Пьем воду!

Пьем воду! Вода и целлюлит: сколько нужно пить?

Одной из составных частей борьбы с целлюлитом является обязательное употребление большого количества воды, потому что вода, как ничто другое лучше всего очищает ваш организм, являясь единственным мочегонным средством, не наносящим абсолютно никакого вреда здоровью. Вода выводит вредные вещества посредством выделения телом пота и испускания мочи, в результате чего происходит очищение клеток от продуктов обмена, препятствующих микроциркуляции. Если употребляемое вами количество воды недостаточно, в тканях возникают застойные явления, вследствие чего создаются благоприятные условия для развития целлюлита. А это как раз то, с чем мы боремся и от чего хотим избавиться. Вода, если ее пить в надлежащем количестве и в нужное время, оказывает громадное положительное воздействие на процесс очищения внутренней среды нашего тела. Но хочу предупредить, что пить очень много воды тоже нельзя.

Вода является не только основным веществом, которое ускоряет избавление от целлюлита — употребление воды играет важную роль для поддержания «идеального» веса. Для тех людей, у которых имеется тенденция к задержке жидкости в организме, вода помогает избавиться от этого недуга. Хотя существует широко распространенное заблуждение относительно того, что процесс задержки жидкости в тканях вызывается употреблением большого количества воды, все обстоит совсем не так. Задержка воды в тканях нашего организма вызывается наличием натрия или, проще говоря, употреблением соли. Употребление же чистой воды как раз препятствует этому процессу.


Как пить воду, чтобы похудеть в вопросах и ответах:

Вопрос 1: Чтобы похудеть, нужно пить воду?

Однозначно да! По-научному – вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.

Представьте, что вы налили в стакан воды и оставили его на неделю в теплом месте. Она останется такой же чистой и свежей?

Наше тело примерно на 75% состоит из воды, что будет, если ее не менять?

Чтобы похудеть воду нужно пить, потому что, промывая клетки организма, вода работает, как внутренний душ:

- регулирует температуру тела ( например, когда жарко, выделяется пот)

- удаляет отходы из организма, промывая его изнутри

- доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию (без достаточного поступления этих веществ здоровое снижение веса не возможно)

- дает натуральное увлажнение коже и другим тканям

- делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы

- регулирует пищеварение

При сжигании жира организм расщепляет его на энергию и воду, которую из организма необходимо выводить, через туалет.

Вопрос 2: Сколько пить воды, чтобы похудеть?

В среднем 30 мл на 1 кг веса. То есть, есть вы весите 70 кг, ваша норма воды 2100 мл в день. Если ваш вес 100 кг, то норма воды для вас 3 литра в день.

Не стоит пить больше своей нормы, это тоже не есть хорошо)

Вопрос 3: Когда пить воду?

Воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды. И через 1-1.5 часа после еды. Питье водыво время еды и сразу после еды не рекомендуется для хорошего пищеварения.

Вопрос 4: Как пить воду, чтобы похудеть?

Воду необходимо пить равномерно, небольшими порциями в течение всего дня, каждый день всю жизнь.

Начните с 1 стакана воды утром натощак.

Оставшийся объем воды разделите на количество перерывов между приемов пищи.

Например, у вас 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 1 перекус, следовательно 3 промежутка времени, когда вы пьете воду. Ваш вес 82 кг, значит норма воды в деньоколо 2.5 литра. Утром натощак 250-300 мл, оставшийся объем делим на 3, это около 700 мл между приемами пищи.

Вопрос 5: Какую воду пить, чтобы похудеть?

Водой считается, только чистая питьевая вода без газа. Чай, кофе, соки, сладкие газировки – водой не считаются.

Вопрос 6: Как начать пить столько воды, если практически не пил ее до этого?

