Доброго всем дня!!!
У нас сегодня он пасмурный и с моросящим дождем
Вчера, как и планировала, вечером отпрыгала первую треню с Джилл "Стройная фигура за 30 дней". Это мое не первое знакомство с Джилл, я уже пробовала ее трени год назад. Но тогда мне не получилось скорректировать свое питание с учетом возросшей нагрузки. У меня повысился аппетит. Я честно боролась, пыталась что-то сделать. Но прозанималась три недели и бросила. Посмотрим, как пойдет дело в этот раз.
Отзанималась я добросовестно, повторяя все за черненькой и только отжимаюсь я с колен, облегченно. Как ни странно, тренька прошла достаточно легко, пропотела в меру. Сфотала себя на телефон, чтобы через пару недель сравнить есть ли изменения
Я занималась, а папа лежал на кровати и комментировал
, Озеров нашелся
А еще у меня к вам боооооольшой вопрос. Попался мне рецептик Пикантной фасоли. Не буду все расписывать, но там в фасоль с овощами надо добавить 2 мелко нарезанных
жгучих перца. Опыта готовки с ним у меня не было. Вот я и боюсь, можно ли будет взять в рот сие варево с двуми то стручками. Могу сказать, что по рецепту там еще добавляется уксус и сахар. Может их действие слегка нейтрализуют жручесть перца? Вроде у перца самая жесть в семенах и если их убрать тщательно, то может ничего?
Ну и моя менюшка на сегодня
З - овсяная каша на воде, козий сыр, кофе с молоком б/с, 0,5 зефирки из морозильника
Л - йогурт натуральный Активия, 0,5 банан
О - пицца диетическая (по сути дела овощная запеканка, но вкусноооо), 0,5 банана, который остался от ланча
П - ничего нет и что будет пока не знаю
Может семечек погрызу или пакетик орешков. А может на что другое потянет
У - творог 2%, салат из свежих овощей с 1 ч.л. раст. масла, яблоко
Семена выковыриваю конечно и режу достаточно мелко полукольцами тонкими, чтобы никому сюрприза не попалось в виде большущего острого перца
И ещё советую разделывать чили в перчатках, я однажды очень сильно обожгла руку
а как их отличить? У нас в магазине просто написано перец чили
нет думаю, что получится кастрюлька поменьше, литра на 2,5, может тогда 1 положить?. Про перчатки знала, но все равно спасибо, что напомнили
Ну как полностью поешь,напишешь,как оно?
хочу попробовать.я не очень спортивная,но легкий уровень надеюсь освоить.
а ты молодец
Завтра уезжаю на 4 дня,приеду и займусь.
Честно говоря-это самые мои не любимые упры(отжимание,выпады и приседания,прыжки),но они лучше всего работают(дают результат),поэтому буду делать.
Я только 3 дня выдерживаю, потом день йоги, потом опять Джилл. Jsnf tit маловато, но чувствую мышцы, о которых раньше не подозревала. У меня тренька 30 дней. Но, думаю, раястяну подольше, т.е. к др. этапу буду приступать, когда этот покажется легким...