Сегодня с самого ранья Вам пишу, так как позже ни муж ни ребенок не дадут отчитаться перед Вами, достопочтимая публика)))
Все Вы помните, что я таки уселась на магги, сегодня 7 день 2 недели… Вот как выглядело меню на эту неделю:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др.нельзя)
Понедельник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, листья салата
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, огурцы 1-2шт
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (не выше 20% жирность) или зерненый творог 5-9%, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли)
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная/жареная/тушеная/запеченая
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное/вареное/тушеное/запеченое постное мясо (не курица и какая либо другая птица) можно фарш, филе свинины или говядины. КРОМЕ баранины и мяса с жировой прослойкой, помидоры 1-2шт, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко, клубника, черешня, вишня, хурма, киви, помело) (кроме фиников, бананов, инжира, сухофруктов, винограда)
Воскресенье
Обед: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи (можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная/жареная/тушеная/запеченая курица без кожи, помидоры 1-2шт, вареные овощи(можно: кабачки, стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек, брокколи, цветная капуста, замороженные овощные смеси без: риса, картофеля, кукурузы, красной фасоли), 1 апельсин или грейпфрут
Так что я не голодала, а питалась очень даже вкусно и сытно!
Вот мои итоги в цифрах:
14.04 21.04 Общий итог
Вес 97,2 94,7(-2,5) -12,3
ОГруди 107 107 (0) -8
ОТалии 92 91 (-1) -12,5
ОЖивота 113 112 (-1) -10,8
ОТаза 115 113,5(-1,5) -10,5
Нынче сантиметры плохо ушли, ну да и ладно, я и этому результату рада!!!
Главное я иду к своему старому весу и не останавливаюсь на своем пути! и поэтому я не стыжусь выкладывать свои цифры, ведь эти цифры тают!
Сегодня с самого ранья Вам пишу, так как позже ни муж ни ребенок не дадут отчитаться перед Вами, достопочтимая публика))) Все Вы помните, что я таки уселась на магги, сегодня 7 день 2 недели… Вот как выглядело меню на эту неделю: Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца (мандарины, помело и др.нельзя) Понедельник...
Читать полностью
Молодчинка какая! А я опять в застое... КД, сама болею, доча болеет, все из рук валится, вес растет... видимо период такой... депрессивный... жду выздоровления и прихода второго дыхания, тогда тоже на магги (распечатанное меню уже ждет на холодильнике)
Ну, когда температура 37.5 и у тебя, и у малыша, трудно быть бодрой)))) но я стараюсь)))
Сегодня, отметив в дневнике вес, поняла, что у меня "экватор" 13 уже ушло, еще столько же осталось... обалдеть! Еще месяц назад мне казалось, что это не достижимо.. кажется мое настроение все лучше и лучше)))))
Ну на самом деле я себе установила 3 желаемых цифры: 85 (ИМТ станет 25 - граница нормы), 80 (в этом весе мне было хорошо раньше), 75 (мечта, так сказать). Дальше пока даже мечтать боюсь))))))))
Это вроде как бронза, серебро и золото))) тоже своего рода мотивация - я человек амбициозный, бронзы мне точно будет мало))))))
Возьми себя в руки и в бой!! неприятности должны только усиливать наше стремление быть лучше))
Сегодня, отметив в дневнике вес, поняла, что у меня "экватор" 13 уже ушло, еще столько же осталось... обалдеть! Еще месяц назад мне казалось, что это не достижимо.. кажется мое настроение все лучше и лучше)))))
Это вроде как бронза, серебро и золото))) тоже своего рода мотивация - я человек амбициозный, бронзы мне точно будет мало))))))
"За свои мечты дерись! Дерись! ДЕРИСЬ!!!"