А теперь - о Турнире!
Добавлю фотографии таблиц, по которым подсчитывала очки (таблица соответствия времени тренировок - сжигаемым калориям - очкам)
Там заодно прописаны этапы подсчета.
(Не все так сложно - Х - это цифра сотни минут: подставила - и ищи нужное число минут и соответствующее количество очков... Для удобства и компактности создано в виде таких вот "формул")))
Только от 10 до сотни минут - считается по отдельной шкале.
А это таблица вычитаемых минут за недоборы и переборы + таблица подсчета баллов для Марафона
(почему-то я не полностью раскрыла таблицу - но там все вторые цифры оканчиваются на 9 десятков)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
НОВОСТИ ТУРНИРА
Результаты первой недели
lamia905: 13 очков
110 минут силовых,
45 минут кардио,
всего - 155 минут спорта
Небольшой перебор и недобор на неделе, которым для отработки требуется 60 минут интенсивных тренировок.
(В общем, украли 60 минут от занятий...)
Цели выполнялись и прибавили 4 очка
Если бы не переборы, результаты были бы лучше. В общем, как угодно - но стоит сладить с калоражем
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Progress: 17 очков
Всего лишь 146 минут силовых.
Цель прибавила 3 очка.
Нужно увеличить нагрузку и тренироваться каждый день обязательно, между силовыми отдыхая с кардио.
Забить на учебу ради тренировок - да, я на это решилась) Потому что без треней я чувствую себя несчастной...
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Наталья3012: 33 очка
Силовые - 120 минут
Кардио (аэробные) - 220 минут
Итого: 340 минут!
Отлично
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Хепа: 34 очка
215 минут силовых!
Цели были перевыполнены и добавили 13 очков!
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Natusia: 36 очков
90 минут силовых
155 минут кардио
130 минут растяжки
Вместе - 375 минут спорта
(напомню: время стретча делится наполовину при подсчете очков)
Цель добавила 6 очков
Прекрасный результат!
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Самая активная русалочка недели -
Allysh: 38 очков Молодец!!!
20 минут силовых
320 минут кардио
140 минут растяжки
Итого: 410 минут спорта!
В течение недели был один небольшой недобор и один ощутимый перебор.
На их отработку нужно 100 минут интенсивных занятий.
Цель была перевыполнена и дала 8 очков
Очень насыщенная спортивная неделя! Так держать!!!
И вообще, ВСЕ МОЛОДЦЫ!!! Я нами горжусь
Пока нет комментариев.