! Хотя по сути, он ее и не придерживался никогда....

↑ Ответить

Katrynx

(автор поста)

20 апреля 2013 года

Спасибо за коррективы, учту)))

Ответить

Айджемал

21 апреля 2013 года

мне кажется вы худеете за счет жидкости в организме

Ответить

Katrynx

(автор поста)

22 апреля 2013 года

учитывая с какой скоростью вес идет вниз, то да)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!