приветик, всем!!! очень хочется с вами и Дюканом похудеть ))) нужно не много не мало скинуть кг 8-10. сейчас вешу 66, но когда дохожу до 61 кг, происходит СТРАШНЫЙ срыв, съедаю все, что не правильно лежит((( и опять набираю свои килограммы. очень хочется похудеть к лету. меньше года назад я весила 57-58 кг.мне было очень легко и хорошо)) а теперь каждый раз смотря в зеркало, сильно расстраиваюсь(((ПОМОГИТЕ...
приветик, всем!!! очень хочется с вами и Дюканом похудеть ))) нужно не много не мало скинуть кг 8-10. сейчас вешу 66, но когда дохожу до 61 кг, происходит СТРАШНЫЙ срыв, съедаю все, что не правильно лежит((( и опять набираю свои килограммы. очень хочется похудеть к лету...
Читать полностью
Дело не в диете, дело в голове. Нужно разбираться с причинами, из-за которых тело хочет набирать вес, а без этого любая диета закончится срывом и набором.
Вот именно.Когда неделями сижу на диете,то бывает,что к концу первой недели мне хватает одного пакета кефира и мне больше ничего не хочется и при этом не голодаю.Но сколько раз замечала,что доходя до 61 кг,я срываюсь(( я все понимаю,что делаю,но не могу себя остановить-в этом моя главная проблема. В свое время,я очень сильно похудела, очень боюсь вернуться к тому страшному весу...
1. может из-за ограничения в еде наступить жор, то есть даже если Вы на диете - голодать и быть голодной ни в коем случае нельзя. Нужно чувствовать себя комфортно, и тогда не будет срывов...
2. жор может быть связан с женским циклом (у меня жор на овуляцию, к примеру)
3. силу воли и мотивацию никто не отменял: выберите для себя вкусную диету, чтобы не сорваться, держитесь!!!
спасибо.
я очень сильно люблю сладкое, может оно меня и "губит "!? у кого то сидя на диете после срыва получается и дальше сидеть на ней, то у меня это не прокладывает. опыт показывает, либо все, либо ничего :-o
Это очень вредные установки. Проанализируйте их. Почему: "все или ничего"? Разе немного хорошего не лучше, чем ничего? Почему же отказываться от него, если даже не можешь получить "все"? Более того, "все" получить невозможно в принципе. Таким образом, этот лозунг есть завуалированный отказ от изменений вообще.
А почему вас тянет к сладкому, нужно тоже спрашивать внутри себя - никакая диета, никакая сила воли и запрет, никакая ВНЕШНЯЯ мотивация не помогут вам с этим справиться. Зато когда вы обретете ВНУТРЕННЮЮ мотивацию, вам просто без надобности станет диета. Это я вам говорю как сладкоголик и человек, имеющий многократный опыт в сбрасывании-наборе килограммов от 10 до 20.
довериться своему телу, начать его слушать, уделять время для того, чтобы побыть с собой. Это очень кратко, подробнее сложно в одном комментарии написать, по этой теме очень много литературы. Если читаете по-английски, могу посоветовать "The Gabriel’s method", хорошая книга Р.Шварца "Диеты не работают".
на Дюкане можно сладкое, только с сахарозаменителями - доступно все, начиная от конфет и заканчивая выпечкой с тортами... может это Вам поможет не сорваться?
вместо спорта у меня сейчас прогулки с ребенком на площадке,гуляем долго.утром и вечером. хотелось бы после того как достигну желаемого веса сесть на пп)))
я уже начала покупать летние вещи которые на меня налезают,но что бы было красиво, надо скинуть кг. Я постоянно думаю о том,что когда похудею,то смогу купить те вещи, которые мне очень нравятся))
Такие мысли есть не что иное, как откладывание жизни "на потом". А ведь жизнь - это то, что происходит ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. Разве вы не заслуживаете здесь и сейчас хорошего?
Для вычисления Вашего идеального веса и получения персональной программы похудения по методу Пьера Дюкана, Вам необходимо заполнить анкету на одном из официальных сайтов Пьера Дюкана:
спасибо большое, что объяснили. я сегодня попыталась это сделать,но в конце нужно было ввести логин и пароль. я так понимаю, что надо зарегистриноваться?
2. жор может быть связан с женским циклом (у меня жор на овуляцию, к примеру)
3. силу воли и мотивацию никто не отменял: выберите для себя вкусную диету, чтобы не сорваться, держитесь!!!
я очень сильно люблю сладкое, может оно меня и "губит "!? у кого то сидя на диете после срыва получается и дальше сидеть на ней, то у меня это не прокладывает. опыт показывает, либо все, либо ничего :-o
А почему вас тянет к сладкому, нужно тоже спрашивать внутри себя - никакая диета, никакая сила воли и запрет, никакая ВНЕШНЯЯ мотивация не помогут вам с этим справиться. Зато когда вы обретете ВНУТРЕННЮЮ мотивацию, вам просто без надобности станет диета. Это я вам говорю как сладкоголик и человек, имеющий многократный опыт в сбрасывании-наборе килограммов от 10 до 20.
,
www.dukandiet.co.uk (английская версия)
www.regimedukan.com (французская версия)
Не забудьте скопировать линеечку себе на комп.