Я правильно понимаю, что питание по системе минус 60, это еще и низкокалорийная? диета?

довольно скудно, увеличте хотя бы размер порций

Добавьте в свой рацион орехи и сухофрукты, тем самым увеличите калораж вкусно и полезно

На мой взгляд надо больше белковой пищи. Калории можно набрать при крайне нерациональном питании.
Ваше меню мне показалось скудным при достаточно большом кол-ве жиров.
Интересно, что в 51г жульена 41г жиров.

Да. Белков в твоем меню действительно очень мало! Добавь мясо-рыбу-курицу, и калорий прибавится и белка побольше. А то на 800 ккал. ты рискуешь замедлить обмен веществ. Для худеющей женщины оптимальное количество калорий 1200-1400, а вообще - калории мы не считаем, и едим до сыта!

а я и не считала все эти два месяца калории... а тут начала просто дневник питания вести. ем до сыта, аж дышать нечем

А я считаю калории уже 2 месяца, на системе....
Я высчитала калораж системы так...единственное, где указаны размеры порции это ужин "сыр+криспы"...4 криспы это 50 гр.---где-то 170 ккал, и сыр 50гр.---это 150-170 ккал. итого за один приём пищи, грубо говоря 350 ккал., а так как приёмы пищи должны быть равноценные получается 1050 ккал......
НО это мало, можно замедлить обменку, поэтому я добавила калораж до 1300-1500 ккал....

Интересно как у Вас калькулятор считает! В арахисе нету ни белков, ни жиров, ни углеводов, да и в кексе с начинкой нету ничего, а калории есть также в салате из огурцов и помидоров и тушеной капусте все по нулям. Как так?

Вот мое меню:

кофе растворимый имеет калории. на 100 г - 60ккал