Не старайтесь сразу начать пить по 3 литра воды. Если у вас не вызовет дискомфорта сразу увеличить количество воды, то нет проблем. Если же вы не Ихтиандр, то не нужно себя насиловать. Начните внедрять привычку постепенно. Начинаем с 1 стакана утром натощак, и по 1 стакану между приемами пищи (или по половине поллитровой бутылки )

Через несколько дней или через неделю увеличьте каждый прием на 100 мл, через неделю еще на 100 мл и т.д.

Вопрос 7: Как не забывать пить воду?

Питье воды должно войти у вас в привычку. Не старайтесь вспомнить о ней. Просто сделайте так, чтобы емкость с водой всегда была у вас в поле зрения. На рабочем столе, рядом с диваном, креслом, на журнальном столике, в сумке, в машине, там где вы находитесь основное время и с собой, если вы в течение дня в движении.

P.S. Чтобы похудеть и поддерживать свой вес необходимо правильно пить воду. Но это только одна из составляющих успеха, помните о правилах правильного сбалансированного питания и физической активности.
Рейтинг:  +13
bagirra
22 апреля 2013 года 8 177 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Пьем воду!
  Вода и целлюлит: сколько нужно пить?
Одной из составных частей борьбы с целлюлитом является обязательное употребление большого количества воды, потому что вода, как ничто другое лучше всего очищает ваш организм, являясь единственным мочегонным средством, не наносящим абсолютно никакого вреда здоровью... Читать полностью
 


Дневник группы "Истинные "миримановки"":



Комментарии:

23 апреля 2013 года
0
я пью до 1,5-2 л воды,но не всегда она вся выходит

23 апреля 2013 года
0
Может соли много употребляешь?

23 апреля 2013 года
0
у меня тоже такое бывает.особенно это заметно после 12-ти часового рабочего дня, когда сапоги фиг застегнешь.

23 апреля 2013 года
0
я совсем не водохлеб....считаю что пью мало. Но с 5 марта как стала жить по системе, такая жажда появилась...и соли почти не ем...просто воды хочется...считаю что и вес и объемы нормально уходят....А вот китайцы вообще молодцы и зимой и летом все пьют теплую воду...придешь на завод стразу стакан воды подадут а потом чай или кофе предложат...но сначала воды...тоже самое в магазин придешь или фирму торговую или просто в гости...и я уже также, пришли в гости- сразу стакан теплой воды надо подать....

23 апреля 2013 года
0
Прикольно! А у нас подашь гостям воду теплую, не поймут!

24 апреля 2013 года
0
К сожалению

24 апреля 2013 года
0
Это все правда, наш друг очень тесно сотрудничает с Китаем. Приел к нам в гости и тоже рассказывал много о теплой воде, он теперь так каждое утро начинает

28 апреля 2013 года
0
Я тоже несколько раз читала, что хорошо утром на тощак пить теплую воду. И в течении дня не из холодильника, а комнатной температуры.

28 апреля 2013 года
0
Круто, по поводу тёплой воды, она действительно, натощак которая с утра, позывы в туалет даёт. А про воду, Багира, здорово! Вроде всё знаем, но ничего не понятно. А у тебя рассписано всё чётко и ясно. Спасибо!А как эту выдержку себе в блог вставить?Что бы можно было постоянно к ней возвращаться?

29 апреля 2013 года
0
Можно вставить себе в избранное. После статьи есть сердечко, нажимаешь "В избранное" и ОК! Оно у тебя в избранном! Заходишь в любое время и пользуешься!

29 апреля 2013 года
0
Спасибо! Поняла

29 апреля 2013 года
0
Как раз тут в одной теме обсуждали: вода, вообще, шикарно помогает. Если пить столько, сколько нужно, то ты и передать не будешь. Не полезет больше. Только я постоянно забывала сколько я выпила и сколько мне еще нужно. Даже специальную программу на телефон поставила - теперь напоминания приходят и я все четко пью. Даже энергии больше появилось и вес держать легко.


Оставить свой комментарий
B i "