Худею... недельный отчет

Сегодня с самого ранья Вам пишу, так как позже ни муж ни ребенок не дадут отчитаться перед Вами, достопочтимая публика)))

Все Вы помните, что я таки уселась на магги, сегодня 7 день 2 недели… Вот как выглядело меню на эту неделю:

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др.нельзя)
Понедельник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненый творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченая
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)
Воскресенье
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут


Так что я не голодала, а питалась очень даже вкусно и сытно!

Вот мои итоги в цифрах:

14.04 21.04 Общий итог

Вес 97,2 94,7(-2,5) -12,3

ОГруди 107 107 (0) -8
ОТалии 92 91 (-1) -12,5
ОЖивота 113 112 (-1) -10,8
ОТаза 115 113,5(-1,5) -10,5
Нынче сантиметры плохо ушли, ну да и ладно, я и этому результату рада!!!

Главное я иду к своему старому весу и не останавливаюсь на своем пути! и поэтому я не стыжусь выкладывать свои цифры, ведь эти цифры тают!

Рубрика: Долой жиропопу

Рейтинг:  +4
dream_mama_1
21 апреля 2013 года 156 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Худею... недельный отчет
Сегодня с самого ранья Вам пишу, так как позже ни муж ни ребенок не дадут отчитаться перед Вами, достопочтимая публика)))
Все Вы помните, что я таки уселась на магги, сегодня 7 день 2 недели… Вот как выглядело меню на эту неделю:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др.нельзя)
Понедельник... Читать полностью
 


Дневник dream_mama_1:



Комментарии:

21 апреля 2013 года
0
так держать!

23 апреля 2013 года
0
Молодчинка какая! А я опять в застое... КД, сама болею, доча болеет, все из рук валится, вес растет... видимо период такой... депрессивный... жду выздоровления и прихода второго дыхания, тогда тоже на магги (распечатанное меню уже ждет на холодильнике)

23 апреля 2013 года
0
я тоже себе на каждую неделю меню вывешиваю на холодильник.

Возьми себя в руки и в бой!! неприятности должны только усиливать наше стремление быть лучше))

23 апреля 2013 года
0
Ну, когда температура 37.5 и у тебя, и у малыша, трудно быть бодрой)))) но я стараюсь)))
Сегодня, отметив в дневнике вес, поняла, что у меня "экватор" 13 уже ушло, еще столько же осталось... обалдеть! Еще месяц назад мне казалось, что это не достижимо.. кажется мое настроение все лучше и лучше)))))

23 апреля 2013 года
0
а если и настроение улучшилось, значит малыш поправится, и мама будет счастлива, а 13 кг так мало... до моего желаемого веса еще 35 кг(((

24 апреля 2013 года
0
Ну на самом деле я себе установила 3 желаемых цифры: 85 (ИМТ станет 25 - граница нормы), 80 (в этом весе мне было хорошо раньше), 75 (мечта, так сказать). Дальше пока даже мечтать боюсь))))))))
Это вроде как бронза, серебро и золото))) тоже своего рода мотивация - я человек амбициозный, бронзы мне точно будет мало))))))

24 апреля 2013 года
0
передо мной стоит пока цифра 85, потом 75 (я в этом весе уже красотка) и 65))) и нынче я добьюсь своего))

24 апреля 2013 года
0
Однознано!
"За свои мечты дерись! Дерись! ДЕРИСЬ!!!"

24 апреля 2013 года
0

20 мая 2013 года
0
dream_mama пишет:
Главное я иду к своему старому весу и не останавливаюсь на своем пути! и поэтому я не стыжусь выкладывать свои цифры, ведь эти цифры тают!
замечательные слова!!!!!!

22 мая 2013 года
0
спасибо)))


Оставить свой комментарий
B i "